Ez az oka, miért nem szabad meztelenül aludni, még a legnagyobb melegben sem: szakértők figyelmeztetnek a veszélyek miatt

• A szakértők szerint a meztelen alvás a nyári éjszakákon nagy hiba lehet
• A ruha nélküli alvás meggátolja az izzadság felszívódását és zavarhatja az alvási ciklust
• A könnyű, légáteresztő ruhák segíthetnek abban, hogy hűsítő párolgást biztosítsanak

A legmelegebb nyári éjszakákon csábító lehet a meztelen alvás, ugyanakkor a szakemberek mégsem ajánlják. Kiderült, bármennyire is tűnik kellemesnek, valójában pont az ellenkező hatást érhetjük el vele.

Nagy hibát követünk el, ha meztelenül alszunk

A nyári időszak beköszöntével jól esik kint ücsörögni, a szabadban élvezni a napsütést. Ugyanakkor azokban a lakásokban, amelyek nem rendelkeznek klímával, az éjszakák nagyon kellemetlenné válhatnak. Ilyenkor legszívesebben minden ruhánktól megszabadulnánk, sokan meg is teszik, pedig ez egy nagy hiba. Szakértők szerint komoly gondokat is okozhat, ha meztelenül töltjük az éjszakát.

„Azt gondolnád, ha megszabadulsz a ruháktól, az segít abban, hogy hűvösen tartsd magad. Csakhogy ennek pont az ellenkezője igaz, az izzadtságot ugyanis ilyenkor nem tudja a ruha felszívni, ott marad a testünkön. A meztelen alvás megzavarhatja az alvási ciklusunkat. Az izzadás miatt több vizet veszítünk, ez pedig éjszakai kiszáradáshoz vezethet." - mondták el a szakemberek a Love And Love Factory YouTube-csatornáján.

Ilyen pizsamát válasszunk

Hozzátették, olyan ruhát érdemes éjszakára választani, ami könnyű és légáteresztő és segít elvezetni a nedvességet a bőrünkről. Ez elősegíti a hűsítő párolgást is. A könnyű anyagból készült pizsamák tehát segíthetnek abban, hogy hűvösebbnek érezzük a forró nyári éjszakákat is.

Miért lehet orgazmusod alvás közben? Furcsa jelentése van

Egyetért ezzel Suzy Reading is, ő a laza, légáteresztő, könnyű, természetes anyagokból, például pamutból vagy selyemből készült ruhaneműket ajánlja a nyári éjszakákra. „Bármennyire is vonzó, nem ajánlom a meztelen alvást. Így a verejték a bőrön marad, ahelyett, hogy a nedvesség a szálakba szívódna és lehűtené a testet. Az alvás során nemcsak a test hőmérséklete csökken, hanem a környezet hőmérséklete is, ezért a könnyű hálóruha kényelmesebb és jobb alvást is biztosít." - idézi a szakértő szavait a Mirror.

Hatalmas hőséggel köszönthet be az idei nyár

A szakemberekre azért is érdemes hallgatni, mert a meteorológiai előrejelzések alapján 2025 nyara minden korábbinál forróbb lehet Magyarországon. A Blikk azt írja, a szakemberek 43-46 Celsius-fokos csúcshőmérsékleteket is valószínűsítenek és a klimatológusok figyelmeztetnek: száz éve nem tapasztaltak olyan szélsőséges hőmérsékleteket, mint amilyeneket az idei évre prognosztizálnak.

Nagyon fontos a jó alvás

A jó alvás minden évszakban nagyon fontos. Szinte mindenkivel előfordul, hogy olykor-olykor rosszabbul alszik, ez teljesen normális, az alvásproblémák hosszú távon viszont igen komoly gondokat okozhatnak, ezért fontos odafigyelni rá. Ha krónikus fáradtságot, koncentrációs nehézségeket és hangulatingadozást tapasztalunk, mindenképp keressük fel orvosunkat.