Szakemberek elárulták a négy aranyszabályt: ez a kulcsa, hogy nyaralás közben se betegedj le

Ne hagyd, hogy bármilyen betegség tönkretegye a régóta várt nyaralásodat! Szakemberek megfogalmaztak 4 fontos szabályt, amit, ha betartasz, szinte biztosan megúszod betegségek nélkül az utazást.

Az egész utazást tönkreteheti a betegség

Egy friss felmérés szerint a nyaralók több mint egynegyede nem tudja, mit tegyen, ha a nyaralás közben ledönti valamilyen betegség a lábáról. A többség különösen azért fél, mert nem tudja, külföldön mi a teendő ilyenkor. Ami pedig szintén nagyon frusztráló: a megkérdezettek 20-30 százaléka mondta azt, hogy a betegedett már le közvetlenül az utazás után, főként légúti megbetegedés következtében.

A különféle gyomorpanaszok, hasmenés szintén a nem kívánatos útitársak közé tartoznak, márpedig ezek igen gyakoriak, elkaphatjuk ezeket szennyezett étel vagy víz által, szervezetünk ismeretlen baktériumokkal találkozhat és gyomrunk stresszessé válhat a szokatlan ízvilág miatt is. Márpedig az utolsó dolog, amire vágyunk, az az, hogy a szállodai szobánkban ücsörögve keressük a fájdalomcsillapítót vagy törölgessük orrunkat.

Tapasztalatból beszélnek

Méabh és Danny, a két ausztrál orvos, akik egyben tapasztalt utazók is, a közösségi oldalon osztottak meg néhány hasznos tanácsot, hogyan kerülhetjük el azt, hogy lebetegedjünk a nyaraláson. Ők már 41 országot jártak végig anélkül, hogy megbetegedtek volna. Általában egy furgonnak közlekednek és folyamatosan dokumentálják, épp merre járnak.

Sokan csak túl későn veszik észre: 3 tünet, ami akár hasnyálmirigyrákot is jelezhetnek

„Ha folyamatosan úton vagy, bármilyen utazóval kezdesz beszélgetni, egy idő után szinte biztosan felmerül az utazás közbeni hasmenés témája. Folyamatosan lehet hallani a rémtörténeteket utazóktól, akik új ételeket próbáltak ki, és ennek rossz vége lett. Erre általában mindenki úgy reagál, hogy azt javasolja, inkább kerüljük el a helyi specialitásokat vagy csak nyugati étteremben vagy a szállodában együnk, esetleg kerüljük a jeget, a salátákat, a húst, a halat. Mi azonban mindig helyi ételeket eszünk, menjünk bárhova."

Ezek a legfontosabb szabályok

Mi lehet a titkuk, hogy mindig megúszták betegségek, hasmenés nélkül? A páros négy alapvető szabályt sorolt fel, amelyet mindig szigorúan betartanak, így anélkül élvezhetik a kulináris élvezeteket, hogy aggódniuk kellene. Ezek a következők:

• Bízzunk a helyiekben, és ideális esetben keressünk olyan helyet, ahol általában mindig sokan vannak.
• Minden étkezés előtt mossunk kezet.
• Ne nyúljunk a telefonunkhoz/készpénzhez, amíg nem végeztünk az étkezéssel.
• Vigyünk magunkkal antibakteriális gélt arra az esetre, ha nem tudnánk kezet mosni.

Próbálták megnyugtatni követőiket, mondván, az utazás legjobb része, hogy élvezzük a helyi ízeket, és nem szabad megijedni a mendemondáktól. Mossunk mindig kezet, együnk helyi ételeket és élvezzük azokat!

Vigyünk magunkkal gyógyszereket

Persze, teszik hozzá, kivételek mindig vannak és fennáll a kockázata annak, hogy nem higiénikusan elkészített ételt kapunk. De ez akár hazánkban is előfordulhat, így nem szabad erre gondolni, rengeteg más módon is megbetegedhetünk. Indulás előtt esetleg keressük fel háziorvosunkat, aki tanácsokat adhat nekünk, milyen gyógyszereket vigyünk magunkkal, esetleg szükségünk lehet-e valamilyen oltásra az utazás előtt.

A tanácsokat a követők pozitívan fogadták és megerősítették azok hatékonyságát. „Én ugyanezt teszem! Csakis olyan helyekre járok, ahol sokan vannak és a biztonság kedvéért probiotikumokat is szedek, mivel érzékeny a bélrendszerem. Még soha nem voltam beteg utazás alatt!" - írta egy kommentelő.

Hiába egészséges, heti egy alkalomnál nem szabadna belőle enned a szakemberek szerint

Egy másik hozzászóló a kézhigiénia fontosságát emelte ki, szerinte ez egy nagyon alulértékelt téma. Úgy véli, nemcsak az számít, mennyire higiénikus maga az étterem, mi magunk is ügyeljünk rá, hogy azok legyünk.