9 testrész, amihez valójában nem lenne szabad hozzányúlnod

A testünk bizonyos részei különösen érzékenyek, és könnyen irritálódnak vagy fertőződnek, ha túl gyakran hozzájuk nyúlunk. A mindennapi szokásaink közül sok észrevétlenül történik, mégis hatással van az immunrendszerünkre és a bőrünk állapotára. Érdemes tudatosabban odafigyelni arra, hogy mit érintünk meg reflexszerűen. A The Healthy cikkében kiemeli, hogy mi az a 9 testrész, amihez nagyon nem szabadna hozzányúlnod.

1. Szem

A szem rendkívül érzékeny terület, mert a felülete sokkal védtelenebb, mint a bőré. Ha a kezünkkel érünk hozzá, könnyen átvihetünk rá kórokozókat, amelyek innen jutnak be leggyorsabban a szervezetbe. Ez az oka annak, hogy a szem dörzsölése gyakran vezet fertőzésekhez. Ráadásul nem csak a vírusok és baktériumok jelentenek gondot: az ujjbegyekkel apró porszemek vagy szennyeződések is bekerülhetnek, amelyek irritációt vagy akár a szaruhártya felsértését is okozhatják. A könnyezés, pirosság és égő érzés sokszor ennek a következménye. Ha viszket vagy fáradt a szem, sokkal kíméletesebb megoldás egy műkönny vagy a szem óvatos leöblítése, mint az érintés.

2. Fül

A fül belső felületét nagyon vékony, sérülékeny nyálkahártya borítja, ezért ha a kezünkkel vagy a körmünkkel nyúlunk bele, könnyen bevihetünk kórokozókat. A körmök alatt gyakran maradnak meg baktériumok és szennyeződések, amelyek így közvetlenül a hallójáratba kerülhetnek. A fül belseje ráadásul érzékeny és sérülékeny terület. Fontos tudni, hogy a fülnek szüksége van bizonyos mennyiségű fülzsírra: ez védi és tisztítja magát a hallójáratot. Ha úgy érzed, több a kelleténél, vagy kellemetlen dugulás jelentkezik, érdemes szakember által jóváhagyott módszert választani, nem pedig az ujjainkat.

3. Orr

Az orr belseje szintén nagyon érzékeny belépési pont a kórokozók számára. Ha a kézzel nyúlunk bele, könnyen átvihetünk vírusokat és baktériumokat, amelyek betegséget okozhatnak. De nem csak erről van szó: az orrnak saját, finoman egyensúlyban lévő mikroflórája van, amely segít megvédeni a légutakat. Egy 2024-es kutatás kimutatta, hogy amennyiben a környezetből új baktériumok kerülnek be, az felboríthatja ezt az egyensúlyt. Ha pedig ez a mikrobiom kibillen, nagyobb eséllyel alakulhatnak ki fertőzések.

Ez a 3 legkoszosabb testrész, amiről hajlamosak vagyunk megfeledkezni zuhanyzás közben

4. Száj

A száj szintén nyálkahártyával fedett és nagyon érzékeny terület, ezért ha a kezünk gyakran kerül oda, könnyen átvihetünk olyan vírusokat, mint a nátha, az influenza vagy a COVID. De itt még egy ennél is fontosabb tényező van: a szájban található a test második legnagyobb mikrobiális egyensúlya, vagyis rengeteg olyan hasznos baktérium él benne, amelyek a szervezet védekezésében is részt vesznek.

Egy 2024-es kutatás rámutatott, hogy míg az orr természetes egyensúlya inkább helyi hatású, a száj mikroflórája több szervrendszerrel is kapcsolatban áll. Ha ez az egyensúly felborul, az nemcsak fogszuvasodáshoz vagy ínygyulladáshoz vezethet.

5. Arc

Az arc bőre könnyen reagál mindenre, ami hozzáér. Ha nap közben megfogod az arcodat, a kezedről származó zsír és baktériumok átkerülhetnek a bőrre, és fokozhatják a pattanások kialakulását. A pattanások kinyomása pedig még tovább ront a helyzeten, mert a baktériumokat mélyebbre nyomhatja, így gyulladást vagy akár fertőzést is okozhat.

Nem csak ez okozhat gondot: már az is irritációt válthat ki, ha gyakran az arcodra támasztod a kezed. A bőr ilyenkor folyamatosan érintkezik dörzsöléssel, meleggel és nyomással, ami egy úgynevezett „mechanikus aknéhoz” (acne mechanica) vezethet — ezt egy 2023-as kutatás (Cosmetics) is megerősíti. Ha tudod, figyeld meg nap közben, hányszor érsz az arcodhoz szinte észrevétlenül - sokszor már ennek a szokásnak az elhagyása is látványos javulást hozhat a bőr állapotában.

6. Köldök

Meglepő lehet, de a köldök az egyik legnagyobb baktériumforrás a testen. Glenner Richards mikrobiológus szerint ez azért van, mert „nehezen hozzáférhető, ezért akkor is koszos marad, ha rendszeresen zuhanyozunk”. A mélyedésekben megülő izzadtság, bőrsejtek és faggyú tökéletes környezetet teremtenek a mikrobáknak. És ahogy más testrészek esetén, a köldökbe sem sem jó ötlet belepiszkálni, ugyanis ha a kezünkről új baktériumok kerülnek bele, az felboríthatja az egyensúlyt, ami irritációt, gyulladást vagy akár komoly fertőzést is okozhat. A legjobb megoldás: gyengéd tisztítás zuhanyzás közben, kerülve a kapargatást és a túl erős dörzsölést.

7. Fenék

Nem véletlenül van akkor hangsúly a kézmosáson a mosdóhasználat után. Az anális terület érintése könnyen továbbvihet olyan kórokozókat, mint az kólibaktérium, a Szalmonella vagy a norovírus, amelyek elsősorban gyomor-bélrendszeri fertőzéseket okoznak. Az egészségügyi szakértők szerint ezek a baktériumok tartósan megmaradhatnak a bőrön és a körmök alatt.

Fejfájás, asztma, ekcéma, hasmenés: ez az otthonodban rejtőző baktérium a ludas

Glenner Richards mikrobiológus arra is felhívja a figyelmet, hogy ha ezek a kórokozók átkerülnek a kezekre, onnan könnyen eljutnak a szájhoz vagy a szemhez, ami már elég ahhoz, hogy fertőzés alakuljon ki. A legegyszerűbb és leghatékonyabb szabály: mosd meg a kezed szappannal minden WC-használat után, és kerüld a terület felesleges érintését nap közben.

8. Körmök

A körmök alatt nagyon könnyen felhalmozódnak a baktériumok, szennyeződések és kórokozók - erre figyelmeztet Dr. Oller. Amikor elkezdjük piszkálni vagy kapargatni a körömágyat, ezek a mikrobák átkerülnek az ujjainkra, majd tovább mindenre, amit megérintünk. Még az alapos kézmosás sem tudja teljesen eltávolítani a köröm alatti területen megbújó kórokozókat. Ez az egyik oka annak, hogy az egészségügyben gumikesztyűt viselnek. Egészségügyi szakértők azt is kiemelik, hogy a hosszú körmök vagy a műkörmök még több baktériumot képesek „tárolni”, amik gyakran akkor is megmaradnak, ha kezet mosol vagy fertőtlenítőt használsz.

9. Sebek

Ha a bőr megsérül, akár egy apró vágásról vagy horzsolásról van szó, utat enged a kórokozóknak - figyelmeztet Dr. Oller. Ha a kezünkkel érünk a sebhez, baktériumokat, gombákat vagy vírusokat is bevihetünk, még akkor is, ha a seb látszólag tiszta. A legjobb, ha hagyod, hogy a seb levegőzzön, tisztán tartod, és ha szükséges, steril kötést használsz. A dörzsölést és kapargatást viszont érdemes kerülni.