Reggel vagy este érdemes zuhanyozni? Íme két orvos elgondolkodtató véleménye a témában
A zuhanyzás tökéletes időpontjának kérdése általában két csoportra osztja az embereket: vannak, akik a reggeli, mások pedig az esti tusolásra esküsznek. De vajon mit ajánlanak a szakérők? Most két orvos megosztotta a véleményét a témával kapcsolatban.
Ezeket láttad már?
Te melyik táborba tartozol? Azok közé, akik úgy gondolják, hogy a reggeli zuhanyzás kihagyhatatlan, hiszen így frissen és tisztán indulhat a nap? Vagy azok közé, akik este nem szívesen bújnak ágyba anélkül, hogy lemossák magukról a szennyeződéseket? A brit GLAMOUR magazin újságírója most utánajárt annak, melyiket ajánlják a szakértők - egy háziorvos és egy alternatív gyógymódokat alkalmazó orvos is állást foglalt a témában.
Ekkor érdemes zuhanyozni a háziorvos szerint
Dr. Giuseppe Aragona háziorvos szerint az, hogy reggel vagy este zuhanyzunk, elsősorban személyes preferencia és életmód kérdése: „A reggeli zuhany talán népszerűbbnek számít, mert felébreszt és felfrissít minket, de nem feltétlenül jobb a szervezetünk számára” - árulta el.
Úgy gondolja, az esti zuhanyzás tökéletes módja lehet a feszültség és a stressz levezetésének, mivel a forró víz a vállunkra és a hátra csapódik, ami ellazít minket. Továbbá elősegítheti a jobb alvást is, mivel a forró víz és a gőz álmosító hatással lehetnek ránk.
Az esti zuhanyzás legfőbb előnye az, hogy lemoshatjuk azokat az allergéneket és irritáló anyagokat, valamint szennyeződéseket, melyek nap közben felhalmozódtak a bőrünkön és a hajunkon.
Ezért ne pisilj soha, semmilyen körülmények között zuhanyzás közben
Ha zuhanyzás nélkül fekszünk le, ezek az anyagok átkerülnek az ágyneműnkre és a párnánkra. Ezek a szennyeződések pedig nemcsak az allergiánkat súlyosbíthatják, hanem viszkető, irritált és száraz bőrhöz is vezethetnek. Különösen az arcon jelentkező bőrproblémákra lehetnek hatással, például pattanásokat okozhat, ha az ágynemű - különösen a párnahuzat - nem elég tiszta.
Ekkor érdemes zuhanyozni a természetgyógyász szerint
Antonia Harman természetgyógyász úgy véli, hogy a zuhanyzás hőmérséklete sokkal fontosabb, mint a zuhanyzás időpontja.
„A reggeli zuhanyzás élénkítő lehet. Tusolás közben elképzelheted fejben az előtted álló napot, megtervezheted a meetingjeidet, és van egy kis időd magadra, mielőtt elkezdődne a napi nyüzsgés” - magyarázza.
„Ha még jobban fel akarod ébreszteni magad, választhatod a hideg vizes terápiát. Ez nagyon egyszerű: a fürdést zárd egy 30 vagy 60 másodperces hideg (maximum 15 fokos) vizes zuhanyzással. Ha kibírod, akkor akár végig hideg vízzel tusolhatsz” - mondja a szakértő. Ez nemcsak felébreszt, de az immunrendszerre, a keringésre és az emésztésre is jó hatással lehet.
A természetgyógyász hozzáteszi, hogy az esti zuhanyzás is pozitívan hathat az egészségünkre - ekkor azonban a hideg helyett a meleg vizet érdemes előnyben részesítenünk. „A hosszú, forró zuhany megemeli a maghőmérsékletünket, és amikor ismét lehűl a testünk, elálmosodunk. A legjobb, ha lefekvés előtt 30-45 perccel zuhanyzunk, mivel ez természetes nyugtatóként szolgálhat.”
Most akkor reggel vagy este érdemes zuhanyozni?
Ha mérlegeljük a szakértők által felhozott érveket, úgy tűnik, hogy az esti zuhanyzásnak több egészségügyi előnye lehet - különösen az allergiások és a bőrproblémákkal küzdők számára. Azonban a lefekvés előtti zuhany mellett a reggeli tusolásnak is megvannak a maga pozitívumai. Ha ezekről sem szeretnél lemondani, az sem árthat, ha naponta kétszer zuhanyozunk - így energikusan indulhat a napunk, este pedig kellően ellazulhatunk és tisztán bújhatunk be az ágyunkba.
