Szerelmes belém a kollégám vagy csak kedvel? Egyáltalán: hogyan kezeljem a vegyes jelzéseket?

A munkahelyi interakciókban a nem egyértelmű szándékok zavart, szorongást, gombócot a torkodban, és egyes esetekben akár a karriered végét is jelenthetik. Gondolj csak a nemrég kirobbant botrányra a bostoni Coldplay koncerten, ahol az Astronomer technológiai vállalat ügyvezetőjének és HR vezetőjének romantikus kapcsolata lepleződött le, melynek következményeként elbocsátották a vállalat ügyvezetőjét. A kihívás abban rejlik, hogy a legtöbben nem fejezik ki nyíltan, hogy viselkedésük plátói vagy inkább romantikus, így neked kell megfejtened a finom jeleket, miközben egyensúlyozol a szakmai határok között.

De mégis hogyan értelmezheted a jeleket és védheted meg magad? A testbeszéd szakértői és a munkahelyi pszichológiai kutatások három kulcsfontosságú tényezőt javasolnak, amelyek segíthetnek megkülönböztetni a barátságosságot és a flörtöléstől:

1. Következetesség a különböző helyzetekben

Egy kolléga, aki mindenkivel ugyanolyan kedvesen és melegen viselkedik, például hosszan tartja a szemkontaktust vagy játékos humorral vegyíti mondanivalóját, valószínűleg inkább barátságos. De ha ezek a viselkedésformák csak rád vonatkoznak, akkor ez inkább személyes érdeklődést feltételez.

2. Eszkalációs mintázatok

A flörtölés általában idővel fokozódik, eszkalálódik: a beszélgetések hosszabbá válnak, a bókok személyesebbé és a interakciók finoman átcsúszhatnak nem munkával kapcsolatos témákra. A barátságos viselkedés általában stabil és minden helyzetben megfelelő marad.

8 egyértelmű jel, hogy kellesz a másiknak

3. A határok tesztelése

Érdemes megfigyelned, hogy a munkatárs alkalmanként túllépi-e a beszélgetés vagy a fizikai kontaktus határait, például könnyedén ugrat a magánéleteddel kapcsolatban, szuggesztív vicceket mesél vagy véletlenül megérint és eközben figyeli, hogyan reagálsz, akkor valószínűleg teszteli a terepet.

Ne feledd: ezek a jelek önmagukban nem bizonyító erejűek. Nem egyedi pillanatokat kell keresned, hanem ismétlődő mintázatokat, helyzeteket.

A legtöbb tanács a „maradj professzionális” szinten marad, de az igazság az, hogy a való világban gazdagabb eszköztárra van szükséged, hogy megőrizd a koncentrációdat, a szakmai szerepedet és az érzelmi jól-létedet. Íme néhány valóban működő stratégia, ami segíthet.

1. Kapcsolódj a munkahelyen kívül!

A vegyes jelzések elvonhatják a figyelmedet a munkádról és ronthatják az önbecsülésedet. Szándékosan fektess időt a barátságokba, a családi kapcsolatokba és a munkahelyen kívüli társasági programokba. Az érzelmi szabályozásról szóló kutatások azt mutatják, hogy az erős, nem romantikus érzelmi kötődések csökkentik annak kockázatát, hogy túlzottan involválódj egy bizonytalan munkahelyi dinamikába.

Ha például egész este egy megtörtént interakciót ismételgetsz magadban, írj inkább egy üzenetet egy barátodnak, hogy találkozzatok vacsorázni vagy hívd fel egy családtagodat. Tudatosan irányítsd az érzelmi energiádat olyan emberek felé, akik nem tartoznak a munkahelyedhez. Másnap kevésbé leszel hajlamos arra, hogy az adott személlyel foglalkozz.

2. Határok kijelölve

Mielőtt a helyzet eszkalálódna, határozd meg előre a határaidat:

• Ha meghívnak egy vacsorára vagy italozásra kettesben, akkor javasolj csoportos programot, vagy udvariasan utasítsd el a meghívást.
• Ha munkaidőn kívül személyes témákról kezdenek kérdezni, akkor röviden válaszolj és mielőbb térítsd vissza a beszélgetés fonalát a munkához, vagy egyszerűen fejezd ki, hogy nem szeretnél beszélgetni az adott témáról.

Ez a viselkedéstudomány által alátámasztott, előre megfogalmazott stratégia megkönnyíti a nyugodt, összeszedett viselkedést, ha egy váratlan helyzetbe kerülnél.

7 zseniális stratégia a szakértőtől, ami segít a tartós üzleti kapcsolatok kiépítésében

3. Figyelj az érzelmi egyensúlyodra!

Az egyik legerősebb jel, hogy veszélyes területre tévedtél, az, amikor az adott személyre vonatkozó gondolatok elkezdik befolyásolni a nem kapcsolódó döntéseidet is, például azt, hogy mit veszel fel, mennyivel korábban érkezel a munkahelyedre vagy milyen a hangulatod a hétvégén. Ha ezt észleled, finoman állítsd vissza a prioritásaidat.

Ha azt veszed észre magadon, hogy másképp öltözködsz azokon a napokon, amikor tudod, hogy találkozni fogsz a munkatársaddal, vagy ha gyomorgörcsöt érzel, amikor tudod, hogy beszélned kell vele, akkor vegyél ki egy „lehűlési” napot vagy hetet. Korlátozd a személyes beszélgetéseket udvarias üdvözlésekre, ebédelj máshol és összpontosíts újra azokra a projektekre, amelyek izgatnak. Ez visszaállítja az érzelmi egyensúlyt.

4. Amikor tisztáznod kell a másik szándékait

Néha egy beszélgetés és a konfrontáció elkerülése csak tovább fokozza a feszültséget és a stresszt. Ha a bizonytalanság elvonja a figyelmedet a munkádról, akkor közvetlenül, de tapintatosan felvetheted a kérdést anélkül, hogy kínos helyzetet teremtenél. Mondhatod például, hogy:

„Észrevettem, hogy egyre több időt töltünk nem munkával kapcsolatos beszélgetéssel. Csak szeretnék megbizonyosodni valamiről: fontos számomra, hogy a munkakapcsolatunk professzionális maradjon, ezért szeretném tudni, egy hullámhosszon vagyunk-e.”

Szakértőt kérdeztünk arról, jó ötlet-e összejönni egy kollégánkkal?

Ez a megközelítés…

… könnyed és nem vádló hangnemet tart fenn,

… a saját határaidra helyezi a hangsúlyt, ahelyett, hogy feltételeznéd a másik szándékait,

… jelzi, hogy tudatában vagy a munkahelyi professzionalizmus fontosságának.

Miért fontos a jól-léted védelme?

A vegyes jelzések érzelmi hatása nem csak a romantikus kapcsolatokra vonatkozik: hatással lehetnek az önbizalmadra, a koncentrációs képességedre és a mentális egészségedre is. Ha szorongónak, figyelmetlennek vagy érzelmileg kimerültnek érzed magad, az azt jelzi, hogy a mentális és érzelmi jól-léted veszélybe került.

A munkahelyi stresszel kapcsolatos kutatások azt mutatják, hogy a munkahelyen a megoldatlan interperszonális kétértelműségek csökkentik a munkával való elégedettségedet és az eredményességedet és növelik a kiégés kockázatát.

A munkahelyi kémia időnként izgalmas lehet, de amikor zavarossá válik, a tét nagyobb, mint a magánéletedben. Ha megérted a vegyes jelzések mögötti pszichológiát, felismered a következetesen előforduló mintákat és előre meghatározod a határaidat, nem csak a szívedet véded, hanem a karrieredet is.