Hat tanács a 96 éves nagymamától – így élhetsz sokáig a longevity jegyében

Elérkezett a Longevity sorozatunk ötödik, utolsó része – és most minden eddiginél személyesebb történet következik. Cikkünk szerzője ezúttal nem csupán általános tanácsokat oszt meg, hanem a saját nagymamájáról mesél, aki idén ünnepli 96. születésnapját. Az ő élete testesíti meg mindazt, amit eddig a hosszú, egészséges létről megtudtunk: bátorság, önazonosság, szeretet és kitartás. Egy olyan asszony portréja ez, aki nemcsak túlélte a történelem viharaid, hanem meg is élte minden pillanatát. A cikk nemcsak tanítás, hanem megható tisztelgés is egy különleges élet előtt – és méltó zárása ennek a sorozatnak.

Longevity sorozatunkban mindenféle témában felelevenítettük azt, hogy pontosan milyen oldalról érdemes megközelíteni a hosszú, egészséges életet. Volt itt táplálkozás, sport, még spiritualitás is. Mégis, ami a szívemhez a legközelebb eső téma, nem más, mint a család. A nagymama idén tölti a 96. életévét. Ő aztán igazán tudja, mi is a hosszú élet titka. Őbenne rejlik mindaz, amit a Longevity sorozatunkban megemlítettünk.

A nagymamám 95 éves. Ha megkérdezem tőle, mi a hosszú élet titka, először csak legyint, és azt mondja: „Ne gondolkodj rajta túl sokat, kislányom. Csak csináld.” De aztán mesél. Mindig mesél. És ahogy hallgatom, rájövök, hogy nem is a szavak, hanem az élethez való hozzáállása az, ami igazán tanít engem.

Kerekded arca arról árulkodik, hogy megfelelően táplálkozik. Lábai bejárták szinte az egész életet, s ő az, aki valóban nem fél önmaga lenni. Ha kell, ordít. Kritizál. Dicsér. Nincs a lelkében félelem, csak életöröm. Talán ez az, ami minden témán túl igazán számít? A motivációs erő, ha nem találjuk a kiutat a mélyből. Az önbizalom, amit nem mások elismerése ad. Mert mi más lenne az élet igazi esszenciája, mint az, hogy képesek legyünk önmagunk maradni, bármi történjen is?

Longevity a hétköznapokban: meditáció, hála, tudatos jelenlét – így élhetsz tovább stresszmentesen

Kisgyermekként sosem értettem karcos, határozott személyiségét. Olykor fennkölt, másszor szigorú szavait. Akárkivel találkoztam, mindenki csupán ennyit mondott róla: „Tudod, a nagyi már nem változik.” S habár egyedi személyiségével kivívott magának igen sok csatát, mégis ő győzött. No, nem a csatákban, hanem az életben. A hosszú életben.

Ő a nőiség és az élet mintaképe

Kislányként mindig tettem egy-egy rúzspöttyöt az arcomra, minden egyes családi összejövetel előtt. Ezt a taktikát a nagyitól lestem el. No, persze, ő vezetett be a hajfestékek világába is. Fontos volt számára a kinézet, de nem mások véleményéért. Csupán önmaga jólléte miatt. Akárhány csalódás érte őt az életben, felállt, tiaráját visszahelyezte mesés, dús hajkoronájába, és továbbállt. A vihar olykor elült, majd érkeztek újabb csapások. Válások, halálesetek, betegségek, ám ragyogó nőiségét sem az élet, sem pedig időskora nem árnyékolja be.

Büszkén mondhatom, hogy dolgos kezeivel biztosan ő a tésztagyúrók művésze! Az egyetlen nő, aki kóstolás nélkül ezer százalékosan elégedett tud lenni a munkájával, mert bízik magában. Meghát sosem csalódtunk. A házi készítésű derelye a mai napig meghaladja a képességeimet, pedig a recept ugyanaz. Azonban egyetlen összetevővel kevesebb van, ha én készítem: nincsen benne nagymama szorgos kezeinek munkája.

Persze, arany ujjacskái nemcsak tésztát szaggattak, ruhákat is mostak. Szigorúan kétnaponta, hatalmas lavorban a kertben. Mindig megcsodáltam, amikor a legnagyobb hidegben sem rettent vissza attól, hogy kimenjen. Neki persze nem kellett semmilyen gép, mert ő maga az élet. Ő működtet mindent. Neki elég egy apró mozdulat, s a világ ismét körforgásba kerül.

Felejtsd el a divatdiétákat – így étkezz, ha sokáig akarsz élni

Kedvenc diófája, mint egy bölcs, hűen őrzi az emlékeket. Szárain titkos történetek rejlenek, mintha ő lenne az idő múlásának tanúja. Ágai messzire nyúlnak, átölelve a kertet, egy-egy pillanatot képviselve. Amikor eljön a dióérés ideje, a fa bőséges ajándékkal halmoz el minket, és a terméseiből készült finomságok nem csupán ételt, hanem egy varázslatos érzést is hoznak: az otthon melegét, a szeretet és a család összetartozásának örömét. Amikor diós süteményt eszem, ő az, aki először eszembe jut.

Akárhány puskagolyó gördült, ő mindig megmenekült

Annyit mesélt nekem arról a bizonyos éjszakáról. Ő csak táncolt, és táncolt, miközben lövöldözést hallott a bár hátsó részéből. Ő azonban nem rettent meg. Tovább élvezte a pillanatot. Akárhány háború, puskalövés gördült a feje fölött, ő bátor volt. Mindig megmenekült. Soha nem gondolt arra, mi lenne, ha ő is elmenne. Túlságosan élvezte az életet már fiatalkorában is. Talán ez az egyik legnagyobb ajándék, amit tőle kaphatok.

A hat legfontosabb tanítása

Ne félj élni, teljes szívből: Nagymama mindig azt mondta, hogy bármi történik is, ne hagyjuk, hogy a félelem átvegye a hatalmat. Élete során bármilyen csapást kapott, mindig volt ereje felállni, és folytatni. Ő azt tanítja, hogy az élet nem a nehézségeken, hanem azok leküzdésén keresztül válik igazán széppé. És ahogy ő is táncolt, miközben a világ körülötte borzalmasan összeomlott, megtanultam, hogy a legfontosabb, hogy élvezzük a pillanatokat, még a legnehezebb időszakokban is.

Soha ne akarjunk megfelelni másoknak: A nagymama soha nem könyörgött vagy szorongott azért, hogy megfeleljen másoknak. A hajfestékek, a smink, a ruhák mind az ő önbizalmát erősítették, nem pedig a kívülről jövő elvárásokat. A nagyi azt tanította nekem, hogy mindegy, mit mondanak mások: az a fontos, hogy saját magunkért tegyünk dolgokat, érezzük jól magunkat a saját bőrünkben. Azt hiszem, a legnagyobb érték, amit elért, hogy teljesen önállóan, hűen önmagához éli az életét.