A pszichológus is megerősítette: így hat a mentális egészségedre a kisállatod

Számtalan tanulmány bizonyítja az állatok jótékony hatását az ember mentális egészségére – különösen a stressz csökkentésében van kivételes szerepük. De vajon miért van ez így? Miért vagyunk boldogabbak, ha kisállatunk vár minket otthon?

Az állattartás pozitív pszichológiai hatásairól Drelyó Ágnes pszichológussal beszélgettünk.

Mit nyújtanak számunkra a kisállatok?

A kisállatok egyfajta társas támaszt nyújtanak. Itt nem csupán arról van szó, hogy valaki nem szeretne egyedül lenni, hanem arról is, hogy hasznosnak érezze magát az illető. Ha felelősséget tudok vállalni valakiért, az növeli az „én” hatékonyságérzését. Idősebb korban a gyengülő kognitív vagy mozgásszervi képességek is jelentős javulást mutathatnak, akár fejlődésnek is indulhatnak, mivel az érintett személynek feladata, teendője lesz.

Hogyan hatnak a fiatalabb korosztályra?

Egyértelműen kijelenthető, hogy ha egy kisgyermek háziállattal együtt nevelkedik, az pozitívan hat az önbecsüléséhez való viszonyára. A kisállatok jelenléte a kognitív fejlődésre is kedvező hatással van, emellett a gyermek szociális készségei is sokkal kifinomultabbá válnak. Ennek oka, hogy az állatok nem rendelkeznek verbális kommunikációval, így az embernek sokkal mélyebb, intuitívabb ráhangolódásra van szüksége ahhoz, hogy kapcsolatba lépjen velük.

Ahhoz, hogy megértsük, mit szeretne az állat, és elérjük, hogy azt tegye, amit szeretnénk, intenzívebb figyelmet kell szentelnünk neki. Ez a fókuszáltabb figyelem segít jobban feltérképezni mások rezdüléseit és megnyilvánulásait, ami fejleszti a gyermek kognitív képességeit. Ezért is válik teljesen más emberré az, aki már gyermekkorában megtapasztalja, hogy egy kisállatra figyelni kell. A gyermekek óvodás koruk végéig egocentrikus gondolkodásmóddal rendelkeznek: a világot a saját nézőpontjukból értelmezik.

Amikor belép az életükbe egy kisállat, az nézőpontváltásra készteti őket. Bele kell helyezkedniük a kisállat helyzetébe, hogy megértsék, mit szeretne. Ez a fajta empátiás működés a későbbi emberi kapcsolataikra is hatással lesz.

„A kutyák pont abban a legcsodálatosabbak, hogy velünk ellentétben nem merengenek a múlton” - Ezért az első két év a legfontosabb a kutya-gazdi kapcsolat kialakulásában

Miért nyugodtabbak azok, akik kisállatot tartanak?

Az állatok maximálisan hozzájárulnak a stressz-szint csökkentéséhez. Mivel a kisállatokat rendszerint ölelgetjük és simogatjuk, ezek a pozitív érintési ingerek megnyugtatnak bennünket. A simogatás támogatja a nyugalmi állapot elérését, segít szabályozni a légzésszámot és a szívverést is. Kifejezett stresszhelyzetben azért is hatékony, mert fókuszváltásra kényszerít: másra kell figyelnünk, mint a saját szorongásunkra.

Miért fontos a felelősségvállalás esetükben?

Egy kisállat nevelése – bár könnyebb, mint egy gyermeké – mindenképpen egy bizonyos napirendre kényszerít bennünket. Akinek kutyája van, annak például a sétáltatást be kell illesztenie a mindennapjaiba. Az a tudat, hogy valaki tőlünk függ, pozitív érzéssel tölt el. Ha a kisállat jól van, azt a saját gondoskodásunk eredményének tekinthetjük – ez pedig önbizalom-erősítő hatású.

Egy introvertált típusú ember számára, aki nehezebben teremt kapcsolatot, a kisállat alacsonyabb rizikójú szociális kapcsolódást jelent. A kutyasétáltatás, az állatorvoshoz járás vagy más teendők apropót adnak arra, hogy kapcsolatba kerüljünk más emberekkel is. Maga a felelősségvállalás rendkívül fontos nevelési tényező minden korosztály számára. Egy kiszolgáltatott lény gondozása fejleszti az empátiát, és általa az ember teljesen másként tekint a környezetére, mivel megtapasztalja a gondoskodásban rejlő munkát és lelki terheket.

Miért jó, ha megtanulunk megfelelően bánni egy kisállattal?

Az, hogy valaki képes hatást gyakorolni egy kisállatra, és ezt nem fenyegetéssel éri el, fejleszti a kompetenciaérzést. A hozzáértés élménye más életterületeken is hasznosul, mivel növeli az önbizalmat. Az a tudat, hogy valamiben jók vagyunk, különleges készségélményt ad.

A négylábúak iránti szeretet mindent felülír - Így született a Petwisecare

Sokan érezzük úgy, hogy az állat a legjobb barátunk. De miért?

Egy kisállat mindig boldogan fogad, ha hazaérünk, és soha nem okoz csalódást. Az állattal való kapcsolatunk sokszor egyfajta regresszív viszony: kevesebb következménye van, mint az emberi kapcsolatoknak. A kisállat mintegy kiegészítőnkké válik – jó érzés tartozni valakihez. Az emberi kapcsolódás gyakran kockázattal jár: konfliktus, visszautasítás, csalódás lehetősége is benne van. Egy állat esetében ezek a rizikók minimálisak. Fontos azonban, hogy milyen állatot választunk magunk mellé, hiszen a viselkedésükkel gyakran visszatükröznek bennünket.