„A testünk csak akkor lehet jól, ha a lelkünkben is rend van”

Ép testben ép lélek! Nőként, anyaként nem nehéz elveszni a szerteágazó szerepekben. Sok nő az utolsó helyen szerepel önmaga listáján, pedig az öngondoskodás mindannyiunk számára alapszükséglet. Jerkovics Boglárkára és édesanyjára, Ildikóra elmondható, hogy nem esett messze az alma a fájától. Ugyanis Bogi holisztikus táplálkozási szakemberként, Ildikó pedig hangtálterapeutaként segítik a hozzájuk fordulókat.

Ők egymás számára nemcsak anya és lánya, de legjobb barátnők és mára munkatársak is. Női Életmódtáborukkal olyan hölgyeknek segítenek, akik szeretnék és merik magasabb szintre emelni a létezésüket.

Hogy indult el a Női Életmódtábor ötlete?

Amikor azt tapasztalja az ember, hogy M–S méretről XS-re, majd rövid időn belül XL-re vált, az lélekgyilkos. Egy rosszul megválasztott étkezési módszer nemcsak a külcsínyben tud problémát okozni. Rengeteg betegségem, anyagcserezavarom alakult ki a divatdiéták és a sanyargató életmód miatt. A legtöbb módszer nem tanít meg a teljes életmódváltásra, arra, hogy hogyan érd el azt, hogy kívül-belül jól érezd magad. Az én életemben a tudatosság váltotta fel a megvonást, és rájöttem, mindig belső munkával kezdődik az út.

Lélekből vagyunk, és egy életmódváltás is akkor tud csak igazán sikeres lenni, ha a belső, lelki problémák is feltárásra kerülnek. A test és lélek egyszerre tud igazán fejlődni. Innen indult ki a Női Életmódtábor ötlete. Édesanyámmal egy formabontó és igazi segítséget adó programsorozatot akartunk létrehozni a nőtársaink számára. Édesanyám hangtálterapeuta, emellett gyógypedagógus.

Én, mint holisztikus táplálkozási szakember, séf, oktató és immáron Health and Life Coach gondoltam, milyen csodálatos páros lenne a mi kettőnk elegye. Megmutatjuk azt az utat, hogyan is lehet a testünkkel-lelkünkkel összhangban létezve, feltárva az adott elakadásokat, megoldásfókusszal lenni.

Az inzulinrezisztencia és a pajzsmirigy titkos kapcsolata - amin a szervezeted nem fog nevetni

Milyen hatással van a közös munka a kettőtök kapcsolatára?

Hihetetlen „kémia” van közöttünk, ez mutatkozik a közös munkában is. Fantasztikusan tudunk együtt dolgozni, nagyon jól kiegészítjük egymást, és ez mások számára is erősen érezhető. Természetesen az előkészületek során azért akadnak megoldandó feladatok, így összetűzések is, de ez csupán azt jelenti, hogy ez is egy feladat, amin túl kell jutnunk, és hála Istennek mindig sikerül megoldást találnunk.

Az anya–lánya kapcsolat vagy nagyon idealisztikus, vagy sok harccal jár. Nektek milyen a kapcsolatotok?

Egészen pici koromtól kezdve anyukám a legjobb barátnőm. Nagyon fiatalon szült és lett édesanya, így sok mindent együtt éltünk meg. Talán picit együtt is „nőttünk fel”, és szimbiózisban élünk. Van, amikor én tanítom őt, van, amikor ő engem. Nekünk tényleg nagyon különleges a kapcsolatunk, és ez szerencsére nagyon jól kamatoztatható a munkában is.

A testünk csak akkor lehet jól, ha a lelkünkben is rend van.

A mentális és fizikai egészségünk megtalálására, fenntartására teszi a hangsúlyt a tábor.

Számodra mit jelent a testi-lelki egészség, hogyan gondoskodsz magadról?

A Női Életmódtábor a test és mentális egészség elegyére fókuszál. Számomra ez a fókusz azt jelenti, hogy figyelek a testem jelzéseire, táplálom, megadom neki azt, amire szüksége van, és hagyom regenerálódni, valamint áldozni a „mihez van kedvem” érzésnek, ha éppen arra van szükségem. Ahogy fizikai síkon testemet minőségi ételekkel táplálom, a lelkemet is igyekszem visszatölteni, kikapcsolódni. Rendszeresen meditálok, sokat mozgok (de csak addig, míg nem érzem kényszernek), figyelek a társas kapcsolataimra, és amikor csak időm engedi, a szabadban vagyok.

Sokféleképpen lehet öngondoskodni: egy finom reggelivel, egy új hobbival, meditációval, egy nagy sétával, egy jó arckezeléssel. Mindenki válassza ki, ami neki a legjobb! Ez egy folyamatos önmunka. Hiszen magunkkal szemben vagyunk a legkritikusabbak és a legkevésbé megengedők, ezért mindig emlékeztetni kell magunkat arra, hogy csak úgy tudunk igazán fejlődni, ha szeretettel és ugyanolyan gondoskodással fordulunk magunk felé, mint a szeretteink felé.

Ildikó, a hangtálterápia hogyan segít ebben a folyamatban?

A gyógyító hang segít az ellazulásban, oldja a stresszt és a feszült állapotot. A hang szervezetünk vízmolekuláin – mint hírvivő közegén – keresztül eljut egészen a szívünkhöz, agyunkhoz és a fő szerveinkhez, így egyszerre több hatásmechanizmus is elindul. Az agy megnyugszik, a test ellazul. Alfa, esetleg théta szintre jutunk, ahol nagyon befogadó az elménk. A hangtálterápia segít letenni a terheket és lecsendesedni. Vannak, akiknek nehezen megy a meditálás, számukra ez egy kitűnő választás lehet az elme és a lélek megnyugtatására, valamint a befelé figyelésre.

Évekig kimaradhat a menstruáció – így hat a lelki nyomás a hormonháztartásodra

Hogy épül fel a táborotok tematikája, milyen programokkal készültök?

Mindig ismerkedéssel kezdünk, ahol nemcsak a személyek egymást és mi őket ismerhetjük meg, hanem egy kicsit belénk is jobban beláthatnak – a missziónkba, hivatásunkba. Mélyre tekintünk, játékos feladatokkal egyénileg megfogalmazzák az elakadásokat. A programok között szerepelnek előadások az életmódváltás alapjairól, buktatóiról. Tartok egy főzőtanfolyamot, ahol egy napi menüsort állítunk össze közösen; mindeközben a résztvevők elsajátítanak különböző konyhai technikákat, ételérzékenység esetében helyettesítéseket.