előfizetésem
Hírlevél
Tényleg szebb lesz a bőröm napi 3 liter víztől?
A vízfogyasztás és a bőr hidratáltsága közötti kapcsolat hosszú ideje olyan téma, amely sokakat foglalkoztat. Többen esküsznek arra, hogy a megfelelő mennyiségű vízivás segít a bőrt ragyogóan és hidratáltan tartani. De vajon valóban igaz, hogy a napi vízfogyasztás közvetlen hatással van a bőrünk állapotára, vagy ez csupán egy szépségipari mítosz?
Szeretnénk megvizsgálni, hogy milyen szerepe van a víznek a bőr megfelelő hidratáltságában, és léteznek-e olyan módszerek, mint például a nyirokmasszázs, amelyek hatékonyan támogathatják bőrünk szépségét és egészségét. Mai cikkünkben Hegyközi Emese nyirokterapeutát kérdeztük a témáról, aki szakértői véleményével segít tisztázni, hogyan járulhat hozzá ez a kezelés a bőr optimális hidratáltságához.
A megfelelő vízfogyasztás egyenlő a hidratált bőrrel?
Sokakban felmerül a kérdés, hogy a vízfogyasztás tényleg képes-e látványosan javítani a bőr állapotát, és ha igen, mennyi vizet kell ehhez naponta elfogyasztani. Internetes források szerint napi 2-3 liter víz fogyasztása általában elegendő ahhoz, hogy támogassa a bőr természetes nedvességtartalmát, különösen, ha ezt antioxidánsokban gazdag étrenddel és megfelelő bőrápolási rutinnal is kiegészítjük.
Nem szerettük volna a véletlenre bízni ezt a kérdést, ezért megkérdeztük a szakértőt, hogy mennyi vizet érdemes inni ahhoz, hogy az valóban látványos hatással legyen a bőrünkre. A nyirokmasszőr is megerősíti, hogy a megfelelő vízfogyasztás nagyban hozzájárul a bőr hidratáltságához, segíthet fenntartani a szervezet megfelelő működését, ami közvetve hatással van a bőr állapotára is. Azonban ha valaki nagyon száraz bőrrel küzd, önmagában a több víz fogyasztása nem biztos, hogy megoldja a problémát, fontos a külső hidratálás és a magas víztartalmú gyümölcsök és zöldségek fogyasztása is.
A bőrápolásra hiba esztétikai tényezőként tekinteni, hiszen egészségügyi szempontból is meghatározó
Dehidratáltság
Mi történik akkor, ha a szervezet nem kap elegendő vizet? A bőr, mint testünk legnagyobb szervének egyik legfontosabb funkciója, hogy védelmet nyújtson számunkra. Ha azonban nem hidratáljuk megfelelően, az gyorsan hatással lehet a bőrünk egészségére. “Ha a szervezet nem kap elegendő vizet, az a bőrön nagyon meglátszik” - mondja Emese, aki ezt követően felsorolta a dehidratáltság néhány jellegzetes tünetét.
Gyakori hatás lehet például a szárazság és fakóság, ami által a bőr elveszítheti természetes ragyogását vagy érdesebb tapintásúvá válhat. Elveszhet feszessége, a hidratáltság hiánya miatt a bőr kevésbé lesz rugalmas, ami miatt idősebbnek is tűnhet. A finom ráncok hangsúlyosabbá, a vízhiány miatt pedig a bőr felszíni vonalai és ráncai jobban láthatóvá válhatnak.
A tünetek között szerepelhet a viszketés és irritáció, hiszen a száraz bőr gyakran érzékenyebb és hajlamosabb a kipirosodásra vagy hámlásra, de a lehetséges problémák közé sorolhatóak a sötét karikák és beesett szemek is, ami fáradtabb külsőt kölcsönözhet. Ezek mind csak külső tünetek, de ne feledkezzünk meg arról a tényről, hogy „Ha már kint is van jele, milyen károk keletkeztek odabent?”
Az öt leghatékonyabb illóolaj, aminek minden háztartásban ott a helye
Külső hidratáló hatóanyagok
A megfelelő bőrállapot fenntartásához érdemes rendszeresen alkalmazni például arckrémeket, amelyek segítenek megőrizni a bőr nedvességtartalmát és egyszerre puhává varázsolja azt. Emellett érdemes különböző maszkokat is használni, amelyek mélyebben pótolják a vízhiányt és táplálják a bőrt. Az arckrémek és szérumok választásánál keressünk olyan termékeket, amelyek kifejezetten hidratáló hatásúak, és segítenek a bőr frissességének megőrzésében.
A szalontulajdonos kiemelte, hogy a bőr megfelelő hidratálásához nemcsak a belső, hanem külső ápolás sem elhanyagolható. Azt javasolta, hogy válasszunk olyan hatóanyagokat, amelyek megkötik a vizet a bőrben. Ilyen például a hialuronsav, ami azon túl, hogy erőteljes vízmegkötő, feltölti és hidratálja a bőrt. A ceramidok szintén kiváló választásnak bizonyulnak, mert erősítik a bőr védőrétegét és segítenek megakadályozni a vízvesztést.
Emellett a növényi olajok (pl. jojoba, argán, avokádó) szintén hasznosak, mivel táplálják a bőrt és hozzájárulnak a lipidréteg helyreállításához. A szakember azonban mindenki figyelmét felhívja arra, hogy a külső ápolás a megfelelő folyadékbevitel nélkül mit sem ér.
Válassz egy jó bőrápolási rutint!
A nyirokkeringést támogató és a hidratáltságot megőrző bőrápolási rutinok egyre népszerűbbek, mivel nemcsak a bőr megjelenését javítják, hanem annak belső egyensúlyát is segítenek fenntartani. A szakember a száraz kefézést ajánlotta, mint kifejezetten a nyirokkeringés és hidratáltság fenntartására alkalmas kezelést. Ez a módszer segít eltávolítani az elhalt hámsejteket, így a bőr simává és puhábbá válik, hatékonyabb lesz a hidratáló termékek beszívódása, így azok jobban kifejthetik hatásukat.
Ezen kívül ez az otthoni praktika serkenti a vérkeringést, fokozva ezzel a bőr oxigénellátását, ami ragyogóbb bőrt eredményezhet. Továbbá, támogatja a nyirokkeringést, elősegítve a méregtelenítést és csökkentve a pangó nyirkot. Bár nem csodaszer, a száraz kefézés a cellulit megjelenését is enyhítheti, csökkenti a narancsbőr láthatóságát. „Fontos, hogy a száraz kefét mindig a szív irányába húzzuk.”
Hormonális akné-diéta: mit (t)együnk a ragyogó bőr érdekében?
Kinek ajánlott a nyirokmasszázs?
A nők egyre inkább a hatékony, de természetes alakformáló és méregtelenítési módszereket keresik, ezért a nyirokmasszázs a szépségiparban és a wellness kezelések között is kiemelt szerepet kapott az utóbbi időben. Ezt a szolgáltatást már számos spa, szalon és egészségközpont kínálja, és nemcsak a szépségápolásban, hanem a sportolók körében is elterjedt, mivel gyorsítja a regenerációt és enyhíti az izomfeszültséget is.
A masszőr elmondása szerint masszázstechnikája egy speciális technika, amely a nyirokrendszer serkentésére és a méregtelenítés elősegítésére koncentrál, alakformálással kiegészítve. Vendégei teljes átalakuláson mennek keresztül. „Elsősorban azoknak ajánlom a kezelést, akik "elnehezedve” érzik a testüket, fogyni és alakot formálni szeretnének.”
Mellette pedig - ahogy már hangsúlyoztuk - fontos a megfelelő hidratálás, napi 3,5-4 liter folyadék fogyasztása, mivel a víz segíti a test hidratáltságát, míg az általa alkalmazott olajkeverék táplálja és védi a bőrt.
A gyakoriság a kulcs?
A nyirokmasszázs kulcsfontosságú az egyenletes, ragyogó és egészséges bőr elérésében, azonban kíváncsiak voltunk arra is, hogy milyen gyakran érdemes igénybe venni ezt a kezelést a legjobb eredmény eléréséhez. Szakértőnk kiemelte: a nyirokmasszázst hetente egyszer lehet végezni, bár véleménye szerint ennek a gyakoriságnak nincs feltétlenül szükségessége. Az optimális eredmények érdekében 2-4 vagy 4-6 hetente ajánlott részt venni a kezelésen.
