László Szandra

pszichológus, alvásterapeuta, PhD-jelölt

Több mint tíz éve foglalkozom egyéni pszichológiai tanácsadással és alvásterápiával. Elsősorban olyan felnőttekkel dolgozom, akik pszichés vagy életmódbeli okokra visszavezethető alvászavarokkal, szorongással vagy tartós stresszel küzdenek. Sportolókat is támogatok az alvás minőségének javításán keresztül, segítve ezzel a teljesítményük optimalizálását.

Szegeden születtem 1990-ben. Egyetemi tanulmányaimat a Szegedi Tudományegyetemen, majd a Budapesti Műszaki és Gazdaságtudományi Egyetemen végeztem. Jelenleg a Szegedi Tudományegyetem Kísérletes és Megelőző Orvostudományok Doktori Iskolájának doktorjelölt hallgatója vagyok, preventív medicina területen. Doktori kutatásomban az alvás és a napközbeni mozgásmintázatok eltéréseit vizsgálom, különös tekintettel ezek szerepére a pszichiátriai zavarok kialakulásában. Régóta elkötelezetten foglalkozom az alvászavarok viselkedésterápiás megközelítésével. Az alvásterápiában használt CBT-I (Kognitív Viselkedésterápia Inszomniára) képesítésemet az amerikai Pennsylvaniai Egyetemen szereztem meg.

Pályámat egyetemi oktatóként kezdtem, később pedig egy olyan szervezetnél dolgoztam, ahol rendszeresen láttam el pszichológiai ügyeletet, így lehetőségem nyílt tapasztalatot szerezni krízishelyzetek kezelésében is. Emellett több tudományos kutatási projektben vettem részt, főként a pszichológia és az idegtudomány határterületén. Mindig is fontosnak tartottam, hogy a kutatói és a gyakorlati pszichológusi munka párhuzamosan jelenjen meg a szakmai életemben, mivel - tapasztalatom szerint - ez a két terület kölcsönösen támogatja egymást.

Az elmúlt években a Szegedi Tudományegyetemen molekuláris bionikát hallgattam, így a természettudományos és mérnöki szemlélet sem áll távol tőlem. Munkámat interdiszciplináris, preventív szemlélet jellemzi. Szívügyem a megelőzés, különösen az alvás kiemelt szerepének hangsúlyozása a mentális egészség megőrzésében. Hiszem, hogy az ember bármilyen életkorban képes fejlődni – ehhez tudományosan megalapozott ismeretekkel és őszinte emberi odafigyeléssel igyekszem segíteni a hozzám fordulókat.