éjszakai alvás
Szépséghírek
Félelmetes következménye lehet a szakértő szerint, ha rendszeresen nem alszol jól
G-Életstílus
Egyetlen ártatlan változtatás a napi rutinodban súlyos következményekkel járhat: jelentősen megnöveli a szívroham kockázatát
Plusz | Életmód
Álmatlan rémálmok: Az alvásparalízis hatása testre és lélekre
G-Életstílus
Gyakran felébredsz az éjszaka közepén? Szakértők szerint ettől a módszertől villámgyorsan visszaalszol
Életmód
Semmibe nem kerülnek, mégis olyan jól alszol majd ezektől a szokásoktól, mint még soha
Nem alszol jól? Ide kell tenned a párnád, hogy a lehető legkényelmesebb legyen a testednek, de csak kevesen tudnak róla
Ezek az alvás kötelező fázisai: ha kihagyod őket, egész nap szenvedsz majd a fáradtságtól
Demenciához is vezethet ez az alvási zavar: ha ezeket a jeleket tapasztalod éjszaka, minél előbb kérd szakember segítségét
5 egészséges finomság, ami gondoskodik a tökéletes alvásról
Szakértővel az alvásparalízisről: Olyan, mintha a képzelet és a valóság határán egyensúlyoznánk
Egyszerű alvási trükk, amivel megelőzhető a reggeli hátfájás: csak néhány párna kell hozzá
G-Életstílus
Percek alatt mély álomba ringat ez az alvási technika: garantáltan elűzi a nyugtalanító gondolatoka
G-Életstílus
Öt meglepő dolog, ami az álmatlan éjszakákat okozhatja: a problémát az otthonodban kell keresni
G-Életstílus
Végre megvan: ez a tökéletes időpont a lefekvéshez, ha szeretnél frissen ébredni
G-Életstílus
5 növény, amitől úgy alszol, mint a bunda - ezeket a virágokat tartsd a hálószobádban
G-Életstílus
5 jel, hogy alvási bénulással küzdesz: ha ezeket tapasztalod, azonnal fordulj orvoshoz
Ez a legrosszabb dolog, amit tehetsz, ha az éjszaka közepén felébredsz
Szeretnél végre JÓL aludni? A kulcs: a melatonin - a dietetikus elmagyarázza, miért!
A világ legjobb módszere, ha állandóan felébredsz az éjszaka közepén: ettől azonnal visszaalszol majd
Nincs több álmatlan éjszaka: ettől az egyszerű skandináv trükktől úgy alszol majd, mint a bunda
Ez az alvási rutin valósággal megfiatalítja az agyad: annyira egyszerű, hogy már elsőre is sikerülni fog
