éjszakai alvás
Plusz | Életmód
Megdöbbenve tapasztaltam, hogy még mindig milyen előítélettel vannak mások a gyerekkel való közös alvással kapcsolatban
Plusz | Szépség
„Mind az egészség és a szépség megőrzése szempontjából a háton alvás a legideálisabb” - beszélgetés dr. Simon Márta neurológussal
G-Életstílus
3 étel, amit soha, semmilyen körülmények között ne egyél lefekvés előtt a szakértő szerint
Szépséghírek
Félelmetes következménye lehet a szakértő szerint, ha rendszeresen nem alszol jól
G-Életstílus
Egyetlen ártatlan változtatás a napi rutinodban súlyos következményekkel járhat: jelentősen megnöveli a szívroham kockázatát
Álmatlan rémálmok: Az alvásparalízis hatása testre és lélekre
Gyakran felébredsz az éjszaka közepén? Szakértők szerint ettől a módszertől villámgyorsan visszaalszol
Semmibe nem kerülnek, mégis olyan jól alszol majd ezektől a szokásoktól, mint még soha
Nem alszol jól? Ide kell tenned a párnád, hogy a lehető legkényelmesebb legyen a testednek, de csak kevesen tudnak róla
Ezek az alvás kötelező fázisai: ha kihagyod őket, egész nap szenvedsz majd a fáradtságtól
Demenciához is vezethet ez az alvási zavar: ha ezeket a jeleket tapasztalod éjszaka, minél előbb kérd szakember segítségét
G-Életstílus
5 egészséges finomság, ami gondoskodik a tökéletes alvásról
Plusz | Életmód
Szakértővel az alvásparalízisről: Olyan, mintha a képzelet és a valóság határán egyensúlyoznánk
G-Életstílus
Egyszerű alvási trükk, amivel megelőzhető a reggeli hátfájás: csak néhány párna kell hozzá
G-Életstílus
Percek alatt mély álomba ringat ez az alvási technika: garantáltan elűzi a nyugtalanító gondolatoka
G-Életstílus
Öt meglepő dolog, ami az álmatlan éjszakákat okozhatja: a problémát az otthonodban kell keresni
Végre megvan: ez a tökéletes időpont a lefekvéshez, ha szeretnél frissen ébredni
5 növény, amitől úgy alszol, mint a bunda - ezeket a virágokat tartsd a hálószobádban
5 jel, hogy alvási bénulással küzdesz: ha ezeket tapasztalod, azonnal fordulj orvoshoz
Ez a legrosszabb dolog, amit tehetsz, ha az éjszaka közepén felébredsz
Szeretnél végre JÓL aludni? A kulcs: a melatonin - a dietetikus elmagyarázza, miért!
