egészséges alvás
Alvás
Drámai javulást érhetsz el az alvás terén, ha bevezeted ezt az egyszerű szokást
Plusz | Életmód
A közös alvás sokkal inkább logisztika, mintsem romantika
Plusz | Életmód
A szerelemnek nem kell közös ágy: terjed a sleep-divorce forradalma
Plusz | Életmód
Az elalvástól való félelem igenis valós fóbia: így kerekedhetsz felül rajta
G-Életstílus
5 dolog, amit alvásjavítóként ajánlanak, valójában azonban ronthatnak a helyzeten
Két héten át követtem a szakemberek alvási rutinját, egy életre megváltozott az, amit a pihenésről gondoltam
Félelmetes következménye lehet, ha az oldaladon alszol
Legnépszerűbb témák
Az alvás a szervezet egyik legfontosabb motorja - elmagyarázzuk, miért
Jó, ha tudod: létfontosságú szervet tehet tönkre egy életre, ha rendszeresen éjfél után fekszel le aludni
Éveket is elveszíthetsz, ha nem akkor alszol, amikor a szervezeted kívánja
Szakértőt kérdeztünk: lehet fogyni alvással?
G-Életstílus
Perceken belül elalszol ettől az élelmiszertől: egyetlen kanálnyi elegendő lefekvés előtt a jó alváshoz
Plusz | Életmód
Miért nem megy az elalvás intimitás nélkül? A válasz meglepőbb, mint gondolnád
G-Életstílus
Ez a jó alvás kulcsmondata: egyetlen dologra kell csupán odafigyelned, de nagyon fontos, hogy minden nap betartsd
G-Életstílus
Egy pohár ebből a gyulladáscsökkentő italból naponta, és úgy alszol, mint a bunda: igazi áldás lesz a szervezeted számára
G-Életstílus
Végre kiderült, hogy a túl sok vagy a túl kevés alvás növeli-e jobban a korai halálozás esélyét, és a válasz elgondolkodtató
Aludj jól, szeress jobban: az érzelmi jóllét titka éjszaka kezdődik
A mentális egészségednek is jót tesz, ha gyakran álmodsz, elmondjuk, miért
Ez az utolsó jó időpont az evésre lefekvés előtt: nagyon nem mindegy a szakemberek szerint, mikor vacsorázol
5 alvási szokás, ami borzasztóan hathat az idegrendszeredre és az emésztésedre, és még csak nem is tudsz róla
Elég belőle egyetlen kanálnyi lefekvés előtt: a horkolást is csökkentheti ez a hétköznapi élelmiszer
