egészséges alvás
Életmód
Ez a jó alvás kulcsmondata: egyetlen dologra kell csupán odafigyelned, de nagyon fontos, hogy minden nap betartsd
Életmód
Egy pohár ebből a gyulladáscsökkentő italból naponta, és úgy alszol, mint a bunda: igazi áldás lesz a szervezeted számára
Életmód
Végre kiderült, hogy a túl sok vagy a túl kevés alvás növeli-e jobban a korai halálozás esélyét, és a válasz elgondolkodtató
Életmód
Aludj jól, szeress jobban: az érzelmi jóllét titka éjszaka kezdődik
Életmód
A mentális egészségednek is jót tesz, ha gyakran álmodsz, elmondjuk, miért
Ez az utolsó jó időpont az evésre lefekvés előtt: nagyon nem mindegy a szakemberek szerint, mikor vacsorázol
5 alvási szokás, ami borzasztóan hathat az idegrendszeredre és az emésztésedre, és még csak nem is tudsz róla
Legnépszerűbb témák
Elég belőle egyetlen kanálnyi lefekvés előtt: a horkolást is csökkentheti ez a hétköznapi élelmiszer
A dán emberek esti szokása lehet a tökéletes alvás titka: kellemes és pofonegyszerű
Szeretsz sokáig aludni hétvégente? Félelmetes eredményre jutottak a szakemberek egy kutatás során
Ez az oka, miért nem szabad meztelenül aludni, még a legnagyobb melegben sem: szakértők figyelmeztetnek a veszélyek miatt
Életmód
A tökéletes alvás 4 alapszabálya: hihetetlen, de tényleg ezeken az apróságokon múlik, hogy átaludd az éjszakát
Életstílus
3 pofonegyszerű módszer, amivel soha többé nem ébredsz fel az éjszaka közepén: a szakértő is erre esküszik
Életmód
Kiderült, ajánlott-e a kutyával aludni a pszichológusok szerint
Életmód
Kipróbáltam az 5 másodperces módszert, és jobban aludtam, mint valaha
Életmód
Itthon a felnőttek közel egyharmada küzd időszakos vagy tartós alváshiánnyal, pedig már egyetlen éjszaka rossz alvás is komoly fizikai tüneteket okoz
Meglepő, de ettől a finomságtól úgy alszol majd, mint a bunda
A feng shui szerint ilyen a tökéletes hálószoba
Félelmetes következménye lehet a szakértő szerint, ha rendszeresen nem alszol jól
Álmatlan rémálmok: Az alvásparalízis hatása testre és lélekre
Ezek az alvás kötelező fázisai: ha kihagyod őket, egész nap szenvedsz majd a fáradtságtól
