minőségi alvás
Plusz | Életmód
Teljesen normális, ha horkolunk, de hosszú távon nem árt odafigyelni rá
G-Életstílus
A hang, amitől pillanatok alatt azonnal elalszol majd, pedig nem is gondolnál rá így
G-Életstílus
Csökkenti a kortizolszintet, és úgy alszol ettől a gyümölcstől, mint a bunda
Alvás
A jó alvás tényleg az alvópózon múlik? Íme a válasz
Plusz | Életmód
A közös alvás sokkal inkább logisztika, mintsem romantika
Itt a lista: ezeket az ételeket kerüld, ezeket pedig fogyaszd, ha jól akarsz aludni
Kiderült, miért alszanak jobban a skandináv országokban: ezzel a módszerrel életed legpihentetőbb éjszakája vár rád
Legnépszerűbb témák
Kiderült, melyik életkorban mennyit kell aludni a teljes regenerálódáshoz
Ettől az egyszerű módszertől azonnal visszaalszol: segít megszüntetni a zavaró gondolatokat az éjszaka közepén
Így rendezd át a hálószobád, hogy jobban aludj: fényévekkel pihentetőbben telnek majd az éjszakáid
Éves szinten 1 hónapnyi alvásodba kerül ez az egyetlen hiba: csak egyszer kell elkövetned, de sokáig bánni fogod
Plusz | Életmód
Íme 3+1 természetes alvást segítő módszer, hogy végre nyugodtak legyenek az éjszakáid
Plusz | Életmód
Nem mindegy, hogy mikor szedsz melatonint, alvásszakértő mond el mindent, amit tudnod kell a hatásáról
Alvás
Kiderült, mennyi alvás számít túl soknak: a mentális egészségnek sem jó
G-Életstílus
Ettől a növénytől úgy alszol majd, mint a bunda, és még az emésztéseddel is csodát tehet
Plusz | Életmód
„Az alvásod minősége a te felelősséged” – alvásszakértő avat be a kipihentség titkába
Kiderült, ajánlott-e a kutyával aludni a pszichológusok szerint
Ezek a legrosszabb ételek, amiket lefekvés előtt ehetsz, nagy ívben kerüld el őket
Szakértővel az alvásparalízisről: Olyan, mintha a képzelet és a valóság határán egyensúlyoznánk
4 apróság, amitől olyan jól alszol majd, mint még soha
Ez a legrosszabb dolog, amit tehetsz, ha az éjszaka közepén felébredsz
