minőségi alvás
G-Életstílus
Alvásszakértők beszéltek arról, hány éjszakai felébredés számít még normálisnak
Életmódprogram
A módszer, amit egy magyar pszichológus szerint minden embernek meg kellene tanulnia
G-Életstílus
Ha ezt a 7 dolgot megteszed elalvás előtt, tökéletesen indul majd a reggeled
G-Életstílus
Ezt a hibát szinte mindenki elköveti hétvégén, pedig sokkal álmosabb leszel tőle
G-Életstílus
Az életedet is megmentheti ez az eszköz, ha alvás közben használod, és talán nem is tudtál róla
Teljesen normális, ha horkolunk, de hosszú távon nem árt odafigyelni rá
A hang, amitől pillanatok alatt azonnal elalszol majd, pedig nem is gondolnál rá így
Legnépszerűbb témák
Csökkenti a kortizolszintet, és úgy alszol ettől a gyümölcstől, mint a bunda
A jó alvás tényleg az alvópózon múlik? Íme a válasz
A közös alvás sokkal inkább logisztika, mintsem romantika
Itt a lista: ezeket az ételeket kerüld, ezeket pedig fogyaszd, ha jól akarsz aludni
G-Életstílus
Kiderült, miért alszanak jobban a skandináv országokban: ezzel a módszerrel életed legpihentetőbb éjszakája vár rád
G-Életstílus
Kiderült, melyik életkorban mennyit kell aludni a teljes regenerálódáshoz
G-Életstílus
Ettől az egyszerű módszertől azonnal visszaalszol: segít megszüntetni a zavaró gondolatokat az éjszaka közepén
G-Életstílus
Így rendezd át a hálószobád, hogy jobban aludj: fényévekkel pihentetőbben telnek majd az éjszakáid
G-Életstílus
Éves szinten 1 hónapnyi alvásodba kerül ez az egyetlen hiba: csak egyszer kell elkövetned, de sokáig bánni fogod
Íme 3+1 természetes alvást segítő módszer, hogy végre nyugodtak legyenek az éjszakáid
Nem mindegy, hogy mikor szedsz melatonint, alvásszakértő mond el mindent, amit tudnod kell a hatásáról
Kiderült, mennyi alvás számít túl soknak: a mentális egészségnek sem jó
Ettől a növénytől úgy alszol majd, mint a bunda, és még az emésztéseddel is csodát tehet
„Az alvásod minősége a te felelősséged” – alvásszakértő avat be a kipihentség titkába
