meditációs technika
Életmód
30 másodperces gyakorlat lehet a nyugodt idegrendszer kulcsa, egy hétig én is kipróbáltam
Életmód
Akkor is lehetsz gyógyult, ha a trauma évfordulója még mindig megvisel
Életmód
Japánban légzés, Amerikában mantra – így változik a meditációs trend világszerte
Életmód
Nemcsak nyugalmat nyersz, erőt is meríthetsz a mantrázásból, ha jól csinálod
Életmód
Alvásproblémák, szorongás, túlterheltség? Így segít a meditáció a mindennapokban
Pszichológustól tanultam ezt az egyszerű módszert, amivel pillanatok alatt jobban érzem magam a bőrömben
A természet hangjaihoz hasonlóan a megnyugtató zene is enyhíti a szorongást
Így építsd be tartósan a mindennapjaidba a meditációt
Meglepően sokféle meditáció típus létezik, hozzád melyik illik a legjobban?
A lányaimmal próbáltam ki a stresszoldó lebegtetést és mintha kicseréltek volna minket - az Aquatic Bodywork-öt receptre kell felírni
