Eddig rosszul csináltad: ennyit kell várnod a reggeli kávé után a fogmosással
Reggelente az egyik legnagyobb ellenségünk a kellemetlen lehelet, ezért érthető módon szeretnénk vele minél előbb leszámolni. Ha kávérajongó vagy, akkor biztos, hogy annak elfogyasztását követően mosol fogat, de arra ügyelj, hogy ne azonnal nyúlj a fogkeféd után. Mondjuk is, miért.
Ezeket láttad már?
Ha te is azok közé tartozol, akik kávé után azonnal rohannak fogat mosni, akkor most biztos, hogy át fogod értekelni ezt a szokásodat. A reggeli rutin a napindítás legfontosabb eleme, ezért érdemes minél ideálisabb módon kialakítani. Mindenki más módszerre esküszik, és ahogy mondani szokták: ahány ház, annyi szokás, de van néhány olyan elem, amit mindenképpen érdemes beépíteni a reggeli rutinodba. Ez pedig a megfelelő időben történő fogmosás.
Akár fogszuvasodást is okozhat
Dr. Vera Tang, a New York-i Fogorvosi Főiskola klinikai adjunktusa szerint a kávé utáni azonnali fogmosás nem túl jó ötlet. Ennek oka pedig nem más, mint hogy a kávé savas, ezért akár fél óráig is eltarthat, míg a nyálban található fehérjék lebontják azt. Ennek következményeképpen ha nem várod ki ezt a fél órát, úgy fogmosás közben benyomhatod a savat a fogad pórusaiba, amely fogszuvasodáshoz vezethet. Dr. Sharon Huang, a New York-i Les Belles fogorvosi praxis alapítója és vezérigazgatója is hasonlóképpen gondolkodik. „A magas savtartalmú ételek és italok – ezek közé tartozik a kávé is – demineralizálják a fogakat, vagy puhítják a fogzománcot” – magyarázza. „Ha fogyasztásuk után bármit teszünk a fogainkkal - beleértve a fogmosást és a fogselyem használatát is -, miközben a zománc puha, az károsíthatja a fogakat, érzékenységet okozhat és fogszuvasodáshoz vezethet" - mondja.
Kávé előtt kifejezetten ajánlott
Dr. Huang azt is hangsúlyozza, hogy a kávézás előtti fogmosás is fontos, mert a lepedék és a baktériumok összegyűlnek a fogakon, amelyeket a kávé elszínezhet. „Ha fogmosás előtt iszol kávét, úgy a fogaidon lévő lepedéket elszínezheti az ital, amelytől a fogaid sötétebbnek tűnhetnek" - hangsúlyozza. A kevesebb lepedék felhalmozódása csökkenti a kávé okozta elszíneződés esélyét, ezért érdemes ezt fogmosással megelőzni. „A fogmosás után nyugodtan fogyaszthatunk vizet és kávét, mivel a fogkrémben lévő ásványi anyagok már megszabadították a fogak felületét a baktériumok felhalmozódásától, azonban érdemes 10 percet várni, hogy elkerülje a fogkrém ízű kávét" -teszi hozzá.
Figyelj oda rá, hogy ne legyen rendszeres
Jó hír, hogy minél több tejjel iszod a kávédat, annál kevesebb esélyed van erre - ami kifejezetten jól tudni jönni akkor, ha rohanásban vagy, és nincs időd fél órát várni a kávé utáni fogmosással. „A tej csökkenti a savasságot” – veszi át a szót Dr. Tang. Ennek ellenére azt javasolja, hogy a reggeli koffeinlöket után először öblítsd ki a szádat vízzel, majd várj 30 percet a fogmosás előtt – még akkor is, ha több tejjel iszod a kávét. Nyilván egy alkalom nem alkalom, és előfordulhat, hogy ezt időnként nem tudod kivitelezni, de fontos, hogy semmiképpen se csinálj belőle rendszert.
A szakember arra is felhívja a figyelmet, hogy az sem mindegy, mennyi ideig fogyasztod a reggeli italodat. Gyorsan ledöntöd és szaladsz is a munkába, vagy ráérősen elkortyolgatod? Noha a kávé önmagában nem okozhat nagy bajt, káros lehet azok számára, akik rengeteg cukorral ízesítik. „A kávé egész napos kortyolgatáskor a cukortartalom nagyobb probléma, mint a savtartalom” – mondja Dr. Tang.
A cukor, mint legnagyobb ellenségünk
Mivel a cukor fogszuvasodáshoz vezethet, ezért az a legjobb, ha a kávét 5-10 percen belül isszuk meg, nem pedig kortyonként a nap folyamán. A cukor lassú és következetes fogyasztása ugyanis lényegesen több károsodást okozhat a fogakban, mint egy kávé tempósabb elszürcsölése. Ez a szabály egyébként minden más, hasonlóan magas cukortartalmú ital esetén is érvényes; ha órákig kortyolgatsz egy mézédes teát vagy egy üdítőitalt, az sajnos nagyon káros lehet a fogaid egészségére, ezért törekedj arra, hogy határozz meg magadnak egy időkeretet. Végül is, a tea és a kávé is frissen a legfinomabb!
Forrás: glamour.com, self.com, wellandgood.com
