5 nevetségesen olcsó ital, ami úgy erősíti az immunrendszered, mint semmi más: bizonyították a hatékonyságukat

A szénanátha, vagy úgy is mondhatjuk, szezonális allergiás nátha idehaza is sokakat érint. Ha te is köztük vagy, jó hír, hogy fokozott óvintézkedéseket tehetsz, miközben a pollenszám emelkedik. De még ha nincs is jelenleg semmilyen panaszod, akkor is érdemes bizonyos italokat beillesztened az étrendedbe az immunrendszered erősítése érdekében - ráadásul csupa olyan lehetőségről van szó, amelyeket olcsón, otthon is elkészíthetsz!

Egyre többeket érint a szénanátha

Az Allergia Világszervezet szerint a szénanáthában - amelyet füvek, fák és azok termései is kiválthatnak - szenvedők száma évről évre nő. Ami a magyar eseteket illeti: „az allergiás eredetű nátha a magyar lakosság mintegy egytizedét érinti” - olvasható a Budai Egészségközpont honlapján, hozzátéve, hogy a betegség ugyan nem gyógyítható, de a tünetek alapján könnyen diagnosztizálható és hatékonyan kezelhető.

Bizonyos italok rengeteget segíthetnek

Dr. Frankie Philips táplálkozási szakértő nemrégiben megnevezett öt olyan olcsó, otthon is elkészíthető italt javasolt, amelyek segíthetnek a szénanátha tüneteinek enyhítésében, például az orrfolyáson, a tüsszögésen vagy a könnyező szemeken - hívta fel rá a figyelmet a Mirror. Az már pedig csak a ráadás, hogy ezek az italok alapvetően is csodás támogatói lehetnek az egészségünknek. De hogy melyek is ezek pontosan?

Narancslé: a C-vitamin egy természetes gyulladáscsökkentő, a 100%-os narancslé pedig nagyszerű forrása. Egy 150 ml-es pohár tiszta narancslé a napi C-vitamin-szükséglet több mint 80%-át biztosítja egyszerre, és még az ajánlott napi öt adag gyümölcs- és zöldségfogyasztásba is beleszámít.

Mit tud egy olyan ember étrendje, aki 90 évesen is dolgozik? Csak figyelj!

Ananászlé: az ananászlé is egy C-vitaminban gazdag gyümölcslé, ráadásul egy bromelain nevű enzimet is tartalmaz. Ez az enzim természetes gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, így nagyszerű az allergiások számára. A bromelain emellett segít a szervezetnek a gyulladások leküzdésében is, és enyhíthet a szénanátha több tünetén, például a duzzanaton és a légzési problémákon.

Kamillatea: a tanulmányok szerint a kamillatea fogyasztása növelheti a gyulladáscsökkentő hatású hippurát (egy aminosav-származék, amely a májban keletkezik) szintjét, ami segíthet az allergéneknek való kitettség miatt a szervezetben keletkező gyulladás kezelésében.

Borsmentatea: a borsmenta egyik fő hatóanyaga, a mentol hűsítő hatású, és segít a légutak kitágításában. Ennek köszönhetően könnyebbé válik a légzés, és csökkentheti a szénanátha egyik leggyakoribb tünetét, az orrdugulást. Emellett segíthet csökkenteni a viszketést és a gyulladást a nyálkahártyán, így a torokfájás és a köhögés is enyhülhet.

Gyömbér shot: végül, de nem utolsósorban a jellegzetes, erőteljes ízű gyömbér shot azáltal segíthet enyhíteni a szénanáthás tüneteket, hogy gyulladáscsökkentőként hat, miközben támogatja az immunitást.

Dr. Phillips végezetül elmondta: „az allergiás nátha a gyulladásos markerek megemelkedett szintjéhez kapcsolódik. Mivel a tudományos áttekintésekből származó bizonyítékok arra utalnak, hogy a 100%-os gyümölcslé fogyasztása csökkenti egyes gyulladásos markerek koncentrációját, ezért van értelme a 100%-os gyümölcslé beiktatásának az étrendbe, ami egy ízletes és élvezetes módja annak, hogy a gyulladást kordában tartsuk”.

Ha tehát szívesen iszol 100%-os narancslevet vagy ananászlevet, akkor kifejezetten immunerősítés céljából is remek ötlet lehet fogyasztanod őket. Ha szívesebben teázol, ott a kamilla- és borsmentatea, ha pedig nem bánod, hogy erős íze van, akkor a gyömbér shot is egy csodás opció lehet a szénanáthaszezon átvészeléséhez, és alapvetően az immunrendszered támogatásához is.