Ez a népszerű ital veszélyesebb is lehet, mint a cukros üdítők, pedig sokan egészségesnek hiszik

• Az otthon készített turmixok sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak a bennük lévő zöldségeknek, gyümölcsöknek köszönhetően
• A cukorbetegeknek mégis óvatosabbnak kell lenniük a turmixok fogyasztásával, mivel a gyümölcsök fruktóztartalma jelentősen megemelheti a vércukorszintet
• A 2-es típusú cukorbetegség kezelésekor fontos a cukortartalmú italok fogyasztásának korlátozása

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők lehetőleg mértékkel fogyasszák a különféle turmixokat, figyelmeztetnek a szakértők. Mint mondják, annak ellenére, hogy egy vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag italról van szó, a gyümölcsökben lévő fruktóz alaposan megemelheti a vércukorszintet.

Egészségesek, mégis érdemes velük vigyázni

A különféle gyümölcsturmixok nagyon frissítőek és remek vitamin-, valamint rostforrást jelenthetnek a mindennapokban. Velük könnyebben elérhetjük az ajánlott napi gyümölcs- és zöldségbevitelt. Egy cukorbetegségre specializálódott orvos szerint azonban ez az egészségesnek vélt ital magas gyümölcscukor-tartalma miatt árthat a cukorbetegségben szenvedőknek.

Dr. David Cavan a cukorbetegség kezelésével kapcsolatban írt könyvében elárulta, a cukortartalmukat tekintve a smoothie-k gyakorlatilag egyenértékűek a kólával. „Attól, hogy ez a cukor természetes, azaz gyümölcsből származik, még ugyanúgy cukor marad, ami nagy hatással van a vércukorszintre és ezáltal az inzulinra is" - idézi az Express a szakértő szavait.

A boltokban vásárolt termékekben hozzáadott cukor is lehet

A 2-es típusú cukorbetegség egy krónikus betegség, amely gyakran összefügg az életmóddal és az étkezési szokásokkal. Akkor alakul ki, amikor a szervezet nem képes elegendő mennyiségű inzulint termelni, ami magas vércukorszinthez vezet.

Kiderült, mennyi vizet kell naponta meginnunk, hogy egészséges maradjon a bélrendszerünk

A gyümölcsök természetes cukrokat tartalmaznak, amelyek a turmixokban koncentrálódnak. Arról nem is beszélve, ha nem mi magunk készítjük el, hanem vásároljuk, akkor abban hozzáadott cukor is lehet.

Tartsunk mértéket, keressünk alternatívákat

A hivatalos ajánlások szerint nem érdemes túllépni turmixból vagy gyümölcsléből a napi 150 ml-t. Az üzletekben kaphatóak azonban ennél jóval nagyon kiszerelésűek általában. Dr. Cavan arra is figyelmeztetett, hogy a cukros italok, vagy akár a gyümölcsös turmixok nagymértékű fogyasztása veszélyeztetheti a remisszióban lévő cukorbetegek egészségét is.

„Azt is mondhatnám, hogy gyakorlatilag lehetetlen kezelni a 2-es típusú cukorbetegséget, ha valaki továbbra is nagy mennyiségű cukrot fogyaszt" - mondta, majd hozzátette, már az is sokat segíthet, ha a cukros üdítők kedvelői diétás változatokra váltanak. „Bár az édesítőszerek is okozhatnak problémákat, de még mindig ez a jobb választás, mint a cukor."