Ezzel a mondattal bármelyik dühös embert meg tudod nyugtatni: elképesztően nagy ereje van ennek a néhány szónak
Ha valaki elveszíti a türelmét a közelünkben, ösztönösen hajlamosak lehetünk hasonló hevességgel reagálni, pedig jól tudjuk, hogy ez csak tovább ront a helyzeten. Ha viszont tudatosítod magadban, hogy ez nem vezet sehova, máris léphetsz egyet a megoldás felé – és egy jól megválasztott mondattal akár meg is nyugtathatod a dühös felet.
Ezeket láttad már?
Az életben rengeteg olyan helyzet adódik - legyen szó párkapcsolati, családi vagy munkahelyi kihívásokról -, amikor egy megfontolt válasz aranyat ér. Ilyen általában az is, amikor valaki dühös lesz. Ha ugyanis egy bizonyos mondatot alkalmazol, a szakértő szerint meg tudod nyugtatni őt, így pedig megakadályozhatod, hogy egy rossz helyzet még rosszabbá váljon.
Ez a mondat bármikor segíthet
Jeffrey Bernstein pszichológus arra hívta fel a figyelmet, hogy van egy mondat, ami segít megnyugtatni a másik felet, és ez nem más, mint: „Tudom, hogy most dühös vagy, itt vagyok neked”, méghozzá kedves hangon, nem pedig csalódottan. Hangsúlyozta, hogy bár ez a mondat talán nem szünteti meg teljesen a dühöt, de enyhítheti a harag romboló hatását - írja az N-Life.
A szakértő szerint ez az első pillantásra egyszerűnek tűnő mondat nagy pszichológiai erőt hordoz. Aki ezeket a szavakat kimondja, jelzi a másiknak, hogy elfogadja az érzéseit, hogy nincs egyedül és nem ítéli el őt. Ez nagyon fontos, ugyanis amikor valaki dühös lesz, gyakran úgy érzi, hogy félreértik vagy figyelmen kívül hagyják. Ha viszont azt mondod: „Tudom, hogy dühös vagy”, azzal kifejezheted az érzései iránti tiszteletedet.
Amit soha ne mondj
A szakértő hangsúlyozta, hogy olyan mondatokat viszont, mint a „Nyugodj meg!” vagy a „Ne reagáld túl!”, jobb, ha soha nem mondunk, mert inkább súlyosbítják, mintsem javítják a helyzetet. A harag gyakran olyan érzelmek tükörképe, mint a félelem, a szomorúság vagy a frusztráció, így annak növekedését csak mély megértéssel lehet megállítani - állítja az N-Life.
5 mondat, amit csak azok használnak, akik alacsony érzelmi intelligenciával bírnak
Függetlenül attól, hogy a düh hátterében éppen párkapcsolati, családi, munkahelyi vagy egyéb problémák állnak, a szakértő még egy dologra kitért, amit mindig jó, ha szem előtt tartunk: az emberek nem szeretik, ha irányítják őket, különösen akkor, amikor stressz hatása alatt állnak. Ha a legdühösebb pillanataikban megmondjuk nekik, mit tegyenek, azzal könnyen az ellenkezőjét válthatjuk ki belőlük.
Azzal azonban, ha egyszerűen felajánlod a jelenlétedet és a támogatásodat, a helyzetet hatalmi harc helyett az egészséges kommunikáció lehetőségévé alakítod. Ezután, még ha nem kapsz azonnali választ, ne feledd, hogy a szavaid rögzülnek a másik elméjében. Amikor megnyugszik, jó eséllyel már nyitott lesz egy megoldásközpontú beszélgetésre. De már önmagában az is sokat számít, hogy egyszerűen ott vagy a másik mellett, amikor dühös.
Erre is fontos odafigyelned
A Mind arra is kitért, hogy csak azért, mert valaki nagyon dühösnek tűnik, nem feltétlenül jelenti az, hogy a viselkedése sértő vagy erőszakos lesz. De ha mégis ezt tapasztalnád, a legfontosabb, hogy megbizonyosodj a saját biztonságodról, és ha szükségét érzed, azonnal kérj segítséget! Végül pedig ne feledd, bárkivel előfordulhat, hogy dühös lesz, ám ha valaki fizikailag vagy lelkileg bánt téged, a lehető leghamarabb cselekedni kell, hogy soha többé ne fordulhasson elő!
