Így kezeld a nárcisztikus anyóst: ezek a leghatékonyabb módszerek, hogy ne menjen rá a kapcsolatod

Az anyóssal való jó kapcsolat megőrzése nagyon fontos, hiszen ha nem jöttök ki jól, az potenciális veszély lehet a kapcsolatod szempontjából is. Mindemellett, a családi rendezvények, ünnepek is sokkal több szenvedéssel vannak tele, ha folyton azon kell aggódnod, hogy éppen te bántod meg őt, vagy ő mond olyat, ami borítja az egész estét. Éppen ezért fontos, hogy tudd, hogyan kezeld - főleg akkor, ha egy rejtett nárcisztikus személlyel van dolgod. Elsőre talán nem tűnik majd egyszerűnek, de hidd el, nincs olyan eset, ahol ne lenne megoldás.

Mi az a rejtett nárcizmus?

A rejtett nárcisztikusok kevésbé feltűnőek, észrevehetőek, mint a klasszikus nárcisztikusok. Ők nem az arrogáns, önimádó típusba tartoznak, hanem inkább sértődött, passzív-agresszív, mártír szerepet játszó emberek. Gyakran manipulálnak, bűntudatot keltenek, és mindig ők az „áldozatok”. Ha az anyósod gyakran panaszkodik, hogy őt senki nem érti meg, mindig a te hibádnak állítja be a problémákat, vagy ha úgy érzed, minden mondatával egy kicsit bánt, de ezt nehéz bizonyítani, akkor lehet, hogy rejtett nárcizmussal van dolgod.

Jelek, hogy rejtett nárcisztikus az anyósod

• Állandó bűntudatkeltés: Mindig úgy érzed, mintha rossz meny lennél, és mindig neked kell bocsánatot kérned.
• Passzív-agresszív megjegyzések: Például „Persze, én csak egy öregasszony vagyok, engem már nem kell figyelembe venni.”
• Áldozatszerep: Bármi történik, neki mindig a legrosszabb.
• Házasságod veszélyeztetése: Burkoltan vagy nyíltan azt sugallja a fiának, hogy nélküled jobban járna.
• Irányításmánia: Mindent jobban tud, és ha nem az ő elvárásai szerint cselekszel, megsértődik.
• Hangulatváltozások: Az egyik pillanatban kedves és támogató, a másikban hirtelen rideg vagy bántó.
• Állandó elismerésigény: Ha nem dicséred meg, vagy nem veszed figyelembe az igényeit, megsértődik.

Kiderült, mennyi alvás számít túl soknak: a mentális egészséged is valósággal gyilkolja

Hogyan védd meg magad és a kapcsolatodat?

1. Állítsd fel a határokat!

Ne hagyd, hogy az anyósod bűntudatot keltsen benned vagy manipuláljon. Ha például állandóan be akar avatkozni a házasságodba, mondd ki határozottan: „Ezt mi ketten fogjuk eldönteni.”

2. Ne magyarázkodj!

A rejtett nárcisztikusok szeretik elérni, hogy folyamatosan védekezz vagy magyarázkodj. Ne ess ebbe a csapdába! Ha például azt mondja: „Régen bezzeg a családok együtt töltötték az ünnepeket”, csak annyit mondj: „Mi így érezzük jól magunkat.”

3. Ne próbáld megváltoztatni!

Ha arra vársz, hogy majd megváltozik, csalódni fogsz. A nárcisztikusok nem látják be, hogy problémájuk van. Neked kell másképp reagálnod.

4. Beszélj a pároddal!

Nagyon fontos, hogy a férjed ne hagyja, hogy az anyja elhidegítse tőled. Mondd el neki, mit érzel, és kérd meg, hogy támogasson téged ebben.

5. Ne vegyél mindent személyes támadásnak!

A rejtett nárcisztikus anyós gyakran támad, de ez nem rólad szól, hanem róla. Minél kevésbé reagálsz érzelmileg, annál kevésbé lesz hatalma fölötted.

6. Időnként húzódj vissza!

Nem kell mindig elérhetőnek lenned. Ha túl sok neked az anyósod jelenléte, tarts egy kis távolságot – ez nem önzőség, hanem önvédelem.

Ez a depresszió 10 legárulkodóbb jele

7. Ne hagyd, hogy érzelmi vákuumba taszítson!

A nárcisztikus emberek szeretnek izolálni másokat, hogy így erősebb kontrollt gyakoroljanak felettük. Tarts fenn szoros kapcsolatot más támogató családtagokkal és barátokkal, hogy ne csak az anyósod manipulációi érjenek el hozzád.

8. Maradj tudatos és objektív!

Néha segíthet, ha naplót vezetsz az anyósoddal való interakcióidról. Ez nemcsak abban segíthet, hogy jobban megértsd a viselkedési mintáit, hanem abban is, hogy ne engedd, hogy elbizonytalanítson vagy bűntudatot keltsen benned.

A legfontosabb: A TE boldogságod számít!

A legfontosabb, hogy ne engedd, hogy egy rejtett nárcisztikus anyós tönkretegye a házasságodat és az önértékelésedet. Ha kell, keresd meg a módját, hogy csökkentsd a vele való érintkezést, és mindig emlékeztesd magad: nem vagy felelős az ő boldogságáért! Ha pedig nagyon megterhelő a helyzet, egy terapeuta is segíthet abban, hogy megtaláld a legjobb stratégiákat.

Csak kevés embernek van B típusú személyisége: ezt jelenti valójában

Nem könnyű rejtett nárcisztikus anyóssal együtt élni, de ha tudatosan kezeled a helyzetet, akkor nemcsak a kapcsolatod, hanem a mentális egészséged is megmarad!

Ne feledd: a te életed, a te döntésed! Maradj erős, és tartsd szem előtt, hogy egy szeretetteljes kapcsolatban senkinek nem kellene folyamatosan bűntudatot éreznie vagy érzelmi manipulációt elszenvednie. Ha pedig túl nehéz, merj segítséget kérni!