4 jel a szakértőtől, hogy az önbecsülésed más férfiak visszajelzésén múlik
Sok nő életében ott bujkál egy észrevétlenül beivódott minta, amely azt súgja: csak akkor vagy elég, ha valaki más ezt visszaigazolja. Ha megdicsérnek, ragyogsz, ha nem reagálnak, összetörsz. Talán nem is tudatosan történik, de egyre gyakrabban kapod magad azon, hogy a saját értékedet mások figyelméből méred.
Ezeket láttad már?
A tükörbe nézve nem azt kérdezed magadtól, hogy tetszik-e, amit látsz, hanem azt, vajon ő mit gondolna rólad így. A közösségi média, a reklámok és a modern randiappok mind arra építenek, hogy minél több visszajelzést kapjunk, de közben elfelejtjük, ki is adja az első és legfontosabb visszajelzést: mi magunk.
Gyerekkorban alakul ki a probléma
A szakértők szerint ez a fajta mintázat nem egyik napról a másikra alakul ki. Sokszor már gyerekkorban elültetik bennünk az érzést, hogy a szeretet feltétele a megfelelés. Ha kislányként akkor kaptál dicséretet, ha szépen viselkedtél vagy jól néztél ki, könnyen azt gondolhattad, hogy a szerethetőség jutalom, nem pedig természetes állapot. Felnőttként ez a gondolat tovább él, csak épp a környezet változik: a dicséretet már nem szülőktől, hanem a férfiaktól várjuk. És ha nem kapjuk meg, az önbizalom elillan, mintha soha nem is létezett volna.
Mástól függ, jó-e a napod
Az első árulkodó jel az, ha a napod hangulatát mások reakciói határozzák meg. Ha egy férfi nem ír vissza, máris kétségbeesel. Ha valaki más megdicsér, hirtelen minden szépnek tűnik. A külvilág visszajelzései így hullámvasúttá válnak, és vele együtt te is: egyik pillanatban magabiztos, a másikban teljesen bizonytalan vagy. Ez a fajta érzelmi ingadozás kimerítő, mert állandóan mások kezében van a kontroll. Pedig a stabil önbecsülés pont arról szól, hogy nem mások szava határozza meg, mit érzel, hanem te magad.
Nem maradsz önmagad
Egy másik jel, ha tudat alatt a viselkedésedet is alakítod azért, hogy megfelelj valakinek. Megfigyelheted, hogy ha férfi társaságban vagy, másképp nevetsz, óvatosabban beszélsz, vagy épp túl kedves próbálsz lenni, nehogy visszautasítást kapj. Sok nő észre sem veszi, hogy a saját határait tologatja csak azért, hogy tetsszen. Például elmegy egy randira, bár nincs kedve, vagy mosolyog egy poénon, amit valójában bántónak érez. Ilyenkor az önbecsülésed halk hangját elnyomja a megfelelés vágya.
Az önbecsülésnek 6 alappillére van - a tiéd mennyire áll erős lábakon?
Tőlük jön az önbizalmad
A harmadik jel az, ha az önértékelésed a férfiak visszajelzései köré épül. Ha nincs senki, aki érdeklődik irántad, kevesebbnek érzed magad. Mintha nem is az lenne fontos, hogy szereted-e önmagad, hanem hogy valaki más szeressen. Ez a gondolat különösen a párkapcsolati időszakokban válik láthatóvá: amikor szakítás után hirtelen elveszettnek érzed magad, szinte rögtön keresel valakit, aki pótolja a figyelmet. Ilyenkor a magány nem csupán hiány, hanem bizonyíték arra, hogy szerinted egyedül kevés vagy. Pedig a valódi önbecsülés pont arról szól, hogy tudd, akkor is értékes vagy, ha épp senki nem bókol neked.
A görcsös megfelelés
A negyedik jel, ha a saját döntéseidben is megjelenik a külső elvárás. Például úgy öltözöl, ahogy szerinted vonzónak tartanak, nem pedig úgy, ahogy jól érzed magad. Olyan célokat tűzöl ki, amik inkább mások elismeréséhez vezetnek, nem a te boldogságodhoz. Sok nő dolgozik azon, hogy sikeres legyen, de valójában a motiváció mélyén nem az önmegvalósítás, hanem az elfogadás keresése áll. A különbség óriási, az egyik épít, a másik kifáraszt.
A jó hír az, hogy ebből a körből ki lehet lépni. Az első lépés az önismeret, észrevenni, mikor kezded mások elvárásaihoz mérni magad. A következő, hogy elkezdesz olyan dolgokat csinálni, amik nem a tetszésről, hanem az örömről szólnak. Legyen ez egy hobbi, sport vagy bármi, ami valóban rólad szól. Így lassan újra felfedezed, ki vagy te a bókokon és visszajelzéseken túl.
Ha valaki nem figyel rád, ne az legyen az első gondolatod, hogy veled van a baj, hanem az, hogy mindenkinek másra van szüksége. Az önbecsülés nem verseny, hanem kapcsolat önmagaddal. És végül a legfontosabb, tudd, hogy a valódi értéked nem a férfiak szemében tükröződik. Amikor képes vagy szeretni magad akkor is, ha senki nem dicsér meg, akkor kezdődik az igazi szabadság. Onnantól minden figyelem és elismerés csak kiegészítés, nem pedig alapfeltétel. Ez az a pont, ahol a női erő igazán megmutatkozik, amikor nem azért vagy gyönyörű, mert valaki mondta, hanem mert végre elhitted.
