5+1 pszichológiai könyv, ami a legnehezebb időkben is erőt ad
Előbb-utóbb mindenkivel előfordul, hogy nehéz időszakhoz érkezik az életében és úgy érzi, nincs onnan kiút. Ilyenkor nem elég, ha a kisebb válsághelyzetekben jól bevált módszerekhez nyúlunk, mint például egy nagy séta, egy extra csokis muffin vagy egy barátnős este. Ide több kell. Valami, amibe belekapaszkodhatunk, és ami képes akkora lendületet adni, hogy a legmélyebb gödörből is kimásszunk. A következő pszichológiai könyvek pontosan ebben segítenek neked!
Ezeket láttad már?
Életünk során sajnos többször érezhetjük úgy, hogy padlóra kerültünk és egyedül nem tudunk felállni. Mindegy, hogy egy szakítás, egy szerettünk elvesztése vagy az anyagi helyzetünk miatt kerültünk hullámvölgybe, az elengedés és a továbblépés sosem egyszerű. Hajlamosak lehetünk úgy érezni, hogy képtelenek vagyunk megküzdeni az adott problémával. Mielőtt azonban végleg elkeserednél, ez az öt pszichológiai könyv egy dolgot biztosan bebizonyít neked: bármennyire is nehéz helyzetben vagy, mindig tudsz honnan erőt meríteni!
Edith Eva Eger - A döntés
Dr. Edith Eva Eger tizenhat éves volt, amikor a nácik magyarországi szülővárosából a családjával együtt Auschwitzba hurcolták. Nővérével együtt olyan borzalmakat élt át, amit a legtöbben elképzelni sem tudunk. Ő azonban úgy döntött, megbocsát fogvatartóinak és élvezni fogja az életet. Ma elismert pszichológusként többek között bántalmazott nőknek, poszttraumás stresszel, függőséggel vagy gyásszal küszködőknek segít a feldolgozásban. A könyv célja, hogy reményt és lehetőséget nyújtson azoknak, akik szeretnének végre kitörni a szenvedésből és a fájdalomból. Megmutatja, hogy bármi is történjék körülötted, mindig dönthetsz úgy, hogy boldog és szabad életet élsz!
Edith Eva Eger - Az ajándék - 12 életmentő lecke
Edith Eva Eger első sikerkönyve, A döntés egyszerre memoár és útmutató, mely bemutatja, hogy a szerző hogyan élte túl a koncentrációs tábort, miként dolgozta fel annak traumáját, és hogyan tudott úgy dönteni, hogy lélekben is szabaddá válik. A több ezer olvasói visszajelzés alapján pedig kiadott egy gyakorlatiasabb kötetet is, ami 12 leckén keresztül tanít meg minket gondolataink és viselkedésünk megváltoztatására. A szerző bemutatja a legnehezebb érzelmi és lelki állapotokat - mint például a félelem, a stressz, a düh, a szégyen vagy a gyász -, valamint azokat az eszközöket, melyek segítségével megküzdhetünk ezekkel. Minden fejezetben egy-egy kérdéskört jár körül, amit saját és pácienseinek életéből vett példák segítségével szemléltet egészen pontosan, érthetően, egy kis humorral megfűszerezve.
Orvos-Tóth Noémi - Szabad akarat
Mire felnövünk, a megélt krízisek és traumák következményeként kialakult viselkedési formák, válaszreakciók és ismétlődő megoldókulcsaink megváltozhatatlannak tűnnek. De ezek a berögzült, transzgenerációs örökségünkből adódó sémák véglegesen meghatározhatják a sorsunkat? Orvos-Tóth Noémi, klinikai szakpszichológus könyvében azt a kérdést boncolgatja, hogy szabad akarattal mekkora változást érhetünk el, és hogyan teremthetünk magunknak olyan életet, ami leginkább megfelel az elképzeléseinknek. Sorra veszi azokat a tényezőket, amelyek meghatározzák a párkapcsolataink alakulását, a pénzhez, sikerhez fűződő viszonyunkat, és befolyásolják a testi-lelki egészségünket, továbbá előrevetítik, hogyan reagálunk a nehézségekre.
Almási Kitti - Bátran élni - Félelmeink és gátlásaink leküzdése
Almási Kitti klinikai szakpszichológus szerint a legtöbben nem merjük azt az életet élni, amit a szívünk mélyén szeretnénk. Sokszor azt mondjuk, hogy azért, mert nincs rá lehetőségünk, de sok esetben inkább csak a bátorságunk hiányzik ahhoz, hogy kivívjuk magunknak a vágyott életet. Ennek pedig két fontos akadálya van: a rengeteg gátlás és a félelem. Ahhoz, hogy változtassunk, egyrészt el kell hinnünk, hogy képesek vagyunk rá, másrészt pedig el kell engednünk azt, hogy másoknak próbálunk megfelelni. Ez persze nem könnyű, de vannak eszközök a kezünkben, melyek segíthetnek, és nem kell beletörődnünk abba, hogy hogy nem élhetjük bátran és hitelesen az életünket, ha tényleg így akarjuk, és erőfeszítéseket is teszünk érte.
Dr. Belső Nóra - Életciklusok és hangulatzavarok - Hogyan küzdjünk meg életünk hullámvölgyeivel?
Miközben a boldogságot hajszoljuk, gyakran megfeledkezünk arról, hogy az élettel járó természetes hullámvölgyek, az elkerülhetetlen tragédiák, valamint életciklusaink - például a családalapítás vagy az öregedés - kihívásai előbb-utóbb minket is utolérnek. Dr. Belső Nóra pszichiáter szerint, ha tisztában vagyunk az egyes életszakaszok várható buktatóival és hangulatingadozásaival, a kedélyállapotunk, a szorongás és a depresszió természetével, akkor tudatosabban fogunk megküzdeni velük, és felismerjük, mikor van szükségünk külső segítségre. A könyv nagyszerűen mutatja be a női és férfi életutat és azok kapaszkodóit, legyen szó kapunyitási vagy kapuzárási pánikról, szülés utáni depresszióról vagy épp a nyugdíjazás nehézségeiről.
+1 Benedek Ágota - Állva maszturbálok - Szorongásnapló
Bár ez a könyv kicsit kilóg a felsorolásból - ugyanis a szó szoros értelmében nem pszichológiai könyv -, megéri elolvasni, ha arra a megerősítésre van szükséged, hogy nem vagy egyedül a problémáiddal. Benedek Ágota könyvében a hétköznapok kisebb és nagyobb szorongásairól ír, melyek az ő esetében például körömágytépkedéshez vezetnek. Szorongás többek között a természetben pisiléstől, Putyintól, vagy éppen az abortusztól... Miközben a Xanaxos dobozba bújtatott könyvet olvassuk, olyan, mintha egy stand-up műsort néznénk, amely a legkeményebb és legkényesebb témákat járja körül egy nagy adag humorral, ami egyszerre megindító és felszabadító.
Forrás: Lira.hu
