Ezekkel a természetes módszerekkel növelheted a libidódat
Ebben a rohanó világban egyáltalán nem csoda, ha időnként annyira elfáradunk, hogy egy hosszú nap után már nincs kedvünk semmihez - igen, a szexhez sem. Az első és legfontosabb, hogy ne ostorozd magad, amiért nem kívánod annyira a szexuális együttléteket, hiszen teljesen természetes, hogy időnként lanyhul az érdeklődés. Azonban van rá megoldás: az alábbi tippekkel könnyedén visszacsalogathatod a testi vágyakat.
Ezeket láttad már?
A szexuális étvágy mindenkinél más és más, de általánosságban elmondható, hogy a libidó az életkor előrehaladtával csökken. Ezen felül belső és külső tényezők is befolyásolhatják, kezdve a hormonszinttől a gyógyszereken át az alvási szokásokig. Szerencsére sokat tehetünk libidónk természetes növelése érdekében, beleértve a természetes afrodiziákumok kipróbálását, a stresszoldó technikák gyakorlását, valamint az étrend és az életmód változtatásokat is.
Amennyiben tartós libidócsökkenést tapasztalsz, érdemes utánajárni, hogy nem bújik-e meg komolyabb egészségügyi probléma a háttérben (depresszió, a pajzsimirigy szabálytalan működése vagy éppen egy gyógyszer mellékhatása), azonban, ha ilyesmi nem áll fenn, akkor valószínűleg csak a fáradtság és a napi stressz áll a kielégítő szexuális életed útjában. Mutatjuk, hogy miként hozhatod meg újra a kedved a hancúrozáshoz!
Fogyassz többet némely gyümölcsből
Ugyan kevés bizonyíték támasztja alá bizonyos élelmiszerek hatékonyságát, de nem árt kísérletezni. A fügét, a banánt és az avokádót például afrodiziákumnak tartják. Ezek az ételek fontos vitaminokat és ásványi anyagokat is tartalmaznak, amelyek fokozhatják a nemi szervek vérellátását és elősegíthetik az egészséges szexuális életet.
Bűnözz egy kis csokival
A történelem során a csokoládé a vágy szimbóluma volt, nemcsak finom íze miatt, hanem azért is, mert fokozza a szexuális élvezetet, emellett pedig elősegíti az olyan vegyi anyagok felszabadulását, mint a szerotonin, amely hangulatjavító hatásáról ismert. A szerotonin szerepet játszhat a nemi szervek szöveteinek véráramlásának szabályozásában is, ami szintén növeli a szexuális vágyat.
Mindig legyen egy kis gyógynövény a konyhában
A legközelebbi romantikus vacsoránál adj az ételhez egy picivel több bazsalikomot és fokhagymát, amelyek már egyenként is nagy vágyfokozó tulajdonságokkal bírnak - együtt pedig végképp garantált a siker. A bazsalikom illata serkenti az érzékszervek működését, míg a fokhagyma nagy mennyiségű allicint tartalmaz, amely értágítóként segíti a véráramlást. Megbízható forrásból kimutatták, hogy a kínai Ginkgo Biloba (páfrányfenyő) leveléből származó kivonat pedig javítja a posztmenopauzás nők szexuális diszfunkcióját, és teaként fogyasztva még megszámlálhatatlan jótékony hatása van.
Dolgozz az önbizalmadon
Ahogy a testeddel kapcsolatban érzel, az a szexualitásod megélésére is hatással van. Az egészségtelen táplálkozás és a testmozgás hiánya rossz önképet eredményezhet, amely eltántoríthat téged attól, hogy kívánd és élvezd a szexet. Az azonban növelheti az önbecsülésedet és a libidódat is, ha a hangsúlyt a hibáidról a jó tulajdonságaidra helyezed.
Egy pohár bor csodákra képes
Egy pohár finom bor elfogyasztása nyugtatóan hat az idegeidre, és növelheti az intimitás iránti érdeklődésed. A túl sok alkohol azonban az erekciós funkció befolyásolásával ronthatja annak teljesítményét, illetve gátolhatja az orgazmus elérésének képességét is, ezért fontos, hogy mértékkel fogyaszd.
Szánj időt a meditációra és a stresszoldásra
Akármennyire is egészséges életmódot folytatsz, a stressz az élet szerves része, ami jelentősen befolyásolhatja a szexuális vágyat. Egyes kutatások szerint a nők különösen érzékenyek a stressz szexuális életre gyakorolt hatásaira, ezért érdemes megfontolni a különböző meditációs technikákat, de a jóga, a tai chi és az egyéb sporttevékenységeken való részvétel is pozitív eredményt hozhat.
Ápold a párkapcsolatod
Miután vitáztál a partnereddel, valószínűleg nincs kedved szexelni. Sok ember számára a szexuális intimitás legfőbb eleme az érzelmi közelség, ezáltal pedig a megoldatlan konfliktusok hatással lehetnek a szexuális életetekre. A megfelelő kommunikáció elengedhetetlen a bizalom létrejöttéhez - örök tipp, hogy soha ne feküdjetek le haraggal.
Forrás: healthline.com
