előfizetésem
Hírlevél
Nem azért botoxoltattam, hogy húsznak látsszak, hanem azért, hogy negyven felett is jól érezzem magam
Van az a pillanat, amikor a bőröd világossá teszi, ő többé nem a huszonöt éves, végigcsinálta veled az éjszakázásokat, a balatoni leégéseket, a stresszes határidős leadásokat és most valahol negyvenöt körül kikéri magának! A bőr vékonyodik, a ráncok mélyülnek, a hidratáltság halvány emlék. A szépségipar pedig azt harsogja körülötted, hogy küzdj, plasztikázz, tölts, simíts! Mert az idő, ugye, ellenség. Én meg ülök a fürdőszobában a kád szélén, és azon gondolkodom, tényleg? Vagy talán csak arról van szó, hogy újra meg kell tanulni jóban lenni magammal.
Bevallom, én is azok közé tartozom – sokan vagyunk így X generációsok –, akik negyven felett kezdtek el tudatosan foglalkozni a bőrükkel. Lehet, ez annak is köszönhető, hogy amikor mi fiatalok voltunk, még nem voltak Tiktok-influenszerek, sőt internet sem volt, így mi most vesszük fel a fonalat. Korábban nem kellett különösebb figyelmet fordítani a bőrömre, persze minden este lemostam a sminket, hidratáltam, időnként vettem valami méregdrága szemránckrémet (teljesen feleslegesen), de nem tettem extralépéseket.
Tudom, hogy ez ma már rettentően hangzik! Aztán jött a perimenopauza – vagy csak többet néztem tükörbe a szokásosnál? –, és hirtelen megváltozott minden. Szárazság, feszülő bőr, fakó tónus, öregedési foltok, logó bőr és a vészcsengő, hogy itt valamit tenni kell. Akkor értettem meg, hogy ezt nem fogom megúszni tudatosság és tudomány nélkül. És még mielőtt sokan legyintenének, hogy „az legyen a legnagyobb bajom, hogy majd ráncos leszek”, érdemes tudni, hogy kutatások szerint a menopauza alatti testi változások gyakran az önkép és az önbizalom megváltozásához vezetnek.
A testkép romlása szoros összefüggést mutat a szorongás és depresszió gyakoriságával menopauza idején.
Azt gondolom, hogy bizonyos dolgokat érdemes megtenni – nem a fiatalság visszaszerzéséért, hanem önmagunk támogatásáért.
Ezeket a nőket viselheti meg a változókor az átlagosnál jobban, mutatjuk, mi a megoldás
Mi is történik pontosan?
Ahogy a (peri)menopauza közeledik, a nők testében elindul egy hormonális átrendeződés, amely nemcsak a belső működést, hanem a külsőt is erőteljesen befolyásolja. A bőr az egyik első terület, ahol ez a változás látványosan megmutatkozik. A menopauza – amely átlagosan ötvenegy éves korban következik be – során az ösztrogénszint csökkenése több fronton is beavatkozik a bőr természetes működésébe. A változások azonban már korábban, a negyvenes évek elején elkezdődhetnek, ezt hívjuk perimenopauzának.
Az ösztrogén egyik fő szerepe a kollagénszint fenntartása, a kollagén pedig a bőr rugalmasságáért és feszességéért felel. Az ösztrogénszint csökkenésével a kollagéntermelés évente körülbelül 2,1 százalékkal csökken, vagy drámaiabban az első öt évben akár harmincszázalékos veszteséget is elérhet. Ezzel párhuzamosan csökken a bőr természetes hidratáltságát fenntartó lipidek és a hialuronsav mennyisége is, ami szárazzá, érzékenyebbé és sérülékenyebbé teszi a bőrt.
A bőr megújulási ciklusa is lelassul, emiatt fakóbbnak, fáradtabbnak tűnhet, a melanin eloszlásának zavara miatt pedig hiperpigmentáció, májfoltok jelenhetnek meg. Gyakrabban tapasztalható bőrviszketés, rosacea vagy akár felnőttkori akné is. Nem hangzik túl jól, de jó hír, hogy sok mindenre van megoldás.
Tükörben egy vizsla
Bevallom, negyvennégy éves voltam, amikor egy nap belenéztem a tükörbe, és úgy éreztem, hogy nekem azonnal valamilyen beavatkozás kell, mert egy vizsla nézett vissza rám. Persze ma már tudom, hogy az tulajdonképpen egy vizslakölyök volt – de így esett meg életem első hialuronsavas kezelése, hirtelen felindulásból, mindenféle átgondolás nélkül. Utólag úgy gondolom, hogy nem sok értelme volt; ma már másképp csinálnám – és csinálom is. Először is bevezettem a bőrápolási rutint (ráfogtam, hogy az is énidő), és magam is meglepődtem, hogy micsoda eredményeket lehet elérni.
Félreértés ne essék, egy tűt nem fog helyettesíteni egy krém, és a kialakult ráncok sem fognak eltűnni, de egy ápolt és jól hidratált bőrállapot igenis elérhető. Beavatkozásokból viszont egyre kevesebb lett, a covid alatt például kiesett három év, talán elfogadóbb is lettem, hogy nem lehet mindent „visszacsinálni” vagy eltüntetni, és inkább megbékéltem velük. A homlokráncaim mostanában egyáltalán nem zavarnak, legnagyobb meglepetésemre.
A férfi változókor nem mítosz, az andropauza a párod viselkedését is megváltoztathatja
Ellenben nemrégiben kipróbáltam a DAO botoxot, és nem bántam meg. A DAO a Depressor Anguli Oris nevű izom rövidítése, ami az alsó ajkak sarkát húzza lefelé. Ez az izom felelős a „szomorú száj” megjelenéséért, amikor az ajkak sarka lefelé görbül, az arc fáradtnak, szomorúnak tűnik, még akkor is, ha nem így érezzük magunkat. Kis mennyiségű botoxot fecskendeznek ebbe az izomba, hogy gyengítsék annak működését, így a száj sarkai nem húzódnak le annyira.
Fontos, hogy tapasztalt szakembert keressünk ehhez, aki előtte ultrahanggal pontosan beméri a helyet, mert az arc alsó harmadában különösen precíz beadásra van szükség, hogy ne legyen természetellenes a végeredmény.
Amit a tudomány tud: bőrápolás újraértelmezve
Ma már a tudomány nem a fiatalkori bőr visszaszerzését, hanem az egészséges, érett bőr állapotának optimalizálását tekinti célnak. A bőrápolás alapja a megelőzés, a hidratálás, a regeneráció támogatása és a bőrbarrier védelme. Nem harc az öregedés ellen, hanem intelligens alkalmazkodás a változásokhoz, mondja dr. Buda Bernadett, a Medios Orvosi Központ orvos-igazgatója, vezető esztétikai terápia specialistája. Ahogy a hormonok új ritmust diktálnak, úgy kell a bőrápolást is új alapokra helyezni, hiszen a rutin, ami működött harminc- vagy negyvenévesen, most már nem lesz elég.
A tudományosan is igazolt hatóanyagok közé tartozik a retinol és a tretinoin, amelyek bizonyítottan csökkentik a ráncokat és javítják a bőr textúráját. A niacinamid gyulladáscsökkentő és pigmentfolt-halványító hatásáról ismert, míg a hialuronsav és a ceramidok a bőr hidratáltságát és barrieregészségét javítják. A C-vitamin-szérumok antioxidáns védelmet nyújtanak, és javítják a bőr tónusát. A különböző aktív hatóanyagokat érdemes okosan rétegezni: például reggel C-vitamint, este retinolt alkalmazni.
Iványi Orsolya: Igen, van élet 50 felett – így törd át a láthatatlanságot
Talán már nem kell hangsúlyozni, hogy a napi fényvédelem elengedhetetlen – legalább SPF 30-as fényvédővel –, hiszen az UV-sugárzás gyorsítja az öregedést, és menopauza után a bőr még érzékenyebbé válik a káros hatásokra. Érdemes kerülni az agresszív, alkoholtartalmú lemosókat, a szulfátos tisztítókat és a túl erős hámlasztókat is.
Az otthoni bőrápolási rutin mellett az orvosi és esztétikai kezelések is hatékonyan kiegészíthetik az érett bőr megújítását. Az egyik ilyen lehetőség a biostimulációs kezelés, például a hialuronsavas skin booster, amely nem töltőanyagként működik, hanem a bőr mélyebb rétegeiben fokozza a hidratációt és javítja a rugalmasságot. A mikrotűs kezelések apró tűszúrásokkal serkentik a kollagéntermelést, így segítenek a bőr feszességének és szerkezetének helyreállításában.
A lézeres terápiák célzottan javítják a bőr textúráját, halványítják a pigmentfoltokat. Fontos azonban, hogy tapasztalt, orvosi háttérrel rendelkező szakembert válasszunk, mert menopauza idején a bőr sérülékenyebb, a gyógyulási idő hosszabb lehet, és fokozottabb a pigmentációs kockázat, mondja a doktornő.
Minden mindennel összefügg
Ha azt gondoljuk, hogy egy jó krém vagy esztétikai beavatkozás megold mindent, tévedünk. A bőrünkön ugyanis minden látszik: az, hogy hogyan eszünk, mennyi vizet iszunk, mennyit alszunk, és mennyire tudjuk kezelni a stresszt. A bőr egészségének megőrzéséhez szükség van egy egészséges, zsírsavakban gazdag étrendre, például Omega–3 zsírsavakra, amelyek támogatják a bőr lipidrétegét. Érdemes csökkenteni a cukorbevitelt is, hiszen a cukor glikációt okoz, ami roncsolja a kollagént.
A minőségi alvás és a stresszkezelés is kulcsszerepet játszik, mert a magas kortizolszint felgyorsítja a bőröregedést. És persze a napi UV-védelemről sem szabad megfeledkezni, vagyis mindennap fényvédő! A szoláriumot pedig végképp felejtsük el, a WHO szerint már egy kategóriában van a dohányzással.
A szépség nem a fiatalság monopóliuma, hanem az önazonosságé.
A kérdés nem az, hogy újra húszévesnek tűnünk-e, hanem az, hogy elhisszük-e, hogy negyven, ötven, hatvan fölött is nézhetünk ki jól. És nyilván, higgyük el! A változás nem a vég, hanem egy másik dimenzió. És igen, ebben az új dimenzióban is érdemes jó hidratálót használni.
