3 film a pszichológus szerint, amit minden embernek látnia kellene

Ebben a cikkben most egy három filmből álló listát hoztam olyan alkotásokból, amelyek mély üzenetet hordoznak és segítenek más szemszögből látni önmagunkat és az életet is. Mindegyik film másképp tanít minket: arról, hogyan találhatjuk meg a fényt a legsötétebb időkben, hogyan győzhetjük le a belső harcainkat, és hogyan állhatunk ki önmagunkért akkor is, ha mindenki más kételkedik bennünk. Ezeknek a filmeknek pszichológiai erejük van, merj élni velük!

Az élet szép (La vita è bella, 1997)

Roberto Benigni Oscar-díjas mesterműve első ránézésre romantikus vígjátéknak indul, majd később szívszorító drámába torkollik, amely egy család történetét mutatja be a holokauszt idején. A film fő üzenete azonban túlmutat a történelmi kontextuson: arról szól, miként választhatjuk meg a hozzáállásunkat a legnehezebb körülmények között is.

A főszereplő, Guido elképesztő életszeretettel és humorral fordul a világ felé, még a koncentrációs tábor borzalmaiban is képes játékosságot csempészni a mindennapokba, hogy megvédje kisfiát a félelemtől és a traumától: játékos mesévé alakítja a túlélést, mintha az egész csak egy nagy pontgyűjtő verseny lenne. Ez nem a valóság tagadása, hanem a pszichológiai reziliencia egyik legszebb filmes ábrázolása. Viktor Frankl, osztrák pszichiáter és holokauszt-túlélő, a „Mégis mondj igent az életre!” című könyvében hasonló üzenetet fogalmazott meg: „Az embertől mindent el lehet venni, kivéve egyet – az utolsó emberi szabadságot: hogy milyen hozzáállással viszonyuljon a körülményekhez.”

13 dolog, ami csak a mentálisan erős emberekre jellemző

Mit tanulhatunk belőle?

Az élet nem mindig igazságos és sok mindenre nincs befolyásunk. Azonban mindig van választási lehetőségünk azzal kapcsolatban, hogyan értelmezzük a helyzetet, és milyen belső erőforrásokat mozgósítunk. Az átkeretezés – amikor más szemszögből tekintünk egy helyzetre vagy kihívásra – nem azt jelenti, hogy szépítjük a valóságot, hanem hogy megtaláljuk benne a kapaszkodót, amely segít túlélni és továbbmenni. Ez a film emlékeztet arra, hogy a humor, az optimizmus és a szeretet még a legnehezebb körülmények között is megtartó erő lehet.

A békés harcos útja (Peaceful Warrior, 2006)

Ez a film Dan Millman igaz történetén alapul, aki tehetséges sportolóként balesetet szenvedett és úgy tűnik, minden álma szertefoszlik. A történetben Dan találkozik egy titokzatos mentorral, aki megtanítja arra, hogy az élet valódi küzdelmei nem a sportpályán, hanem a saját elménkben zajlanak. Sokan élünk úgy, hogy a jövőért aggódunk, vagy a múlt miatt rágódunk, miközben észre sem vesszük a jelent. A békés harcos útja arra emlékeztet, hogy a legnagyobb erőforrásunk mindig itt és most van.

Pszichológiai szempontból ez a film a mindfulness (a tudatos jelenlét) egyik legszebb filmes megjelenítése. Jon Kabat-Zinn, a mindfulness terápia atyja így fogalmaz: „A jelen pillanat az egyetlen hely, ahol az élet valójában zajlik.” Ha megtanuljuk figyelmünket a jelenbe hozni, csökken a szorongásunk és erősebben kapcsolódunk önmagunkhoz. A békés harcos útja arra tanít bennünket, hogy nem a cél, hanem az út az, ami boldoggá tesz. Nem a győzelem vagy a kudarc határoz meg minket, hanem az, hogyan éljük meg a pillanatokat. Ez a szemlélet felszabadító és segít meglátni, hogy értékesek vagyunk akkor is, ha éppen nem vagyunk tökéletesek.

A békés harcos útja megmutatja, hogy az egyetlen terep, ahol aktívan alakíthatod az életed minőségét, az a jelen pillanat

Fotó: Profimedia

Eddie, a sas (Eddie the Eagle, 2016)

Kevés olyan inspiráló sportfilm készült, mint az Eddie, a sas. A valós eseményeken alapuló történet egy átlagos, kissé ügyetlen brit fiúról szól, aki gyerekkora óta arról álmodott, hogy olimpikon lesz. Tehetsége azonban elmaradt a többiekétől, mindenki kinevette – kivéve saját magát. Eddie ugyanis hitt benne, hogy ha elég elszánt, akkor a lehetetlen is lehetséges.

A kivételesen reziliens emberek 8 szokása - rád mennyi jellemző?

Eddie 1988-ban végül valóban elindult a téli olimpián síugróként – annak ellenére, hogy soha nem tartozott a világ élvonalába. A közönség imádta, mert megtestesítette azt, amire sokan vágyunk: a bátorságot, hogy önmagunk legyünk akkor is, ha mások nem hisznek bennünk. Pszichológiai szempontból Eddie története tökéletes példája a belső motivációnak. Edward Deci és Richard Ryan pszichológusok kutatásai szerint az emberek akkor működnek a legjobban, ha belső célok hajtják őket – nem a külső elismerés vagy a siker. Eddie nem azért ugrott, hogy nyerjen, hanem mert imádta csinálni.

A valódi siker nem az eredmény, hanem az, ha élvezed az odáig vezető utat: ezt mutatja be az Eddie, a sas című 2016-os film is

Fotó: Profimedia

Sokan nem merünk belevágni, pedig a pszichológus szerint magasabb minőségű életet ad a terápia

A film arra tanít, hogy a valódi bátorság nem a győzelemben rejlik, hanem abban, hogy vállaljuk önmagunkat. Amikor merjük követni a saját utunkat, akkor válunk inspirációvá mások számára is. Eddie bizonyította: nem kell elsőnek lennünk ahhoz, hogy nagyot alkossunk – elég, ha önmagunk legjobb verzióját hozzuk.

A történetek ereje

A filmek varázsa abban rejlik, hogy egyszerre hatnak az elménkre és a szívünkre. Nem csupán történeteket mesélnek el, hanem érzelmi élményeken keresztül segítenek átkeretezni a saját tapasztalatainkat. Pszichológusként gyakran tapasztalom, hogy egy jól megválasztott film erősebb hatást gyakorolhat ránk, mint bármelyik elmélet, mert ott és akkor érezzük, hogy mi minden lehetséges.

A fenti három film más-más módon, de ugyanarra hívja fel a figyelmet: az életünk minőségét nem a külső körülmények határozzák meg, hanem a hozzáállásunk.

• Az élet szép megtanít a reményre egy reménytelen helyzetben.
• A békés harcos útja arra ösztönöz, hogy éljünk tudatosan a jelenben.
• Az Eddie, a sas pedig arra emlékeztet, hogy a bátorság nem a győzelemről szól, hanem arról, hogy ki merjük mondani: „Ez vagyok én.”

Talán épp ezért is érdemes időnként újranézni ezeket az alkotásokat: mert minden egyes alkalommal más üzenetet nyújthatnak – olyat, amire éppen akkor van szükségünk.