4 könyv, amit el kell olvasnod, ha új életet szeretnél kezdeni
A mélypontokban az a jó, hogy elrugaszkodhatunk általuk, felfelé haladva pedig az a titok, hogy tudatosítsunk magunkban minden apró sikert és jó érzést. A legjobb, ha az út során olyan inspiráló, értékes olvasmányokkal veszed magad körül, melyek építik az erőforrásaidat és inspirációs forrást jelentenek.
Ezeket láttad már?
Az olvasás már önmagában gyógyító gyakorlat, hiszen csökkenti a stresszérzetet, segít jobban aludni, fejleszti az empátiát, edzi az agyat, javítja a memóriát és még sorolhatnánk. De egy jól megválasztott könyv a megfelelő időszakban ennél sokkal több: igazi szövetséges, ami bármikor kéznél van. Olyan könyvek következnek, melyek túlzás nélkül segítenek, hogy új és jobb életet kezdj.
Dan Buettner: A hosszú élet titkai
Az egészség a legfontosabb alap, amire építhetünk, de ennek törékenysége sokszor csak akkor jut eszünkbe, ha mi vagy a környezetünkből valaki hirtelen komolyabban megbetegszik. Dan Buettner A hosszú élet titkai című könyve a legjobb kedvcsináló, hogyan alakíts ki olyan tartós szokásokat, amelyekkel egészséges, magas minőségű életet élhetsz. És ehhez nincs szükség trendi wellness kellékekre vagy kezelésekre, egyedül a figyelmedre, a nyitottságodra és a kíváncsiságodra.
A szerző olvasmányos stílusban, mégis tudományos igényességgel mutatja be a kék zónákban élő, kivételesen hosszú életű emberek közös életmódbeli szokásait. Mert fontosak a gének, de a testünkkel, a táplálkozásunkkal kapcsolatos mindennapos döntéseink, a szociális hálónk és az élethez való viszonyunk legalább ennyit számít. Gyulladáscsökkentő fűszereket és recepteket ismerhetsz meg, de arra is választ kaphatsz belőle, mennyi és milyen típusú mozgás kell ahhoz, hogy 80 év felett is egészségesek és épek legyenek a csontjaid. Sőt, az is kiderül, hogyan él az orvos, aki 90 éves kora után is operál. Open Books, 5699 Ft
3 film a pszichológus szerint, amit minden embernek látnia kellene
Matthew McConaughey: Zöldlámpa
Az egyik legjobb könyv, amit valaha kézbe vettem, vagy csak jókor, jó helyen akadtam rá, mindenesetre rongyosra olvastam a megjelenés óta. Pontosabban a legrosszabb, legsötétebb hónapokban volt igazi mentál lámpás ez a memoár, ami akkor is sokat fog adni, ha a színész munkássága nem különösebben áll hozzád közel. Matthew McConaughey írása sokkal több, mint egyszerű önéletrajz, inkább olyan, mint egy hozzáállás-regény, ami megpróbáltatásokon, önkéntes száműzetéseken és igazi all ineken keresztül mutatja be, hogy a hozzáállásunk megválasztható, és ez az, ami irányítja a a kapcsolatainkat és az életünket.
Ha úgy érzed, megrekedtél, bátorságot, lendületet, kellő mennyiségű humort és bölcsességet kölcsönözhetsz ettől a könyvtől, és megtanulhatod, hogyan kapd el a zöldlámpákat, a flow-t és a haladást az életedben, ami felett nagyobb hatalmad van, mint amennyire talán ebben a pillanatban érzed. 21. Század Kiadó, 5990 Ft
Dr. Csernus Imre: Főnix
A pandémia idején írta, de 2025-ből is izgalmas olvasmány a híres magyar pszichológus Főnix című könyve, ami a legmegnyugtatóbb olvasmány lehet azoknak, akik úgy érzik, túl fiatalon fásultak és fáradtak bele a életükbe és a döntéseik következményeibe. Már maga a könyv központi szimbóluma, a főnix története is optimizmusra ad okot, ami élete során számos alkalommal éghet el és születhet újjá.
Csernus Imre szerint egyedül az vezet ki minket a saját fásultságunkból, ha tudatosak vagyunk az élethazugságainkra, és képesek vagyunk elengedni a félelmeinket, a megszokott, kifáradt mintáinkat. A pszichológus szerint élhetünk és szenvedhetünk öreg főnixként huszonévesen, és igenis van esélyünk egy új életre 60-70 év felett is, a kérdés, mennyire vagyunk bátrak, és hogyan kezeljük a kríziseinket, mélypontjainkat. Jaffa Kiadó és Kereskedelmi Kft., 4999 Ft
Peter A. Levine: A trauma gyógyítása
Amilyen kicsi ez a 163 oldalas, leginkább zsebkönyvhöz hasonlítható olvasmány, olyan fontos. Peter A. Levine egész életében a trauma kialakulását és életünkre gyakorolt hatásait vizsgálta. Ebből a fontos írásból kiderül, hogy társadalmi szinten félreértjük a traumát (nem kell, hogy feltétlenül halálhoz, balesethez vagy súlyos veszteséghez kötődjön, trauma lehet az is, ha gyermekkorodban megszégyenített egy tanár az iskolában vagy egy ismeretlen az utcán). Ez a feldolgozatlan trauma pedig később nemcsak a szokásainkat változtathatja meg, de a világról alkotott képünket, függőségeket alakíthat ki bennünk, tönkreteheti az emberi kapcsolatainkat vagy önpusztításra ösztönözhet minket.
Dr. Levine kidolgozott egy módszert, ami fizikai gyakorlatokon keresztül segít kidolgozni magunkból a traumáinkat, anélkül, hogy fel kellene idéznünk a fájdalmas emlékeket, vagy ami még rosszabb újjá kellene élnünk. Kulcslyuk Kiadó, 3360 Ft
Mesébe illő szerelmi történet egy illusztrátor és egy keramikus találkozásáról, ami egy közös vállalkozásban teljesedett ki
