Már most látszik, milyen rossz hatással van a digitális világ a felnövő generációra
2024. június 15.
Manapság a mobiltelefonunk reggeltől estig a karunk meghosszabbításaként működik, sokunk számára elképzelhetetlen nélküle az élet.
Ezeket láttad már?
De mi van akkor, ha a reggeli kapkodásban mégsem süllyesztettük a táskánk mélyére és egész nap nélkülöznünk kellett az okos készüléket? Mutatom, mi történt, amikor otthon hagytam a telefonomat.
- Nem csörgött. Nem pittyegett. Nem csippant a táskám, a zsebem nem rezgett, sőt, semmilyen elektronikus forrásból származó hang nem zavart meg a nap során.
- Rájöttem, mennyire kényszeresen nyúlok holt időkben utána. Most nem tudtam miért nyúlni. Ehelyett: kinéztem a fejemből, ami már megfelelt egy mindfulness-gyakorlatnak. A hozzám beszélők szemébe néztem az egész beszélgetés alatt.
- Az anyám azt hitte, valami nagyon komoly bajom van.
- A férjem idegeskedett, hogy amíg bementem a szupermarketbe vásárolni, nem tudott elérni. Én mindeközben nagyon nyugodt voltam.
- Megértettem és újra felidéztem, milyen volt a kilencvenes években élni. Minden sokkal, sokkal lassabbnak és kényelmesebbnek tűnt, pedig ugyanazokat a munkameneteket végeztem, mint máskor. Csak éppen zavaró megszakítások nélkül.
- Észrevettem, hogy milyen szép zöldek a fák, kék az ég, süt a nap és hogy a szomszéd kutyája milyen cuki. Kellemesen és kényelmesen elbeszélgettem a szomszéddal, amikor levittem a szemetet, miközben a napsugarak gyengéden cirógatták az arcomat. És mindeközben senki sem írt rám, vagy hívott, hogy hol vagyok. Illetve igen, csak nem értesültem róla.
- Este, amikor hazaértem, több aggódó üzenetet kaptam a telefonomon. Az emailek között volt számonkérő is. "Már reggel elküldtem, miért nem válaszolsz?" - kérdezte az egyikük. Máskor zavart volna ez a hangnem, most azonban kinyújtóztam és egy jót vacsoráztam. Megállapítottam, hogy mindezen viselkedésem ellenére láthatóan még mindig forog a Föld.
- Nem pörögtem annyira. Észrevehetően csökkent a stressz-szintem. Volt, hogy munka közben majdnem elszunyókáltam.
- A mért vérnyomásom is alacsonyabb volt, valamint a pulzusom is. Aktuális vérképet aznap nem csináltattam, de gyanús, hogy a kortizol és az adrenalin-szintem is alacsonyabb lehetett...
- Magamra haragítottam pár embert egyetlen napra, azaz megtudtam, kik azok, akik túlságosan függnek a telefonjuktól.
És eldöntöttem, hogy ezentúl heti egy mobildetox-napot mindenképpen tartok. Az értékes kapcsolataim ezt gond nélkül kibírják.
