A hygge nem lakberendezési trend, hanem a dánok életfelfogása, amit mindenkinek meg kellene tanulnia

Három réteg pulóver, aláöltözet, üres kerthelyiségek, reggeli fagy és korai sötétedés – úgy hangozhat, nincs sok minden, amit várhatunk a téli hétköznapoktól. A dánoknál azonban, habár fél évig ebbe a sötétségbe burkolóznak, mégis a világ egyik legboldogabb nemzeteként tartják őket számon. Mi az a hygge kultúra, miért várják annyira a dánok, hogy beköszöntsön a tél és a hideg? Hogyan tudjuk az otthonunkat mi is olyan hellyé tenni, ami elfeledteti velünk a kinti rideg világot?

Egyszerre könnyű és nehéz meghatározni, mi is pontosan a hygge, hisz cselekvés, filozófia és érzés egyben. Ha kimondjuk ezt a dán szót, a meghittség, a melegség, a kényelem és a biztonság fogalmai lebeghetnek a szemünk előtt, vagy egy kép arról, ahogy kellemes félhomályban valami meleget szürcsölünk. A hygge ugyanakkor nem egy konkrét tevékenység, amit vagy csinálunk, vagy nem – sokkal inkább egy életfelfogás, miszerint bármelyik egyszerű pillanat is válhat különlegessé, emlékezetessé.

Nem kell influenszernek lenned, hogy működjön a vállalkozásod, elég önazonosnak maradnod

A hangulat megteremtése

A „hygge” egy hasonló ó-skandináv szóból ered, amely azt jelentette: „védve lenni a külvilágtól”. A hidegebb hónapokban való igaz, számottevően több időt töltünk otthonainkban, de ez nem azt jelenti, hogy ezt az időt magányosan vagy unalomban kellene eltöltenünk a négy fal között. Hogyan csinálják mégis a dánok? A hygge és a skandináv dizájn népszerűsége évről évre egyre nő. Meik Wiking, a koppenhágai Happiness Research Institute vezérigazgatója, A hygge kis könyve: dán titkok a boldog élethez című könyv szerzője is úgy írja le a hygge lényegét, mint a meghitt, kényelmes fizikai környezet megteremtését: gyertyafény, puha takarók, meleg, megnyugtató italok. De ugyanennyire fontos hozzáállás és szemléletmód is – teszi hozzá.

„A hygge sokkal inkább egy hangulat és egy élmény, mintsem tárgyak összessége” – mondja. „A hygge legfontosabb része a megnyugtató társas és érzelmi környezetünk kialakítása. Hogy az otthonunk egy olyan hely legyen, ahol azokkal vagyunk, akiket szeretünk; ahol biztonságban érezzük magunkat, és megengedjük magunknak, hogy leengedjük a védelmi falainkat.”

Az érzelmi munka, amit beleteszünk, legalább olyan fontos, mint a külcsín. Hogyan tekintünk mi az otthonunkra, kikkel vesszük körbe magunkat, mivel töltjük a bent töltött időnket, amikor nem szól bele a külvilág a megannyi programlehetőséggel? Mennyi energiát teszünk abba, hogy kényelmessé és élvezetessé tegyük azt a helyet, ahol nap mint nap órákat töltünk? A hygge környezet megteremtésének egyik alapelve emellett – kutatások kimutatták –, hogy az emberek a meleg, tompább fényeket, amelyek meghittséget és otthonosságot sugároznak, relaxálóbbnak érzékelik, mint az erősebb, fehér fényeket.

Így érdemesebb több kisebb fényforrásra fókuszálni, és az illatokról sem megfeledkezni. A dánok a világ egyik legnagyobb gyertyahasználói, hiszen azok egyszerre árasztanak meleg fényt és illatot. Konkrét hygge jolly joker. Szóval gyújtsunk gyertyát, és hívjunk át valakit vagy valakiket.

Az otthonunkat nyissuk meg azok számára, akiket igazán kedvelünk, de ne legyen bennünk stressz emiatt: a másik nem azért jön, hogy megnézze, hogyan csillog a kádunk, vagy hogy meggyőződjön róla, leportalanítottuk-e a könyvespolcunkat. A dánok fő üzenete itt is a lazaság és a stresszmentes időtöltés. Az otthonunkban tudatosan kizárjuk a drámát, a vitákat; ez nem azt jelenti, hogy ne vállalnánk fel a nézeteltéréseinket, de lehetetlen a hygge gyakorlása egy olyan légkörben, ahol nem érezhető igazán, hogy mindenki tiszteletben részesül. A fő célunk így tehát a biztonságos, békés otthon megteremtése kell, hogy legyen. Egy olyan helyé, ahol minden családtag és látogató megtanulja, hogy itt szeretetet és biztonságot talál.

Egy hely atmoszférája elképesztő, milyen hatással van mindenkire, pláne, ha az otthonunkról van szó. Legyen ez egy olyan hely, ahol az ott élők valójában megoszthatják egymással az életüket. A társas kapcsolatok ápolása már csak ezért is a hygge egyik fő eleme, emellett pedig bizonyítottan jótékony hatással van a testi és lelki egészségre, valamint a hosszú életet is előrevetíti.

Hygge tevékenységek közé tartozik még a közös, lassú főzés, az együtt, egymás társaságában elfogyasztott ételek. A hidegebb időkben valóban tápláló ételekre van szükségünk – miért ne hívhatnánk át a barátainkat egy közös vacsorakészítésre, vagy vonnánk be családtagjainkat jobban a főzésbe, ha eddig nem vették ki a részüket? A minőségi együtt töltött időhöz a lakásunkat sem kell elhagynunk, csupán kreatívan kell hozzáállnunk.

Havasi Virág: Kovász

A hygge mint öngondoskodás

Szó volt családról, barátokról és az otthon kialakításáról. A hygge alapelvei, mint a biztonság, a kényelem, a jelen megélése, az önmagunkkal való törődést is átkeretezhetik a téli hónapokban, és mentális egészségügyi szempontból is kedvező hatásúak lehetnek: kevesebb stressz, csökkent szorongás, jobb hangulat.