Lájkokért és követőkért fizetünk a mentális egészségünkkel - de vajon megéri?

A közösségi média színpadán szinte minden a csillogásról szól. Tökéletesen megkomponált képek, szűrők mögé rejtett valóság és látszólag könnyed sikerek. Ám aki a rivaldafény mögé néz, hamar ráébred: a népszerűségnek ára van. Ez az ár lehet szorongás, állandó megfelelési kényszer, a magánélet lassú eróziója vagy éppen a belső békéért folytatott küzdelem. Gyenes Györgyi influenszer, nem fél erről nyíltan beszélni. Hiszen miközben nagyon sok követőt szerzett magának, mégis úgy véli, a siker nem ajándék, hanem olyan kincs, amelyet csak fegyelmezett önismerettel lehet megtartani.

A közösségi médiában szinte minden a tökéletességről szól: beállított fotók, gondosan megszerkesztett videók, rajongók tömege és szinte kézzelfogható csillogás. A valóság azonban árnyaltabb. Gyenes Györgyi - Gigi - már jóval azelőtt tisztában volt ezzel, mielőtt elindította volna saját TikTok-csatornáját. Figyelte, hogyan érik el a reflektorfényben élő tartalomkészítőket a durva kommentek, a rosszindulatú bántások, és pontosan tudta: az influenszerlét nem csupán siker és ovációk sorozata. Sok minden mögött ott bújik a megfelelés vagy az esetleges depresszió.

„Az örömnek megvan a maga árnyoldala is.” – vallja. Ez a tudatos látásmód, a józan felismerés volt az, ami már a kezdetektől megóvta attól, hogy illúziókba kapaszkodva csalódjon.

A siker pszichológiai ára

Sokan úgy gondolják, hogy a közösségi médiában való állandó jelenlét szükségszerűen szorongással és megfelelési kényszerrel jár. Gigi azonban egészen más utat választott. Nem engedett annak a kísértésnek, hogy a követői igényei diktálják a tartalomgyártás ritmusát. „Nem érzem azt, hogy tartalmat kellene gyártanom másoknak, folyton megfelelve. Ha ebbe a csapdába belesodródnék, már régen összeomlottam volna. Én azt készítem, amit szeretek – ha valaki kapcsolódni tud a tartalmaimmal, nagyszerű, ha nem, az is rendben van.”

Engedd el, ami visszatart – és valósítsd meg álmaid utazását!

Ez a könnyednek tűnő hozzáállás valójában fegyelmezett döntések sorozatából áll. A belső szabadság ára a következetesség: nemet mondani a túlzott elvárásokra, ellenállni a számok, a lájkok és a trendek kísértésének. Persze nem mindenkinek sikerül elsőre. „A közösségi média világában könnyű elveszni a számok bűvöletében: egy-egy videó nézettsége, a követők száma vagy a kommentek mennyisége sokak számára a saját értékük mércéjévé válik.

A siker azonban önmagunk megismerésén, nem pedig egy hirdetés analitikájában keresendő.

Aki ezt nem tudja kezelni, gyakran találhatja magát szorongás és depresszió örvényében. A folyamatos megfelelési kényszer, az állandó értékelés és a visszajelzésekre való túlérzékenység lassan, de biztosan erodálhatja a lelki stabilitást. Mondhatjuk tehát, hogy a közösségi média sikere könnyen válhat kettős élű fegyverré: míg látszólag mindenki irigykedik a reflektorfényre, valójában az alkotó magánélete, lelki egyensúlya és személyes nyugalma a tét” – mondja Gigi.

Sokan hajlamosak azt gondolni, hogy az influenszerlét ára elkerülhetetlenül a magánélet feladását jelenti. Gigi azonban tudatosan és következetesen húzza meg a határokat, amelyek megóvják személyes terét és önazonosságát. Míg egyesek számára a közönség elvárásai és a nyilvános jelenlét folyamatos nyomást jelentenek, nála a privát és a nyilvános világ élesen elkülönül.

„Ami a párommal történik, az kizárólag kettőnkre tartozik. Ez a magánéletem, és nem téma a követők előtt” – fogalmaz Gigi, aki szerint ez a fajta szeparáció lehetővé teszi, hogy az élet legintimebb pillanatai ne váljanak közszemlére tett show-elemmé. A magánélet védelme nem elzárkózás, hanem erő: tudja, hogy csak az a tartalom lehet valóban hiteles és inspiráló, ami mögött megőrizte saját lelki terét. A tudatos határhúzás tehát nem korlátozás, hanem felszabadító eszköz, hiszen megengedi, hogy reflektorfényben alkosson, miközben belül nyugalom, biztonság és intimitás uralkodik.

Az igazi luxus: a mentális egészség

Gigi arról is beszél, hogy a mentális egészségről sokat beszélek a felületeimen is, nem tartom tabu témának. Hiszen a lelkünk állapota mindent meghatároz. Nem pusztán szavak ezek, hanem gyakorlati útmutató: a mentális stabilitás az, ami lehetővé teszi, hogy egy influenszer (és mindenki más) kreatív energiája ne merüljön ki. „A mai világban sajnos sokan hajlandóak feláldozni belső békéjüket a gyors sikerért.

A valódi luxus azonban nem a kifogástalan outfitek vagy a lélegzetelállító egzotikus utazások sora – bár ezek természetesen részei lehetnek az életnek –, hanem a nyugalom és a kiegyensúlyozottság állapota. Ez a szemlélet megtanított arra is, hogy a lelki egészség a legerősebb eszköz: megóvja a kreatív szabadságot, ellenállást ad a külső elvárásokkal szemben, és lehetővé teszi, hogy az influenszerlét ne csupán szerep legyen, hanem valódi, értelmes életforma.”

Egy hétig kibírtam telefon nélkül este nyolc után: nehéz volt, de megérte

A digitális tér egyszerre képes inspirálni és rombolni. A folyamatos online jelenlét és a hírfolyamok gyorsan változó tartalmai hatalmas hatással lehetnek a fiatalok önértékelésére, önbizalmára és érzelmi állapotára. „Egyes tartalmak előre visznek, míg mások rombolnak. Ezért lenne fontos, hogy egyes témák bizonyos korosztály számára korlátozottak legyenek az interneten” – hangsúlyozza az influenszer. Ez nem csupán technikai vagy jogi kérdés, hanem felelősségteljes gondolkodást, etikát és tudatosságot igényel azoktól, akik a digitális térben alkotnak és kommunikálnak.

Gigi azt is megemlítette, hogy a siker nem csak a lájkok és követők számán múlik, hanem azon is, hogy a tartalom hogyan hat azokra, akikhez eljut:

A tudatos online jelenlét nem csupán karrierstratégia, hanem társadalmi felelősségvállalás is.

Az, aki képes a fiatalok fejlődésére, érzelmi stabilitására figyelni, valójában a digitális tér pozitív hatalmát használja fel, miközben megtanítja a követőket arra, hogy a képernyőn látott világ mögött mindig ott áll a valóság komplexitása és a saját belső egyensúlyuk megőrzésének fontossága is. Éppen ezért nagy odafigyelést igényel az, mit, mikor, hogyan és kiknek posztolunk.