előfizetésem
Hírlevél
Egyre gyakoribb a micro-ghosting, mint gyors és egyszerű lelépési stratégia
A micro-ghosting gyakoribb, mint hinnéd: nagy rá az esély, hogy már veled is megtörtént – ráadásul úgy, hogy nem is tudtál róla. Ha a pasi a te életedben is felbukkan, magába bolondít, majd eltűnik, utána pedig újra felbukkan, akkor te is a micro-ghosting áldozata lettél. Pszichológus szakértővel jártunk utána, mit kell ilyenkor tenni és miért nem szabad normalizálni ezt a viselkedést.
Már te is biztosan találkoztál a ghosting fogalmával. Arról a hirtelen elhalványuló párkapcsolati mintáról van szó, mikor az egyik fél pillanatok alatt, különösebb magyarázat nélkül vet véget a randizás, az ismerkedés és a kommunikáció minden formájának. Egyik formája ennek a „micro-ghosting”, ami a ghosting enyhébb, kevésbé végleges változata. Hivatalos definíciója szerint az ismerkedési fázisban történő kommunikáció részleges, időszakos megszakítása ez, amit főként a digitális platformokon érvényesül, általában üzeneteken keresztül.
Ám míg a ghosting a legtöbbször végleges és csak egyszer történik meg, mert eltűnik az a személy az életedből, addig a micro-ghosting teljesen periodikus is lehet. Felbukkan az illető, rád ír, csevegtek, eltűnik, majd újra felbukkan és így tovább. Általában azok, akik így kommunikálnak, kitérően fogalmaznak arról, hogy miért is tűnnek el napokra, hetekre (sőt, van, hogy hónapokra), de ott folytatják a beszélgetést, ahol abbahagyták. Anélkül, hogy bármilyen magyarázatot is adnának az eltűnésükre.
A micro-ghosting a digitális „se veled, se nélküled”
A micro-ghosting magában foglalhatja az üzenetek hosszú ideig tartó elolvasását, reagálást és megválaszolását, akárcsak a napokig vagy hetekig tartó elérhetetlenséget (amolyan rádiócsendet, amikor se kép, se hang nincs az illető felől), majd az újbóli megjelenést. Végre! Tegyük fel, hogy valaki két hétig lógva hagyott, utána pedig úgy tűnik fel, mintha az égvilágon semmi sem történt volna. De az is lehet, hogy találkoztál valakivel, két hétig ment az intenzív chat és a többórás FaceTime, utána pedig napokra felszívódott.
Ha ez veled is megtörtént már, akkor biztosan átestél a micro-ghostingon, a modern „se veled, se nélküled” jelenségen. De vajon a kettő tényleg egy és ugyanaz? „A micro-ghosting egy modern elnevezés, a mögötte meghúzódó tényezők viszont nem újak. Ez a fajta viselkedés a „se veled, se nélküled” kapcsolatokra emlékeztet, ahol az egyik fél érzelmileg hol közeledik, hol távolodik, mindezt pedig anélkül, hogy tisztán kommunikálná a szándékait” – mondja Tóth Laura pszichológus, aki hozzáteszi: tapasztalata szerint ez a jelenség jellemzően a chat- és közösségi médiafelületeken tapasztalható, ahol az eltűnés (és maga a visszatérés is) gyors, látszólag következmények nélküli.
Drasztikus, és végleges: mi állhat a ghosting hátterében? Családterapeutával beszélgettünk a jelenségről
„Mivel ezek a megnyilvánulások a digitális világban történnek, nem tűnnek igazi elutasításnak; sokan nem is tudatosítják teljesen, hogy milyen érzelmi hatással van rájuk. Pedig a bizonytalanság, ami ilyenkor kialakul, önértékelési zavarokhoz, önhibáztatáshoz vagy szorongásos zavarokhoz vezethet. A micro-ghosting ezért már az ismerkedés korai szakaszában is romboló lehet: érzelmi kiszámíthatatlanságot okoz, ami gátolja a mély bizalom kialakulását” – meséli a pszichológus szakértő, aki szerint egy nagyon káros jelenségről van szó, ami cseppet sem egészséges.
Bár egyik félnek sem tesz jót, a legjobban a micro-ghostingolt félnek árt – pontosan azért, mert minden nagyon hirtelen, magyarázat nélkül történik, nincsenek ok-okozati összefüggések és nem történik meg semmilyen visszajelzés vagy tiszteletteljes lezárás. „Az érintettek emiatt gyakran saját magukban keresik a hibát („Valamit rosszul csináltam?”, „Nem vagyok elég jó?”, „Túl sok/kevés vagyok?”), pedig valójában ez sokkal inkább a másik fél érzelmi éretlenségéről és nem megfelelő kommunikációs stratégiájáról szó, mint rólunk. Épp ezért fontos, hogy ne magunkban keressük a hibát, ha a másik micro-ghostingol vagy nem kapsz visszajelzést!
Ne magadban keresd a hibát
Az önostorozás ugyanis a legrosszabb, amit ilyenkor tehetsz. Súlyosan alááshatja az önbizalmadat, az énképedet és még a párkapcsolatokhoz, a szerelemhez való hozzáállásodat is, ha teljesen a szívedre veszed a másik kiszámíthatatlan, semmilyen ésszerű magyarázaton nem alapuló viselkedését.
Arról nem is beszélve, hogy ha beleéled magadat a micro-ghostingba, akkor a férfiakkal való bizalmas kapcsolataid sokkal nehezebben fognak majd kialakulni az életedben, amivel szintén csak magadnak ártasz. Ideje tehát függetlenedni ettől a viselkedési formától, mert hiába gyakori, a micro-ghosting nem normális! „Ne kezdjük el normalizálni a micro-ghostingot azért, mert gyakran előfordul! Valójában ez egy elkerülésen alapuló viselkedésforma, ahol az egyik fél nem vállalja a másik felé az érzelmeit és a gondolatait, így nem kell sem konfrontálódnia, sem felelősséget vállalnia” – mondja Tóth Laura pszichológus.
„Ennek ellenére sokan elfogadják ezt a viselkedést, mert azt gondolják, hogy ilyen a mai világ, ilyenek az emberek, de ez csak tovább erősíti a felszínes ismerkedési kultúrát. Az, hogy valami gyakori, még nem jelenti azt, hogy rendben van. Ezért szakemberként fontosnak tartom hangsúlyozni azt, hogy az egészséges kapcsolatok alapja a következetesség, a kommunikáció és a felelősségvállalás; már az ismerkedés legkorábbi szakaszában is.” Ha pedig ez nem történik meg, vagy esetleg nem így, nem ilyen formában? Akkor fontolóra lehet venni, mennyire is vehető komolyan ez a valaki.
Hiába fogod megkérdezni tőle, a micro-ghostingolósok általában kitérő választ adnak rá, elviccelik a dolgok vagy éppen mézes-mázosan közlik veled, hogy persze, hogy komolyan gondolják a dolgot. A múltbéli séma előbb-utóbb viszont ismét meg fogja magát ismételni. Gondold át: szükséged van neked erre? Persze, ellenpéldákkal is találkozhatunk.
Két világ között, önmaguk nélkül: a szendvicsgeneráció csendes küzdelme
Vajon a Nagy ő is micro-ghostingol?
Lehet Nagy ő abból, aki az ismerkedés elején micro-ghostingol? Vagy az igaziban fel sem merülne, hogy ezt csinálja? Kényes kérdés ez, ami mindenkinél egyéni. Azt mondanánk, hogy lehetséges, de erre nincs garancia. Tóth Laura szerint például mindenki lehet figyelmetlen vagy elfoglalt időként, de a rendszeres micro-ghosting figyelmeztető jel lehet. A szakértő állítja: aki már az elején sem tud következetes, tiszteletteljes és transzparens lenni, az sokat elárul arról, hogyan kezel különböző helyzeteket egy párkapcsolaton belül.
„Az ilyen viselkedés gyakran nem a másik iránti érdeklődés hiányát jelenti, hanem érzelmi éretlenséget, elköteleződéstől való félelmet vagy a felelősség kerülését. Mindez nem feltétlenül jelenti azt, hogy az illető "rossz ember", de előrevetítheti, hogy később is nehezen lesz elérhető, biztonságos társ. Lehet, hogy a micro-ghostingoló fél egyszer még kinövi ezt a működésmódot, de nem a mi dolgunk őt megvárni vagy megmenteni.” Fontos tehát, hogy ne bízd el magad, az ismerkedési fázisban, mindent kezelj fenntartásokkal.
A micro-ghosting nem egy normális jelenség, általában csak az érzelmileg elérhetetlen, bizonytalan emberek csinálják, akik nem feltétlenül állnak készen egy párkapcsolatra. „Nem tudjuk irányítani, hogy hogyan viselkedik a másik, ezért a micro-ghostingot sem lehet elkerülni. Amire ráhatásunk van az az, hogy észrevegyük, tudatosítsuk és cselekedjünk. Figyeljük meg, hogy milyen érzéseket vált ki belőlünk egy adott interakció: ha már a kapcsolat elején szorongunk, várunk és értelmezgetünk, az már egy fontos jelzés. Érdemes figyelni a kiszámíthatatlan viselkedésre is (pl. a másik hol lelkes, hol eltűnik, majd újra megjelenik, mintha mi sem történt volna).
Végezetül pedig az is hasznos, ha már az ismerkedés korai szakaszában megfogalmazzuk a saját igényeinket (pl. fontos számunkra a rendszeres kapcsolattartás). Ha valaki ezekre következetesen nem reagál, akkor az nem a mi túlérzékenységünket bizonyítja, hanem az ő elérhetetlenségét.” Abban pedig megegyezhetünk, hogy ha egy férfi nem reagál, akkor jobb is, ha nem reagál. Ha ő a nagy szerelem, úgyis keresni fog árkon-bokron át.