előfizetésem
Hírlevél
A testem nem kampány: mit jelent szépnek lenni a mentális egészség korában?
Ma már a szépség nem szabálykönyv, amit követni kell, hanem kapcsolat, amit újra és újra meg kell tanulnunk. A testünkhöz, a mentális egészségünkhöz és a nőiséghez fűződő viszonyunk sosem volt ilyen bonyolult. Mert a valódi változás sokszor nem a felszínen indul el, hanem legbelül, csendesen, de annál mélyebben.
A szépség ideálja generációról generációra változik, de vannak korszakok, amikor nem csupán formálódik, hanem gyökeresen átalakul. Az elmúlt évtizedben egy ilyen korszakba léptünk: egyre világosabbá vált, hogy a klasszikus, magazinlapokról visszanéző esztétikai normák nemcsak irreálisak, de gyakran kifejezetten károsak is. A női test, a mentális egészség és a szépségipar kapcsolata új megvilágításba került, és ez a változás nem kampányszerű, hanem mély, tartós és generációkon átívelő.
A test többé nem pusztán esztétikai kategória. A testkép nem önmagában áll, hanem összefonódik a szorongással, a társadalmi nyomással, a női szerepekhez kapcsolódó elvárásokkal. A szépség pedig már nem az a makulátlan, hibátlan kép, amit egykor a plakátokról néztünk vissza – hanem valami sokkal árnyaltabb, személyesebb, törékenyebb. És pontosan ettől válik valódivá.
Itt a megoldás: nem kell többé választanod a sorozatnézés és a sportolás között
Ezt az átalakulást erősítette meg az a háromrészes beszélgetéssorozat is, amelyet a spanyol Vogue rendezett 2023-ban, Beauty Talks címmel. Az eseményen nemcsak modellek és szépségipari szereplők, hanem pszichológusok, táplálkozási szakértők, közéleti nők és jógaoktatók is felszólaltak. Három estén át olyan témák kerültek fókuszba, amelyek hosszú időn át tabunak számítottak: az öregedés, a szorongás, az evési zavarok, a testképzavar és a teljesítménykényszer. A közös szál pedig mindegyik esten ugyanaz volt: a szépség belülről indul, és nem a hibátlan tükörkép, hanem a belső béke az alapja.
Az életkor nem akadály, hanem történet
Az első beszélgetés arra hívta fel a figyelmet, hogy az életkor és a szépség között húzott mesterséges határokat ideje lebontani. A női test ugyanis nem romlik az idő múlásával, csupán változik – és ez a változás természetes.
Az egyik résztvevő, egy nemzetközileg ismert modell, arról beszélt, hogy karrierje csúcsán sokáig félt attól, hogy a harmincadik születésnapja után elveszíti relevanciáját. Mégis, azt tapasztalta, hogy a valódi erő, a valódi önazonosság nem a húszas éveiben, hanem utána kezdett kibontakozni. Az érett szépség nemcsak megengedett, hanem sokkal mélyebb, árnyaltabb, önazonosabb is lehet.
A társadalom azonban továbbra is gyakran asszociálja a nőiességet a fiatalsággal – és ezzel tudattalanul azt az üzenetet közvetíti, hogy a nő értéke csökken az idő múlásával. Ezt a beidegződést nem lehet egyik napról a másikra felülírni, de a beszélgetések nyomán világossá vált: egyre több nő áll ki a saját történetével, és ezáltal új normákat ír.
Fejfájás, fáradtság, cikluszavar: Az inzulinrezisztencia irányítja a tested - és észre sem veszed
A mentális egészség nem luxus, hanem alapállapot
A második est fókuszában a mentális jóllét állt – egy olyan téma, amely hosszú időn át nem kapott teret a szépségről szóló diskurzusban. Pedig minden, amit a testünkről gondolunk, abból indul ki, ahogyan önmagunkat látjuk – és ez a belső kép tele lehet torzításokkal, ha szorongás, trauma vagy megfelelési kényszer formálja.
A beszélgetés során egy pszichológus szakértő hangsúlyozta: a közösségi média hatására rengeteg nő alakít ki torz önképet, amely nem a valóságon, hanem a szerkesztett képek világán alapul. A folyamatos összehasonlítás, a tökéletesség hajszolása, a „reggel is ragyogó” nő illúziója mögött sokszor mély önbizalomhiány húzódik meg.
A beszélgetés résztvevői kiemelték: a mentális egészség nem magánügy, nem gyengeség, és nem is kizárólag terápiás térben megoldható kérdés. Szükség van társadalmi szintű szemléletváltásra, amelyben a nők nem szégyellik kimondani, ha elfáradtak, ha kiégtek, ha segítségre van szükségük. Ez nemcsak felszabadító, hanem erősítő is: amikor egy ismert személyiség nyíltan beszél a saját küzdelmeiről, más nők is felismerhetik, hogy nincsenek egyedül.
Wellness, mint belső egyensúly, nem esztétikai cél
A harmadik est a wellnessről, táplálkozásról és testmozgásról szólt, de egészen más szemszögből, mint amit a fitnesztrendek diktálnak. Itt nem a kalóriaszámlálásról vagy a ’beach body’-ról volt szó, hanem arról, hogyan tudjuk a testünkkel való kapcsolatot egyfajta szövetségként újragondolni.
Az egyik táplálkozási szakértő megfogalmazta: a test nem ellenség, nem is projekt, amit állandóan javítani kell. Hanem egy biológiai és érzelmi rendszer, amely akkor működik jól, ha nem hajszoljuk, nem korlátozzuk, hanem támogatjuk. A mozgás nem büntetés vagy eszköz az alakformálásra, hanem örömforrás. Az étkezés nem kontroll, hanem gondoskodás. A wellness nem cél, hanem út – amelyen akkor haladhatunk egyensúlyban, ha megtanulunk hallgatni a test jelzéseire.
A résztvevők abban is egyetértettek, hogy a fenntartható jólét sokszor nem a nagy döntésekben, hanem az apró szokásokban rejlik. Egy séta naponta, egy kiadós alvás, egy kedvenc étel bűntudat nélkül – ezek azok a részletek, amelyek hosszú távon sokkal többet számítanak, mint bármilyen drasztikus diéta vagy edzésterv.
Leborotváltam a hajam - És soha nem voltam még ennyire nő
A szépség nem cél, hanem folyamat
A három beszélgetés lényege nem az volt, hogy megmondják, mit jelent szépnek lenni. Hanem az, hogy megmutassák: a szépség, a mentális egészség és a testünkkel való viszony nem különálló témák – hanem ugyanannak a folyamatnak a részei.
Az önismeret, az elfogadás és a tudatosság azok az eszközök, amelyekkel újraírhatjuk a saját testképünket.
A modern szépség nem a hibátlanságról, hanem az egyensúlyról szól. Arról, hogy nem tökéletesnek kell lenni, hanem hitelesnek. Hogy nem másokhoz kell hasonlítani magunkat, hanem önmagunkhoz – ahhoz a változó, fejlődő, élő emberhez, akik vagyunk.
A szépség ma már nem elvárás, hanem belső döntés. A döntés, hogy nem büntetjük a testünket, nem hallgatjuk el a lelkiállapotunkat, és nem tagadjuk le a múltunkat. Hanem elindulunk egy úton – egy sokkal valódibb, emberségesebb, szerethetőbb szépség felé.
