Szalai Balázs

Mindfulness-oktató és coach

24 év szakmai tapasztalat

2 éve a Glamournál

Kiemelt terület: mindfulness, tudatosság, trauma, mentális egészség

Több mint két évtizedes, a kommunikáció és a digitális média világában szerzett tapasztalattal a hátam mögött fordultam a mentális egészség és a tudatosság felé. Újságíróként, majd rovatvezetőként dolgoztam az Indexnél, később a Kreatív magazin vezető szerkesztője voltam, ezután content mindenféleként különböző márkák tartalomstratégiáiért feleltem és felelek, de eközben mindig is ott volt a tudatossággal való munka az életemben.

30 éve kezdtem meditációval foglalkozni. Hiszem, hogy a tudatunkkal való munka ugyanúgy szükséges az egészséges és örömteli élethez, mint például a rendszeres testmozgás. Egy idő után természetes vággyá vált, hogy másokkal is megosszam azt, ami számomra hasznosnak bizonyult, így fordultam a mindfulness-oktatás, majd később a szomatikus módszerek felé is. A modern, tudományosan alátámasztott megközelítésekben találtam meg azt a gyakorlati keretet, amelyen keresztül bárki könnyen és biztonságosan ismerkedhet meg ezzel a világgal.

A hagyomány mellett a kezdetektől érdekel a meditáció tudományos oldala is: mi történik a tudatban és a testben, miért és hogyan? A cikkeimben ezt a két világot szeretném összekapcsolni: érthető, logikus magyarázatokat adni és gyakorlatias tippeket nyújtani a mentális jóllét eléréséhez a zűrös hétköznapokban.

Tanulmányok

kommunikációs szakember ELTE Bölcsészettudományi Kar, 2004

nyelvész ELTE Bölcsészettudományi Kar, 2002

Trauma Releasing Exercises (oktató) TRE for ALL, Inc. , 2021

Realization Process (oktató) Realization Process, 2021

Mindfulness-Based Cognitive Therapy (oktató) Oxford Mindfulness Centre (UK), 2019

Mindfulness Meditation Teacher Mindfulness Exercises Institute, acc. Society of Holistic Therapists & Coaches (USA), 2018

Díjak

Content Marketing Awards Bronz 2016

Content Marketing Awards Arany 2016

Arany Penge Arany 2016

Digital Media Best Practice Arany 2016