Kiderült, min aggódnak a legtöbbet az európaiak - De segítünk megoldást találni!
A felgyorsult világunkban - legyen szó a mikrokörnyezetünkről vagy éppen a globális hírekről - nem meglepő, hogy az emberek többsége aggódik valami miatt. Az aggodalom természetes emberi érzés, nincs semmi baj, ha téged is elfog néha. Az viszont nem mindegy, hogy milyen mértékű, és milyen gyakran érzed, ahogyan az sem, hogy mire irányul. Ezeket a kérdéseket válaszolja meg a nyolc európai országot érintő kutatás.
Ezeket láttad már?
Az eredmények alapján a legtöbben az elhízás és a stressz miatt aggódnak. A Huawei és az Ipsos egészségtudatosságot vizsgáló kutatásából kiderült, hogy az életmódváltás a többség számára nehézségekbe ütközik, 72 százalékuk küzd motivációs problémával, de 91 százalékuk szeretne változtatni az életmódjának legalább egy aspektusán.
Nem elégedettek az egészségügyi állapotukkal
A megkérdezettek fele elégedetlen az általános egészségügyi helyzetével. 46 százalék az elhízásra, 29 százalék a kimerültségre, 26 százalék a mozgásszegény életmódra panaszkodik, és ezeken is szeretnének változtatni. A legtöbben (43 százalék) azt szeretnék, ha csökkenteni tudnák a stresszt az életükben, 40 százalék a megfelelő testsúly elérését és megőrzését tűzte ki célnak, míg 35 százalék az egészségesebb táplálkozást, ugyanennyi pedig a megfelelő alvást szeretné elérni.
Nehézségek a célok elérésében
Bár az emberek szeretnének változtatni, a kutatásból az is kiderült, hogy ez sokszor nehézségekbe ütközik. A motiváció hiánya mellett szép számmal vannak olyanok is, akik bár belevágnak, de nem elég kitartóak. Ebben lehetnek segítségre az okoseszközök, ugyanis az okosórát használók 87 százaléka azt mondja, hogy legalább egy új, egészséges életmóddal kapcsolatos szokást vezetett be az eszközétől kapott információk alapján.
47 százalékuk gyakrabban mozog, 41 százalék hosszabb edzésprogramokat hajt végre, 39 százalék jobban odafigyel az alvási szokásaira, 28 százalék pedig változtatott az étrendjén. Összességében tudatosabbá váltak az okoseszközöknek köszönhetően, egészségesebb életmódot folytatnak, és úgy érzik, hogy mentális, és fizikai egészségük is jobb lett.
Hogyan kezdjem?
Az okoseszközök valóban sokat tudnak segíteni abban, hogy összetettebb, pontosabb információt kapj az egészségedről. Sokszor nem is gondolnád, hogy milyen apró változtatás is milyen jelentős változást hoz az életedben, viszont ha látod az eszközöd adataiból, máris nagyobb a motivációd, hogy kitarts vagy még tovább lépj az egészségesebb életmód felé. Például ha megfigyeled, hogy egy buli után, egy pohár bor után és egy józan, nyugodt este után mennyire más lesz az alvási mintázatod, és ez hogyan hat a stresszszintedre vagy a pulzusodra, máris újraértékelsz mindent. És ez csak egy apró szegmense annak, amilyen összefüggésekre jöhetsz rá könnyedén, ha megnézed az adatokat. Sőt, ezek az eszközök ajánlanak is neked olyan praktikákat, tanácsokat, amivel egészségesebb lehetsz, és segítenek a céljaid elérésében is. Összegyűjtöttünk neked néhány olyan eszközt, ami segít abban, hogy egészségesebb, üdébb és magabiztosabb legyél, és még a karácsonyi kívánságlistádra is felférnek.
