A magasan funkcionáló ADHD 5 jele: ha ezeket tapasztalod, valószínűleg érintett vagy
Sok nő él ADHD-val anélkül, hogy tudna róla. Mivel nem mindenkinél a „klasszikus” tünetek jelentkeznek – nem hiperaktív, nem impulzív –, a környezetük gyakran egyszerűen túlérzékenynek, szétszórtnak vagy maximalistának látja az érintetteket. A valóság viszont az, hogy ezek a láthatatlan terhek rengeteg energiát emészthetnek fel, és hosszú távon akár kiégéshez is vezethetnek.
Ezeket láttad már?
A Mirror nemrég arra hívta fel a figyelmet, hogy Prof. Ahmed Hankir brit pszichiáter és mentálhigiénés szakember öt olyan ADHD-ra, vagyis figyelemzavaros hiperaktivitásra utaló jelet sorolt fel, amelyeket szerinte gyakran félreértenek vagy észre sem vesznek, különösen nők esetében. Ha te is gyakran érzed úgy, hogy valami nincs rendben veled, de nem tudod, miért, akkor mindenképp érdemes tudnod, melyek ezek a sokszor rejtett, de annál jelentősebb tünetek.
Túlérzékenység az elutasításra és kritikára
Ha egy ártatlan megjegyzés napokra „kiüt”, vagy sokáig rágódsz egy apró kritikán, lehet, hogy nem túlérzékeny vagy, hanem az ADHD egyik kevésbé ismert tünetét tapasztalod. „Sok ADHD-s nő tapasztal valamit, amit úgy hívnak: elutasításérzékenységi diszfória (Rejection Sensitive Dysphoria) – ez egy intenzív érzelmi reakció az észlelt kritikára, kirekesztésre vagy elutasításra. Még az apró sértések is mélyen fájdalmasnak tűnhetnek”.
Ez az érzékenység a pszichiáter szerint gyakran vezet téves diagnózishoz – például borderline személyiségzavarhoz –, miközben a kiváltó ok valójában az ADHD.
Intenzív érzelmek nehéz kezelése
Gyakran érzed úgy, hogy túlcsordulnak az érzéseid? „Az ADHD-ban szenvedő nőknek önhibájukon kívül nehézséget okozhat az olyan intenzív érzelmek kezelése, mint a szomorúság, a frusztráció vagy a harag” – hangsúlyozza a szakértő. Ez a tünet szintén gyakran vezet félrediagnosztizáláshoz, mivel kívülről hevesnek, labilisnak tűnhet az, aki belül valójában túlterhelt.
Az ADHD sokaknál rejtve marad – Te is érintett lehetsz?
Rendezetlenség és káosz
Sokan, akik ADHD-val élnek, gyakran érzik úgy: egyszerűen képtelenek rendet tartani, legyen szó az otthonukról, a határidőkről vagy éppen a gondolataikról. „Ez gyakran a végrehajtó funkciók zavarából és a csökkent motivációból ered, nem pedig lustaságból. De sok patriarchális kultúrában a nőket szigorúan ítélik meg, és ezeket a nagyon is valós tüneteket személyes hibákként bélyegzik meg.” A mindennapos káosz, a halogatás vagy a „szétszórtság” hátterében tehát akár neurológiai ok is állhat, nem személyes gyengeség vagy restség.
A nehézségek elrejtése
A szakértő szerint sok ADHD-s nő megtanulja elrejteni a tüneteit: túlteljesítéssel, társadalmi normák utánzásával vagy azzal, hogy a végletekig hajszolja magát. Ez az elfedés késleltetheti a diagnózist, gyakran egészen addig, míg el nem érnek a töréspontig. Különösen gyakori azoknál a nőknél, akikre gyerekkoruktól kezdve nagyobb társadalmi elvárások nehezednek a „jó viselkedéssel” kapcsolatban.
Túlkompenzálás
Prof. Ahmed Hankir szerint az ADHD-s nőknek nehézségeik lehetnek a figyelem és koncentráció terén, de ahelyett, hogy alulteljesítenének, sokan túlkompenzálnak: tovább bent maradnak a munkahelyükön, túlságosan felkészülnek és lehetetlen elvárásokhoz tartják magukat. Kívülről úgy tűnhet, hogy „jól működnek”, de belül már teljesen kimerültek – érzelmileg kiüresedtek, mentálisan fáradtak, vagy épp a csendes kiégés szélén állnak.
Nehéz felismerni, de nem lehetetlen
Lányoknál és nőknél az ADHD gyakran kevésbé feltűnő formában jelentkezik – például figyelmetlenség, érzelmi túlterheltség vagy belső kimerültség formájában. Ez az egyik oka annak, hogy sokan csak felnőttként, kiégés vagy tartós lelki megterhelés után kapnak pontos diagnózist.
Ha magadra ismertél néhány jel alapján, az még nem jelenti biztosan azt, hogy ADHD-d van. De ha ezek a tünetek hosszabb ideje nehezítik a mindennapjaidat, érdemes szakemberhez fordulnod. A megfelelő kivizsgálás segíthet megérteni, mi zajlik benned, és hozzájárulhat a hatékonyabb önismerethez és életvezetéshez is.
