Kipróbáltam, hogy milyen, ha egy hétig nem panaszkodom: az eredmény megdöbbentett
Sokan figyelmeztetnek az okostelefonok használatának negatív hatásaira: szülők, barátok, pszichológusok. Most egy neurológus árulta el, mit is tesz pontosan az agyunkkal ez a 21. századot jelentősen meghatározó szokás.
Ezeket láttad már?
- Egy neurológus figyelmeztetett az okostelefonok használatának negatív hatásaira az agy működésében.
Egy neurológus figyelmeztet az okostelefonok használatával kapcsolatban: azt állítja, hogy negatív hatással lehet az agyunkra. Közösségi oldalán arra buzdítja az embereket, hogy csökkentsék a képernyő előtt töltött időt, hogy agyunknak pihenőidőt biztosíthassunk.
Közel három és fél órát telefonozunk naponta
Az okostelefonok mindennapi életünk részévé váltak az elmúlt években. Az Institute of Practitioners in Advertising nemrég készített egy felmérést, amelybe összesen 6500 embert vontak be, és kiderült, hogy a 15 év felettiek átlagosan naponta 3 óra 21 percet töltenek a telefonjukkal.
Bár bizonyos szempontból ezek az eszközök kényelmesebbé teszik az életünket, hiszen megkönnyítik a kommunikációt, de akár a banki ügyeinket is intézhetjük rajtuk. Ugyanakkor komoly problémákat is okozhatnak, egészségünkben is kárt tehetnek. Dr. Baibing Cheng a TikTok-oldalán hívta fel a figyelmet öt konkrétumra: nézzük, a túlzásba vitt okostelefonozás mit okozhat!
Dopamin-túlterhelés
„Minden egyes görgetés az Instagram vagy a TikTok alkalmazásban apró dopaminlöketet eredményezhet, ami az agy egyfajta „jutalom” kémiai anyaga. Idővel az agyunk elkezdhet rövid, újszerű élményeket keresni a hosszú, koncentrált erőfeszítések helyett, és ha ezt túl gyakran teszi, az olyan, mintha az agyunkat az azonnali kielégülésre képeznénk” - magyarázta a szakember.
A jógapóz, amit minden embernek meg kellene tanulnia, aki ülőmunkát végez
Rövidült figyelem
Te is észrevetted hogy mostanában nehezen tudsz koncentrálni a könyvolvasásra vagy egy színházi előadásra? Ennek az lehet az oka, hogy az okostelefonozás észrevétlenül lerövidíti a figyelmet. A görgetésből származó állandó újdonságok miatt az agy azon része, amely a figyelmet irányítja, egyik dologról a másikra ugrál, míg végül az egész életet túl lassúnak fogja találni.
Csökkent kreativitás
„A görgetés külső ingerekkel tartja fenn a figyelmet, ami leállítja az alapértelmezett rendszert, amely akkor aktiválódik, amikor elmélkedünk vagy mélyen gondolkodunk. Mentális pihenés nélkül pedig nem lehetünk igazán kreatívak” - idézi a szakember szavait az Express.
Elérzéktelenítés
Valószínűleg mi magunk észre sem vesszük, de az okostelefonok használata hatással lehet a másokkal szemben érzett empátiánkra. Sajnos a túl gyors tempójú érzelmi tartalom, például, ha pár percen belül látunk valami sokkolót, vicceset vagy szomorút, esetleg vidámat, az tompíthatja az érzelmek feldolgozásáért felelős funkciókat az agyunkban, amely kevésbé érzékennyé tesz a valódi érzelmekre, vagy akár empátia-fáradtságot is okozhat.
Fokozott szorongás
„Az agyunk nem arra van kialakítva, hogy folyamatosan új dolgokat fogadjon be, ezért a folyamatos váltás kimerítheti a munkamemóriánkat és elárasztja a stressz-áramkört, és ezért érezzük magunkat feszültnek, de mentálisan kimerültnek az órákon át tartó görgetés után” - mondta a szakértő, majd hozzátette, szeretné, ha mondandója egyfajta jelzés lenne számunkra, hogy hagyjuk abba a folyamatos görgetést, és adjunk az agyunknak egy kis pihenőt.
