Amerikában 18 államot szólítottak fel, hogy kerüljék az alkoholt: halálos ok áll a háttérben
Hazánkban sem könnyű elviselni a nyári meleget, az Amerikai Egyesült Államokban pedig csak még inkább fokozódik a hőség. A szakemberek arra figyelmeztetnek, ebben az időszakban könnyen hőgutát kaphatunk, ha nem figyelünk oda életmódunkra.
Ezeket láttad már?
- A szakértők tanácsolják a koffeines és alkoholos italok kerülését a hőguta elkerülése érdekében.
Sokan csak akkor foglalkoznak vele, ha már megtörtént a baj: pedig a hőguta nagyon is veszélyes és sokakat érinthet, akik nem figyelnek oda életmódjukra a nyári időszakban. Az Amerikai Egyesült Államok bizonyos területein a szakemberek arra kérik a lakosságot, ezekben a napokban inkább kerüljék a koffeines, valamint az alkoholos italokat.
A gyerekek és az idősek fokozott veszélyben vannak
18 amerikai államban adtak ki riasztást hőhullám miatt: a Nemzeti Meteorológiai Szolgálat arra kérte a lakosságot, tegyenek lépéseket a hőguta kockázatának csökkentése érdekében. A Newsweek azt írja, az idősek, a kisgyermekek, valamint a krónikus betegségekben szenvedők fokozott veszélynek vannak kitéve. A hőguta tünetei közé tartozik az intenzív izzadás, az izomgörcsök, a szédülés és a hányinger. A hőguta évente nagyjából 700 halálesetet okoz az Amerikai Egyesült Államokban.
A szakemberek tanácsai között szerepel erre az időszakra a szabadtéri tevékenységek korlátozása, a folyadékpótlás, az alkohol fogyasztásának kerülése és a könnyű ruházat viselése.
Mit okozhat az alkohol?
A kiszáradás az elsőszámú veszély, amelyet a nyári alkoholos italok magukban hordozhatnak. Az alkohol vizelethajtó hatással rendelkezik, ami miatt gyakrabban kell a mellékhelyiséget meglátogatnunk és ha ehhez társul még a fokozott izzadás is, akkor jelentősen megnőhet a kiszáradás kockázata, különösen, ha nem fogyasztunk elegendő folyadékot.
Csak óvatosan ezekkel a gyógyszerekkel nyáron, nagyon kellemetlen mellékhatással járhatnak!
Az alkohol fogyasztása növeli továbbá a hőkimerültség és a hőguta esélyét is. Az Independent azt írja, az alkohol rontja a szervezet hőérzékelő és hőszabályozó képességét, ezért magas hőmérséklettel kombinálva akár hőkimerültséghez vagy rosszabb esetben hőgutához vezethet, ami életveszélyes.
A túlzott hőség és az alkohol negatívan befolyásolhatja alvásunk mennyiségét és minőségét is, emellett az alkoholos italok csökkentik az éberséget, emiatt pedig lehetséges, hogy megfeledkezünk a naptej használatáról vagy arról, hogy ne időzzünk túl sokat a tűző napon. Az alkohol rontja továbbá a koordinációt és a döntéshozatali képességet, növeli a balesetek és sérülések számát. Alkoholfogyasztás során mindenképp kerüljük a vízi sportokat és a kerékpározást.
Kávé sem ajánlott
A hőhullám miatt egyébként már korábban figyelmeztették az amerikai lakosságot, hogy inkább kerüljék a kávét. A koffein ugyanis vizelethajtó hatással rendelkezik, ami ebben a forró nyári időszakban csak tovább fokozhatja a kiszáradás esélyét, különösen akkor, ha mellette nem fogyasztunk elég folyadékot.
Akkor mit igyunk?
Ha nyáron mindenképp sörözni szeretnénk, válasszuk az alkoholmentes verziót, illetve igyunk sok vizet, amelyet ízesíthetünk például citrommal, mentával vagy gyümölcsökkel. A hidratáltság megőrzésében segíthetnek még a lédús gyümölcsök, zöldségek, például a görögdinnye és az uborka, valamint a levesek, teák.
