Ilyen gyakran ihatsz alkoholt anélkül, hogy ártanál vele a szervezetednek
Ha a dohányzásról van szó, mindannyian tudjuk, hogy nincs ártalmatlan cigaretta. Az alkohol azonban évtizedek óta a szürke zónában mozog – sokan még ma is úgy gondolják, hogy egy pohár bor vagy pezsgő nemcsak belefér, de akár jót is tehet. Az orvosok viszont egyre határozottabban állítják: az alkohol esetében sincs biztonságos mennyiség.
Ezeket láttad már?
- Az alkohol fogyasztása minden mennyiségben egészségügyi kockázatot jelent.
A legújabb kutatások szerint még az alkalmi, mérsékelt alkoholfogyasztásnak is lehetnek bizonyos egészségügyi kockázatai. A szakértők úgy vélik, érdemes tudatosan mérlegelni a fogyasztás mennyiségét, mert már kisebb mennyiségeknek is lehet negatív hatása. Dr. Sewanti Limaye onkológus szavai emlékeztetnek arra, hogy még az apróságnak tűnő döntések is rengeteget számíthatnak.
Nincs biztonságos mennyiség
Az alkohol a lebomlás során a szervezetben mérgező anyagokká alakul, például acetaldehiddé, amely károsítja a DNS-t és megzavarja a normális sejtműködést – idézi Dr. Sewanti Limaye onkológus gondolatait a The Economic Times.
A szakértő hozzáteszi: ezek a folyamatok hosszú távon csökkentik a szervezet képességét az abnormális sejtek felismerésére és elpusztítására, így növelhetik a rák kialakulásának a kockázatát.
A testünk több részére is borzasztóan hathat
Több orvos és kutatás is megerősíti, hogy a rendszeres alkoholfogyasztás leginkább a májat, a hasnyálmirigyet és az agyat károsítja.A máj gyulladása cirrózishoz (májzsugor) és maradandó károsodáshoz vezethet, a hasnyálmirigy gyulladása (pancreatitis) megzavarhatja a vércukorszint szabályozását, és növelheti a cukorbetegség kialakulásának a kockázatát.
Egy magyar pszichológus reggeli szokásai, amit mindannyiunknak ki kellene próbálnia
Az agy sem marad érintetlen: gyakoribbá válnak a hangulatingadozások, a memóriazavarok és az idegrendszeri problémák.
Minden ital számít
A kutatások szerint az alkohol minden mennyiségben növelheti a rák kialakulásának a kockázatát – különösen a mellrák esetében.
Dr. Limaye is kiemeli, hogy már a mérsékelt alkoholfogyasztás is növeli a mellrák kialakulásának a kockázatát a nőknél.
Egy 2023-as, a The Lancet című folyóiratban megjelent tanulmány szerint pedig akár már egyetlen ital is hatással lehet a várható élettartamunkra.
Megdőlt a bor mítosz
Sokáig tartotta magát a hiedelem, hogy egy pohár vörösbor jót tesz a szívnek. A legújabb adatok azonban rácáfolnak erre. A WHO 2022 végén közzétett jelentése szerint minden egyes alkoholos ital hozzájárulhat az egészségkárosodáshoz – legyen szó rákos megbetegedésekről, szívproblémákról vagy agyi károsodásról. A korábbi tanulmányok, amelyek a védőhatásról szóltak, gyakran módszertani hibákkal terheltek voltak.
Sok okunk van lemondani az alkoholról
A tudomány jelenlegi állása szerint az alkohol gyengítheti az immunrendszert, ronthatja a döntéshozatalt, lassíthatja a reakcióidőt és tartósan károsíthatja az agyi funkciókat. A szív izomzata meggyengülhet, nőhet a stroke és a szívelégtelenség esélye. A hasnyálmirigyet és az anyagcserét is megviselheti a rendszeres fogyasztás. Napjainkban tehát úgy tűnik, hogy a legbiztonságosabb választás az alkoholfogyasztás teljes mellőzése.
Ez a 3 legjobb étel, ha székrekedéssel küzdesz: igazi áldás lesz az emésztésed számára
Mindent összevetve az alkohollal kapcsolatos döntés nem csupán élvezeti kérdés – az egészségünk egyik fontos eleme is. Amikor tudatosan azt választjuk, hogy kevesebbet iszunk, vagy akár teljesen mellőzzük az alkoholt, akkor tulajdonképpen egy rendkívül fontos lépést tehetünk azért, hogy minél tovább megőrizzük az egészségünket.
