Rosszul alszol éjszakánként? Lehet, hogy a megoldás a problémára, ha elhelyezel egy-két jól megválasztott szobanövényt a hálószobádban. Több kertészeti szakértő is úgy véli, egyes virágok nemcsak szépítik a teret, hanem segíthetnek a stressz és a szorongás csökkentésében is, különösen éjszaka.
Ezeket láttad már?
Kutatások kimutatták, hogy a természethez való kapcsolódás csökkentheti a vérnyomást és a stressz szintjét. Ha pedig a hálószobánkban is elhelyezünk néhány szobanövényt, hamar érezhetjük jótékony hatásukat. Nézzük, mire is gondolnak pontosan a szakemberek!
Vigyük be a természetet otthonunkba
„Számos tanulmány kimutatta, hogy a természettel való kapcsolódás érzése csökkentheti a vérnyomást és a stresszhormonok szintjét, mérsékelheti az idegrendszer izgalmát, javíthatja az immunrendszer működését, növelheti az önbecsülést, csökkentheti a szorongást és javíthatja a hangulatot. Tehát az is jótékony hatással bír, ha a külvilágot behozzuk a lakásba.” - idézi az Express Suzie Woolley szavait. Íme három hálószobába alkalmas növény, amelyet a növényszakértő ajánl a pihentetőbb, nyugodt éjszaka érdekében!
Agglegénypálma (Zamioculcas Zamiifolia)
Az agglegénypálma egy gyönyörű, zöld leveles növény, amely pozitív hatással lehet a jóllétünkre és a stressz-szintünkre. Akár 1,2 méter magasra is megnőhet, és pozitív energiát áraszthat az otthonunkban. Sötét levelei távol tarthatják a stressz érzését, miközben nyugodt hangulatot teremtenek.
A növényről köztudott, hogy gondozása is rendkívül egyszerű, ami általában közös jellemzője a stresszt csökkentő szobanövényeknek. Kéthetente egyszer elegendő öntözni, de néha ennél is ritkábban kell. Jó hír, hogy szinte minden otthoni fényviszony mellett megél, de a sötétebb helyeken a növekedése lelassulhat.
Balszerencsét hoznak a hálószobában ezek a tárgyak, azonnal tüntesd el őket!
Levendula
A levendulát régóta a szorongás elleni legjobb növényként tartják számon. Kutatások kimutatták továbbá, hogy csökkenti a feszültség és a stressz érzését, és elősegíti a relaxációt. Egy friss tanulmány szerint pedig csodálatos hatással van a felnőttek hangulatára és idegrendszerére.
A kertészeti szakértő szerint a legjobb módja a jó éjszakai alvásnak, ha a növényt természetes formájában tartjuk. Ennek oka, hogy így élvezhetjük a természethez való közelség előnyeit, valamint a pihentető illatot. A levendulának minél több fényre van szüksége, lehetőleg egy déli fekvésű ablak mellett vagy LED-es növénynevelő lámpa alatt. Öntözés előtt ellenőrizzük az ujjunkkal a talaj nedvességét, a földnek az öntözések között kissé száraznak kell lennie.
Jázmin
A jázmin kiváló választás a pihenés előtti hangulatjavításhoz. Egy igazán elegáns és jókedvet sugárzó növény, amely nemcsak kellemes a szemnek, hanem természetes módon javítja a hangulatot a munkahelyen és otthon is. Illata, virágai és élénkzöld levelei nyugodt környezetet teremtenek, és általuk a belső terek is természetes felüdülést kapnak.
A jázminnak naponta körülbelül hat órányi közvetlen napfényre és körülbelül kettő-négy óra részleges árnyékra van szüksége. A virágos növény napos, déli fekvésű ablakban növekszik a legjobban. Kicsit több gondozást igényel, mint a fenti kettő, növekedéséhez sok vízre van szükség, hetente kétszer locsoljuk, illetve akkor, amikor a talaj kiszárad.
