A demencia egyik legkorábbi jele akár olvasás közben is jelentkezhet: hamarabb észlelhető, mint a memóriazavarok

• A demencia korai tünetei gyakran észrevétlenek maradhatnak, ideértve a koncentráció nehézségeit és hangulatváltozásokat.
• Az Alzheimer-kór a demencia gyakori formája, tünetei közé tartozik a memória és a kognitív képességek hanyatlása.
• A megelőzésben fontos szerepet játszik a megfelelő étrend, mint például a MIND diéta az agyműködést támogató összetevőivel.

A demencia legkorábbi stádiumát kognitív károsodásnak nevezik. Ekkor aprócska változások jelennek meg mindennapi viselkedésünkben, ilyen lehet például az olvasási szokások megváltozása: azt vesszük észre, hogy már nehezen tudunk koncentrálni.

Koncentrációs nehézségek jelezhetik a demenciát

A koncentrációs nehézség az enyhe kognitív zavar egyik legkorábbi tünete lehet a hangulatváltozások, az idő és a hely zavara, valamint a beszélgetések követésének vagy a megfelelő szavak megtalálásának nehézsége mellett - írja az Express.

Ez az állapot nehézségeket okozhat a megszokott napi feladat elvégzésében, például zavart okozhat vásárláskor, amikor ki kell számolnunk a visszajárót, vagy akár memóriavesztést is előidézhet. Ezek a tünetek olykor nagyon enyhék, és csak fokozatosan súlyosbodnak. Azért nevezik enyhe kognitív károsodásnak (MCI), mert a tünetek nem elég súlyosak ahhoz, hogy demenciaként diagnosztizálják.

Az ebben szenvedőknél azonban később demencia alakulhat ki, ami egyáltalán nem ugyanaz, amit az öregedés természetes velejárójaként tartanak számon. A szakemberek azt ajánlják, ha az MCI tüneteit észleljük, mindenképp forduljunk orvoshoz.

Egyetlen konyhából sem hiányozhat ez az élelmiszer: a rákot és a demenciát is megelőzhetjük rendszeres fogyasztásával

Alzheimer-kór jelei

A demencia egyik leggyakoribb formája az Alzheimer-kór, amely a következő tüneteket okozhatja:

• Memóriazavarok, például a közelmúlt eseményeinek, neveknek és arcoknak a rendszeres elfelejtése
• Ismételt kérdések
• Növekvő nehézségek a szervezést és tervezést igénylő feladatok és tevékenységek elvégzésében
• Zavarodottság ismeretlen környezetben
• Nehézség a megfelelő szavak megtalálásában
• Nehézség a számokkal és/vagy a pénz kezelésével az üzletekben
• Zárkózottság vagy szorongás

A demencia kezelése

Bár a demencia gyógyíthatatlan, a gyógyszerek segíthetnek a tünetek enyhítésében. Enyhe vagy közepes demencia esetében például a kognitív stimuláció terápia is bizonyítottan jótékony hatással bír. Ez egy olyan csoportos tevékenység, amelynek célja a memória, a problémamegoldó képességek és a nyelvi készségek fejlesztése. A demenciában szenvedő személy hangulatát javíthatja az is, ha fotók és zenék felhasználásával idézünk fel velük régi emlékeket.

Emellett természetesen a megelőzésre is érdemes nagyon odafigyelni: a jól megváltozott, változatos étrenddel sokat tehetünk ellene. Legutóbb például a MIND diétáról derült ki, hogy pozitív hatással lehet az elménkre, köszönhetően az agyműködést támogató tápanyagainak. Ez az étrend olyan agybarát összetevőkre koncentrál, mint a flavonoidok és a polifenolok, valamint a folsav és a telítetlen zsírsavak.