Van egy kis város, ahol az emberek különösen sokáig élnek, és elárulták a titkukat is
Magyarországtól távol, Kaliforniában van egy kis város, Loma Linda, amei számunkra is sok érdekességet rejt, és még csak el sem kell utaznunk oda a felfedezésükhöz. De hogy mitől is olyan különleges egyáltalán, amiért megéri foglalkoznunk vele? Nos, az itteni lakosok különösen sokáig élnek; átlagosan nagyjából 10 évvel tovább, mint az Egyesült Államok többi részén.
Ezeket láttad már?
Ha most te is arra gondolsz, mégis mit tudhatnak Loma Linda lakosai, aminek köszönhetően sokáig élnek, a jó hír az, hogy ők maguk rendszeresen és szívesen beszélnek arról, miben látják a náluk különösen jellemző hosszú élet titkát. Az itt élők nagyrészt a Hetednapi Adventista egyház tagjai, és részben a hitük miatt nem akárhogyan fektetnek nagy hangsúlyt a helyes táplálkozásra, és úgy általában véve az egészségük megőrzésére.
Húst csak mértékkel fogyasztanak
Loma Lindában még 1905-ben telepedtek le sokan a Hetednapi Adventista Egyház tagjai közül, és ápolónői iskolát alapítottak, amely manapság Loma Linda Universyity néven várja az egészségügyben elhelyezkedni kívánó hallgatókat. Ami a kezdetektől fogva nem változott, hogy itt a legtöbben követik a valláshoz kapcsolódó étrendet, ami elsősorban a növényi alapú élelmiszerek fogyasztását szorgalmazza.
Így a helyiek többségében csak mértékkel esznek húst, ellenben az étrendjükben sok hely jut a gyümölcsöknek, a zöldségeknek, a teljes kiőrlésű gabonáknak, a hüvelyeseknek és a dióféléknek is. De fermentált ételeket is előszeretettel fogyasztanak, amelyek köztudottan hozzájárulnak a bélrendszerünkben található baktériumok egyensúlyának fenntartásához. Vagyis abszolút tudatosan étkeznek, ami a legtöbbek szerint a hosszú élet egyik alapköve.
Sokat mozognak
Loma Lindában nagy népszerűségnek örvend a sok mozgás, de általában nem kimerítő edzések formájában. A helyiek szívesebben járják a természetet; túráznak a hegyekben és sétálnak a tengerparton, kertészkednek, mindezek mellett pedig a jóga is fontos szerepet tölt be az életükben, méghozzá nem is akárhogyan. Kifejezetten azokat a jógapózokat helyezik előtérbe, amelyek különösen jótékony hatással vannak az emésztésre.
Figyelnek a folyadékbevitelükre
Nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a megfelelő hidratálás mennyire fontos ahhoz, hogy egészségesen éljünk, ezt pedig Loma Linda lakosai is jól tudják. Sok vizet fogyasztanak, időnként gyümölcsöket is adnak hozzá, amiket pedig különösen szívesen isznak, azok a koffeinmentes gyógyteák. Sokan a szorongás enyhítéséről és az alvás javításáról ismert kamilla teát, az émelygés csökkentését és a szív egészségét támogató gyömbéres teát és az emésztést elősegítő borsmentát is rendszeresen fogyasztják.
Kerülik az alkoholt és a dohányzást
Ha egyszer elutaznál Loma Lindába, személyesen is láthatnád, hogy ott bizony egyetlen italbolt vagy koktélbár sincs. A helyiek ugyanis egyáltalán nem fogyasztanak alkoholt, nem használnak semmilyen drogot és a dohányzást is kerülik. Ahogyan pedig a húsfogyasztás tekintetében, úgy az élet sok egyéb területén is a mértékletesség hívei, a munkát is beleértve; legalább heti egy napon, jellemzően szombaton maguk mögött hagyják a nyüzsgést és csakis a pihenésre, kikapcsolódásra koncentrálnak.
Bíznak a körülöttük lévőkben
Loma Linda lakosainak különösen sokat jelentenek a minőségi társas kapcsolatok és a közösség ereje. Éppen ezért igyekeznek csupa olyan emberrel körbevenni magukat, akikben bíznak és akikről tudják, hogy a nehéz időkben is számíthatnak rájuk. Így amikor tanácsra van szükségük vagy bajba kerülnek, tudják, hogy nem egyedül kell megbirkózniuk az őket érintő nehézségekkel. Vagyis összességében úgy élik az életüket, hogy az tele van egészséges szokásokkal, és arra is törekszenek, hogy valóban odafigyeljenek egymásra, ami mindannyiunk számára inspiráló lehet.
Forrás: cnbc.com, businessinsider.com
