Veled is előfordult már, hogy egy hétvégi buli után másnap kellemetlenül érezted magad? Egy kicsit többet ittál, mint tervezted? Szakemberek szerint van egy egyszerű módja annak, hogy megelőzzük a másnaposságot: csupán egyetlen élelmiszert kell elfogyasztanunk alkoholfogyasztás előtt.
Ezeket láttad már?
Meglepő trükkel állt elő egy szakember azzal kapcsolatban, hogyan előzhetjük meg a másnaposság kellemetlen tüneteit. Szerinte a titok a sajtban rejlik, ez az az élelmiszer, amit érdemes elrágcsálnunk, mielőtt alkoholt fogyasztunk. Ki is fejtette, hogy miért.
Egy kis sajtevés a buli előtt sokat segíthet
Kiderült, melyik az a nasi, amit érdemes azelőtt fogyasztani, hogy elmennénk bulizni. Dr. Neena Chandrasekaran közösségi oldalán elárulta, ez az a snack, ami magas fehérjetartalma miatt ideális az alkoholfogyasztás előtt. „Ha éjszakai kiruccanásra készülsz, és tudod, hogy fogsz alkoholt inni, indulás előtt egyél sajtot, ezzel csökkentheted a másnaposság kockázatát" - idézi a szakértő szavait Mirror.
Kalciumot és B-vitamint tartalmaz
Minek köszönhetően mindez? A sajtok fehérjét, zsírt, összetett szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek bevonják a gyomrot, csökkentik az alkohol felszívódását. A sajt segít a szervezetnek az alkohol jobb anyagcseréjében és megelőzi a máj károsodását. A sajt tele van B-vitaminnal és kalciummal, ezáltal pótolja a tápanyagokat, amelyek az alkoholfogyasztás során kiürülnek a szervezetből.
A kalcium segíti az ideg- és izomműködést, a B-vitamin pedig szükséges az energiacseréhez, így szervezetünk hiányt szenvedhet, ha az alkohol által ezek kiürülnek. A szakember hozzáteszi, természetesen elítéli az alkoholfogyasztást, a legjobb, ha nem is iszunk ilyen italokat, de ha mégis kicsit kiengedjük a gőzt és iszunk, mindenképp próbáljuk ki a sajtot előtte.
5 villámgyorsan elkészíthető reggeli, ami megszünteti a sóvárgást és még a fogyást is segíti
Érdekesség, hogy korábban már egy másik kutatás is hasonló eredményekre jutott. A The Journal of Clinical Medicine című folyóiratban megjelent tanulmányban arról számoltak be, hogy azok, akik alkoholfogyasztás előtt nagyobb mennyiségben ettek-ittak olyan fogásokat, amelyek cinkben és B-vitaminban gazdagok, sokkal kevésbé voltak másnaposak.
Krónikus betegségeket is okozhat az alkohol fogyasztása
A szakemberek egyébként tényleg nem győzik hangsúlyozni, mekkora károkat tehet szervezetünkben az alkoholfogyasztás. Az alkohol jó eséllyel válthat ki gyulladást a szervezetünkben, ami számos krónikus betegséghez, például 2-es típusú cukorbetegséghez és rákos megbetegedésekhez is vezethet.
Hamar észreveheted a pozitív hatásokat, ha leszoksz róla
Bár az utóbbi években nagymértékben nőtt a fiatal nők alkoholfogyasztása, és Magyarországon továbbra is az alkoholfüggés a legelterjedtebb szenvedélybetegség, egyre többen tartanak év elején úgynevezett száraz januárt, tehát egy olyan hónapot, amikor egyáltalán nem fogyasztanak ilyen italokat. Van, akinek olyan jól sikerül a fogadalom, hogy végül teljesen lemond róluk. Az alkoholról való leszokás számtalan pozitív egészségügyi hatással járhat, javulhat az alvásunk minősége, szebb lehet tőle a bőrünk és az energiánk is több lehet.
