A Munka Törvénykönyve nem értelmezi, pedig karriereket menthetnénk meg vele: mindent a sabbatical jelentéséről

Kivonulni a munka világából, a napi taposómalomból? Tényleg, de tényleg csak azzal, ott és akkor foglalkozni, amivel csak akarsz? Cikkek és beszámolók, filmek és sosem látott ismerősök történetei szólnak arról, milyen a tökéletes sabbatical, mivel kéne megtöltened az alkotói szabadságodat, ha vagy olyan szerencsés hogy elmehetsz egyre: minimum tanulj meg egy-két idegen nyelvet; önkénteskedj Afrikában; fogyj le/erősödj meg/alakítsd át a tested, ahogy eddig sosem volt rá időd.

Mivel ezek hamis elvárásokat támasztanak és torz képet mutatnak a sabbatical valóságáról, összeszedtem a legfontosabb tudnivalókat róla, megfűszerezve nem kevés saját tapasztalattal.

A sabbatical kifejezés eredetileg a zsidó naptár szerinti „szombatév”, azaz „sabbatical year” volt: minden hetedik évben pihentették a termőföldet, hogy visszanyerje termőerejét. Ezt a elnevezést vették át akadémikus körökben és nevezték el a szintén hétévente kivehető alkotói szabadságot sabbaticalnak: ekkor a kutatók kizárólag egy témára összpontosítottak, figyelemelterelés nélkül.

A sabbatical kultúrája és Magyarország

Ma már számos nyugati országban alkalmazzák nagyvállalati vezetők, fontos, megterhelő pozíciókban dolgozóknál – mentális és fizikai egészségük megőrzése és a végleges kiégés megelőzése érdekében. Nemcsak bevett szokás, de fizetett szabadságnak is minősül, hisz a munkáltató érdeke is a jó munkaerő megtartása.

5 módszer a pszichológustól, hogy megvédd a saját mentális energiádat

Magyarországon nincs kifejezett jogszabályi rendelkezés róla, a Munka Törvénykönyve nem ismeri az alkotói szabadság fogalmát, így nem jár alanyi jogon. Viszont azt nem zárja ki, hogy közös megegyezéssel, mint fizetés nélküli szabadság, ne legyen adható. Ha ilyen megállapodás születik, fontos előre tisztázni pár alapszabályt:

• Ez az időszak nem számít munkaviszonyban töltött időnek, tehát szabadságra, harminc napot meghaladó egybefüggő időtartam esetén végkielégítésre és a felmondási időre jogosító időtartamba sem számít bele.
• Amíg tart, a munkavállaló biztosítása is szünetel, tehát nem jogosult egészségbiztosítási ellátásokra (kivéve, ha maga gondoskodik erről), valamint nem számít bele a pénzbeli társadalombiztosítási ellátások, például a gyermekgondozási díj vagy az öregségi nyugdíj megszerzéséhez szükséges jogszerző időbe sem.

Véleményem szerint külön kell választani azt, amikor megelőzés céljából venne ki valaki alkotói szabadságot és arra a munkáltatója lehetőséget ad, megállapodásban rögzítik annak feltételeit, a határidőket és a megfelelő helyettesítést is. Másról és máshogy beszélünk akkor, ha valaki teljességgel kiégett szakmájában és szinte az életből csekkol ki, utolsó mentsvárként alkalmazva a sabbaticalt.

Nézzük az első, sokkal pozitívabb esetet, ahol van lehetőség – sőt szükséges is – előzetes tervezésre, no meg pro és kontra érvek számításba vételére. Milyen előnyökkel járhat/jár, ha alkotói szabadságra mész?

1. Fizikai és mentális megújulás, egészségmegőrzés

A munka tervezett szüneteltetésével egyértelműen kevesebb stressz ér, amitől nemcsak rég elvesztett nyugalmadat találhatod meg, de a regenerálódást is elősegíti. Azt a kifogást sem használhatod többé, hogy nincs időd mozogni – végre elmehetsz a régóta tervezett jógatanfolyamra vagy teszem azt, félve, de beteheted a lábadat egy felnőtt balettórára!

2. Emberi kapcsolatok

A kiégéshez vezető úton sajnos felégetjük az emberi kapcsolataink hídjait is – a felszabaduló idődet fordíthatod a családodra, a barátaidra, sőt, akár új társaságok kialakítására is. A hosszú élet egyik titkának is tartják a közösséghez tartozást és annak jótékony hatásait – erre pedig minden lehetőséged meglesz most!

A 3 legjobb légzőgyakorlat stressz ellen, amit bármikor bevethetsz a szakértő szerint

3. Új ötletek

Ezt az időszakot úgy kell felfognod, hogy van időd megállni, elmélyülni, csendben lenni, egyszerűen lelassulni. Ha pedig ráérzel ennek az ízére, akkor hidd el, a kreatív energiáid is újraélednek!

4. Lehetőség a fejlődésre

Kihasználhatod ezt az időszakot, hogy szakmailag, vagy ha szükséges, lelki szinten is fejlődj. Most lesz időd a rég esedékes továbbképzésre, vagy egy új készség elsajátítására. Az önismeret fejlesztése pedig azért fontos, hogy tisztába kerülj saját magaddal: az értékeiddel, az érzelmeiddel, a vágyaiddal.

5. Álmok, amiket most megvalósíthatsz

Mindig kacérkodtál a gondolattal, hogy hátizsákkal bejárd Ázsiát, vagy önkéntesként segíts Afrikában? Ha úgy érzed, hogy a kurázsi és egy kis kaland hiányzott eddig az életedből, akkor akár erre is felhasználhatod a kapott „szünetet”.

2 perces személyiségteszt, amiből kiderül, túlérzékeny vagy-e

6. Újratervezés

Azt mondják, el kell távolodni a problémától, hogy jobban átlásd, mi a gond. A sabbatical pontosan ezért is hasznos – átgondolhatod, jó úton haladsz-e karriered szempontjából, vagy esetleg itt az idő a váltásra?

Annyira szépnek és jónak hangoznak a fenti pontok, hogy szinte kegyetlenségnek tűnik előhozakodni a hátulütőkkel, de azért nézzük, mik lehetnek a sabbatical hátrányai:

1. Pénzügyi nehézségek

Mivel fizetés nélküli szabadságként valósulhat meg hazánkban, így egyértelműen végig kell gondolnod pénzügyi szempontból, megengedheted-e magadnak. Külön meg kell jegyeznem, hogy a rövid időbe besűrítendő számtalan program, új hobbi mind pénzbe kerül – ezért az is előfordulhat, hogy a költségeid nemhogy csökkenek, hanem növekednek.

4 könyv, amit el kell olvasnod, ha új életet szeretnél kezdeni

2. Lesz, aki elítél majd érte

Mivel magával a kiégés fogalmával sincsenek sokan tisztában, a sabbaticalt egyenesen úri huncutságnak, sznobériának tarthatják akár a közvetlen családtagjaid is. Érdemes edukálni őket, mielőtt erre az útra lépnél, de akkor is fel kell vértezd magad a negatív hangokkal szemben.

3. Visszatérés a munka világába

Kevesen beszélnek arról, hogy egy így eltöltött év szinte hasonlatos lehet egy karanténhoz: kiesel a munka ritmusából, elszoksz a korai keléstől, a mások által szabott határoktól vagy akár a másokhoz való alkalmazkodástól. Képtelenség egy év után átmenetek nélkül egyszer csak visszaesni egy 10 órás munkanapba – erre nemcsak neked, de a munkáltatónak is fel kell készülnie.

4. Tervezés

Hogy legyen a szabadságodnak értelme, érdemes megtervezni, mit is akarsz kezdeni a „szerencséddel” és akár a fenti pontokat is figyelembe véve, életed melyik részén szeretnél változtatni, fejlődni – egyszóval megfogalmazni egy célt. Tervek híján egy pillanat alatt elsuhanhat anélkül, hogy az eredeti szándékodat – hogy elkerüld a kiégést – megvalósítottad volna. Tehát tollat és papírt elő!

„A munkahelyi zaklatás a csendben, a kétértelműségben és a jogfosztottságban virágzik” - szakértő segít a felismerésében és a kezelésében

Az én alkotói szabadságom teljesen másként alakult: sem tervem, sem ötletem nem volt, a hidakat pedig egy robbantással semmisítettem meg magam mögött. Klasszikus értelemben nem sabbaticalra mentem, hanem egy légüres térbe ugrottam, csekély mentőövvel és a végleges kiégés megannyi jelével. Ezért leszek dühös, ha nem tesznek különbséget megelőző sabbatical és végső megoldásként alkalmazott szabadság között. Utóbbinál képtelenség tervezni, az első pár hónapban még azt sem tudtam sírás nélkül megmondani, hogy másnap mit szeretnék csinálni.

A tervek befuccsolnak, az akarat addig terjed az első időszakban, hogy felkeljen az ember: az időm nagy részében én is aludtam, bámultam magam elé vagy működő agysejtek nélkül sorozatot néztem. Fetrengtem a szégyen, az enyhe depresszió, a teljes lelki és fizikai kimerülés legmélyebb mocsarában és csak vártam, hogy teljen az idő. Két ponttal kell kiegészítenem a sabbatical hátrányait, de ezek csak arra érvényesek, aki ténylegesen, menthetetlenül kiégett: a szégyen és a gyász jelenségével. Szégyen azért, mert ide jutottál, mert „gyenge” voltál, hogy nem vagy olyan erős, mint mások. És gyászolod, azaz meg kell gyászolnod azt, ami elveszett, mert csak azután tudsz újra építkezni.

A kiégés tényleg nem városi legenda vagy sétagalopp, épp ezért nem lehet róla eleget beszélni, tanulni. Figyeld magad, és figyelj másokara is!