A legerősebb karriercél, amit még soha nem tűztél ki, pedig mindent megváltoztatna

„Kivé akarok válni a munkámban?” Ez a kérdés — és az arra adott válaszod — pedig bevezet az identitáscélok világába. A legtöbben azonban sosem válaszolunk erre a meghatározó kérdésre. Általában így gondolkodunk: „3 éven belül vezető szeretnék lenni.”, „El akarom érni ezt a fizetési sávot.”, „Be akarok kerülni egy menő céghez”.

Ezek eredménycélok, amelyek teljesen rendben vannak, de érdemes szem előtt tartanunk a pszichológiai kutatásokat is: ha az eredménycéljaink nincsenek összhangban azzal, akik belül vagyunk, gyorsabban égünk ki, üresnek érezzük magunkat akkor is, ha elérjük azokat a célokat és nehezebben tartjuk fenn a motivációnkat hosszabb távon.

Miért erősebb az identitáscél, mint az előléptetés cél?

Ahogyan ezt már egy korábbi cikkemben is említettem, az identitáscélokat általában önkongruens célnak is nevezzük: vagyis olyan célnak, ami illeszkedik az értékrendszeredhez, az érdeklődési köreidhez és ahhoz, ahogyan magadra tekintesz. Azok az emberek, akik ilyen célokat követnek, kitartóbbak, többet érnek el és összességében elégedettebbek az életükkel és a munkájukkal.

Egy magyar pszichológus 6 módszere, hogy egyetlen borzalmas főnök se keserítse meg többé az életedet

Mi változik, ha a „Mit akarok elérni?” kérdés helyett azt teszed fel, hogy „Kivé akarok válni?”

• Nő a belső motivációd: Ha egy cél passzol az identitásodhoz, nem bűntudat, külső elvárás vagy bizonyítási vágy hajt, hanem belső energia.
• Jobban viseled a kudarcokat: Amikor a célod a „ki vagyok én” része, nem csak egy sor a CV-dben, a visszaesések és a kudarcok kevésbé törnek össze, és könnyebben állsz fel újra.
• Javul a mentális jól-léted: Minél nagyobb az összhang a céljaid és az identitásod között, annál elégedettebb vagy hosszú távon a munkáddal és az életeddel is.

A karrierkutatások arra is rámutatnak, hogy a stabil, erős szakmai identitás együtt jár a tisztább, minőségibb karriercélokkal: konkrétabb, kihívást jelentő, de számodra jelentőségteljes célokat fogalmazol meg. Ha tudod, ki akarsz lenni, a „mit” és a „hogyan” hirtelen sokkal egyértelműbb lesz. Hogyan kezdj bele?

1. lépés: Fogalmazd meg a „Kivé válok?” mondatodat!

Fogalmazz meg egy bátor, identitásalapú karriercélt a következő időszakra, például 1 évre. Úgy gondolj erre, mint egy iránytűre, nem egy pozícióra a szervezeti ábrán. Használhatsz ilyen mondatkezdéseket:

• „Olyan szakember vagyok, aki…”
• „A karrieremben szeretném, ha úgy beszélnének rólam, mint aki…”
• „Ha öt év múlva meghallanám, ahogy a kollégáim rólam beszélnek, azt szeretném hallani, hogy…”

Példák:

• „Olyan kreatív szakértő vagyok, akire a vezetők bátran rábízzák a különleges projekteket.”
• „Nyugodt, érzelmileg intelligens vezető vagyok, aki kihozza az emberekből a legjobbat.”
• „Stratégiai gondolkodású szakember vagyok, aki a káoszból is világos, hatásos és követhető terveket készít.”

A kutatások szerint, amikor valakinek tiszta, erős hivatásidentitása van – vagyis világos képe arról, ki ő és kivé akar válni a munkájában –, stabilabbá válnak a karriercéljai. Ez segít abban, hogy akkor se veszítsd el az irányt, amikor körülötted minden változik: új főnököd lesz, átszervezés vagy válság következik be.

2. lépés: Fordítsd le az identitásodat napi lépésekre!

Az erős identitáscél csak akkor változtatja meg az életed, ha belekerül a naptáradba. A célkitűzési elmélet szerint a konkrét és kihívást jelentő célok rendszeres visszajelzéssel kombinálva látványosan növelik a teljesítményt. Ha megvan a „kivé válok”, a következő lépés, hogy ezt apró, látható viselkedésekre bontod. Tegyük fel, hogy a célod a következő:„Nyugodt, érzelmileg intelligens vezető vagyok.”

Heti mikrocélok lehetnek például:

•  „Ezen a héten egy nehéz beszélgetésben is kíváncsi maradok, nem pedig védekező.”
• „Legalább két kollégámtól visszajelzést kérek arról, hogyan hatok a meetingeken.”
• „Minden stresszes megbeszélés előtt használok egy feszültségcsökkentő eszközt (figyelek a légzésemre, szünetet tartok, jegyzetelek).”

Az emberek sokkal következetesebben tartják magukat az ilyen viselkedésekhez, ha azok egy fontos identitást támogatnak. Ilyenkor nem csak egy feladatlista elemeit pipálod ki, hanem napi szinted erősíted meg az új identitásodat.

A boldog emberek 5 szabálya, amivel a legsötétebb időkben is stabilak maradnak

3. lépés: Tedd fel ezt az egy szűrőkérdést!

Van egy egyszerű kérdés, ami teljesen át tudja huzalozni a karrierdöntéseidet: „Ez a választás közelebb vagy távolabb visz ahhoz a szakemberhez, akivé válni szeretnék? ”Használd akkor, amikor:

• Kapsz egy csillogó projektet vagy állásajánlatot, ami teljesen szembemegy az értékeiddel.
• Inkább hallgatnál egy meetingen, pedig a „jövőbeli éned” bátrabban szólalna fel.
• Döntened kell: maradsz még egy évet egy rosszul passzoló szerepben vagy bevállalsz egy ijesztő, de izgalmas váltást.

A karrierkutatások azt mutatják, hogy a jó mentorok és a támogató környezet segítik, hogy tisztább szakmai identitásod és jobb minőségű céljaid legyenek. Ha épp nincs ilyen mentorod, ezzel a kérdéssel kvázi önmagad mentora lehetsz: valóban az identitáscélodat szolgálja ez a döntés vagy csak a félelmedet, az egódat vagy a megszokást? Ha a válasz az, hogy „ez nem igazán illik ahhoz, akivé válni szeretnék”, jogod van nemet mondani, újratárgyalni vagy úgy átalakítani a lehetőséget, hogy szolgálja az identitásodat.

4. lépés: Mérd máshogy a haladást!

A klasszikus célkövetés az eredményekről szól: előléptetés, fizetésemelés, új bizonyítvány. Az identitásalapú célkitűzés egészen más kérdést tesz fel: „Ma úgy viselkedtem, mint az a szakember, akivé válni akarok?” Nézheted például:

• Az identitás-követő napok számát: „A héten hány napon viselkedtem úgy, mint egy nyugodt vezető / stratégiai gondolkodó / kreatív problémamegoldó?”
• Az ismétléseket, nem az eredményt: „Hányszor gyakoroltam azt a viselkedést, ami illeszkedik az identitásomhoz?” (például felszólalás, tanulás, mentorálás, határhúzás)
• A visszajelzési pillanatokat: „Hányszor kértem visszajelzést és igazítottam a működésemen, ahelyett hogy azt elkerültem volna?”

A kutatások szerint már az identitásalapú célok felé történő előrehaladás is növeli a jól-létet, még mielőtt elérnéd a „nagy célt”. Korábban érzed magad sikeresnek, mert minden apró lépés is nyeremény: azzá váltál közben, akivé akarsz.

7 problémás főnök típus, akit a pszichológus szerint lehet és kell is kezelni a saját érdekedben

5. lépés: Engedd meg az identitásodnak, hogy változzon!

A legtöbb karriertanács ennél a pontnál megállna, pedig van még egy fontos téma, amit nem érdemes figyelmen kívül hagyni: az identitás folyamatosan alakul, változik. Egyre jobban megismered magad, kísérletezel, újra döntéseket hozol, a szakmai identitásod is változik és ezzel együtt a céljaid is. Érdemes 6–12 havonta ránézned az identitásodra és feltenned magadnak a következő kérdéseket:

• „Ez még mindig én vagyok?”
• „A munkám melyik része éltet most a legjobban?”
• „Ha nem félnék a megítéléstől, milyen szakember szeretnék lenni?”

Ha a válaszod megváltozik, az nem krízis, hanem jelzés, hogy változtál. Jogod van frissíteni az identitáscélodat és ehhez igazítani a következő lépéseket. Ha kristálytisztán látod, milyen szakemberré akarsz válni, nagy eséllyel többet fogsz dolgozni a számodra fontos dolgokon, jobban fogod érezni magad a munkádban és bátrabb döntéseket hozol – nem azért, mert muszáj, hanem mert végre összhangban vagy önmagaddal.