A coaching és a terápia közötti különbségek sokkal mélyebbek, mint gondolnánk, és nem mindegy, melyiket választjuk

Az életünk során mindannyian elérkezünk ahhoz a ponthoz, amikor a korábbi megküzdési módok már nem működnek, a döntéseink mögé bizonytalanság kúszik, vagy egyszerűen csak úgy érezzük, nem látunk tisztán a következő lépéseinkben. Ilyenkor sokan keresnek szakmai támogatást, de a coaching, a pszichológiai tanácsadás és a terápia fogalma gyakran összemosódik a hétköznapi gondolkodásban.

Pedig a különbség nem csupán szemléletben, hanem mélységben, célban és módszerben is alapvető, és meghatározza, milyen irányba mozdulhatunk tovább, hogy valóban segítséget kapjunk abban, amire éppen szükségünk van.

A különböző segítő módszerek nem egymás alternatívái

A modern élet gyors tempója miatt egyre többen keresik a gyors, átlátható, hatékony támogatást a személyes vagy szakmai elakadásaik kezelésére. Ezzel párhuzamosan azonban gyakran merül fel a bizonytalanság: vajon coachingra, pszichológiai tanácsadásra vagy terápiára lenne szükségünk? Czuppon Zsuzsanna pszichológus szerint ez a bizonytalanság természetes, mégis fontos felismerni, hogy a három terület eltérő mélységekben dolgozik, és a kliens állapota határozza meg, melyik út vezet valós változáshoz.

Coaching: A coaching alapvetően teljesítményfókuszú, jövőorientált folyamat. Középpontjában a célkitűzés és a cselekvés áll, és abból indul ki, hogy az ügyfél mentálisan egészséges, stabil, és rendelkezik azokkal az erőforrásokkal, amelyekkel képes előre lépni – csak a fókusz, a stratégia vagy a tudatosság hiányzik.

A coach feladata a gondolkodás tisztázása, a haladási irány kijelölése és a motiváció erősítése.

Pszichológia: A pszichológiai tanácsadás már mélyebb szinten foglalkozik a belső folyamatokkal. A tanácsadó szakpszichológus a mentálisan egészséges, de krízisben lévő vagy jelentős élethelyzeti nehézségekkel küzdő klienssel dolgozik. A fókusz a jelenben gyökerező elakadások megértésén és a pszichés egyensúly helyreállításán van, anélkül, hogy diagnosztizálna vagy kezelne mentális betegségeket. A hangsúly a támogatáson, az önismeret mélyítésén és a hatékony megküzdés kialakításán van.

Terápia: A terápiás munka ettől alapvetően eltér: itt már a diagnosztizálható pszichés zavarok és a működésképtelenség köré szerveződik a folyamat. A klinikai szakpszichológus feladata a pszichés zavarok feltárása, kezelése és a mentális egészség helyreállítása, gyakran a múltbeli minták és traumák mély vizsgálatával. A pszichiáter pedig orvosi diagnózist állít fel és gyógyszeres kezelést is alkalmazhat. A terápia útja hosszabb, mélyebb, és a gyógyulást célozza, nem a teljesítmény vagy hatékonyság növelését.

Hogyan szelídítsük meg a belső kritikusunkat?

A coaching és a pszichológia találkozása

Bár a coaching és a terápia célja eltérő, a két terület mégis képes egymást kiegészíteni, ha megfelelően találkoznak. Ezen a határterületen dolgozik a coaching pszichológus, aki pszichológiai tudásra és coaching módszerekre egyaránt támaszkodik. Czuppon Zsuzsanna szerint ez az integrált megközelítés azok számára ideális, akik alapvetően jól működnek, de fejlődésük közben felmerülnek olyan pszichés akadályok, amelyek túlmutatnak a pusztán teljesítményfókuszú coachingon, mégsem igényelnek terápiás beavatkozást.

A coaching pszichológus képes egyszerre jelen lenni a jövőorientált célok meghatározásában és a belső érzelmi mintázatok megértésében. Így nem csupán a hogyan kérdésre segít választ találni, hanem arra is, hogy mi gátolja a változást, milyen háttérfolyamatok hatnak a döntésekre és a motivációra. A pszichológiai tudás stabil keretet ad, míg a coaching eszköztára lendületet és céltudatosságot teremt – ezáltal a folyamat biztonságos és gyorsabban eredményre vezethet.

Mikor melyik megközelítés a megfelelő?

A választás kulcsa önmagunk állapotának felismerése. Ha stabilan működünk, de tisztább célokra, nagyobb teljesítményre vagy hatékonyabb döntéshozatalra van szükségünk, a coaching lehet a megfelelő út. Ha azonban érzelmi hullámzást, kapcsolati nehézséget vagy élethelyzeti krízist élünk át, a pszichológiai tanácsadás támogatása vezethet valódi megkönnyebbüléshez. Amennyiben pedig a tünetek tartóssá válnak, fájdalmat, félelmet vagy működésképtelenséget okoznak, klinikai szakpszichológus vagy pszichiáter bevonása szükséges.