Igyál lefekvés előtt ebből a gyógynövényből, és úgy alszol tőle majd, mint a bunda
Ha esténként forgolódsz, nehezen alszol el, vagy gyakran felébredsz az éjszaka közepén, lehet, hogy egy csésze gyógynövényes teára van szükséged. Egy apró, hófehér virágból készült italra, amit már az ókori egyiptomiak a Napisten virágának tartottak, segíthet abban, hogy végre pihentető éjszakáid legyenek.
Ezeket láttad már?
Ez a növény nem más, mint a kamilla, amely nemcsak az alvásminőségeden javíthat, de a kutatások szerint segíthet csökkenteni a vérnyomást is – és még számos más egészségügyi előnye van, amiről talán eddig nem is hallottál. Nézzük, miért érdemes napi rutinná tenni a kamillateázást!
Remek természetes altató lehet
A Mirror nemrég a kamilla csodálatos előnyeire hívta fel a figyelmet, többek közt arra, hogy a modern tudomány is igazolja, amit már évezredekkel ezelőtt is sokan tudtak: a kamilla segíthet az ellazulásban és a nyugodt alvásban. Mindezt az apigenin nevű hatóanyagának köszönheti, amely bizonyos agyi receptorokhoz kötődve csökkenti az idegrendszer aktivitását és enyhíti a szorongást. Ahogy Beth Czerwony dietetikus nyilatkozta a Cleveland Clinicnek: „A kamilla gyakorlatilag enyhe nyugtatóként működik. Azok a kortyok valóban segítenek az elalvásban.”
Vérnyomásbarát növény, és még sokkal több
A kamilla nem csak az alvásban segít. Több tudományos kutatás is alátámasztja, hogy gyulladáscsökkentő, antioxidáns, májvédő és potenciálisan rákmegelőző hatásokkal is bír. Egy 2020-as tanulmány kiemeli a vérnyomás-szabályozásban betöltött szerepét is, így azok számára is hasznos lehet, akik természetes módon szeretnék támogatni a szív- és érrendszerük egészségét.
Igazi káliumbomba
A kamilla magas káliumtartalommal is rendelkezik. A kálium pedig elengedhetetlen az idegrendszer megfelelő működéséhez, a csontok egészségéhez, a szívritmus szabályozásához és a vesekövek megelőzésében is fontos szerepet tölt be. Az American Heart Association szerint: „A kálium segíthet csökkenteni a sóban gazdag étrend negatív hatásait, mint például a magas vérnyomást.”
A WC-re is magaddal viszed a mobilodat? Súlyos következményei lehetnek
A csontok, a fogak és a vércukor támogatója
A kamilla emellett kalciumban is gazdag, aminek köszönhetően nemcsak a csontokat és fogakat erősítheti, hanem segíthet az izomösszehúzódások szabályozásában és a normál véralvadás fenntartásában is. A BBC Good Food szerint: „A kamilla gazdag antioxidánsokban, amelyek javíthatják a szív egészségét, és potenciálisan segíthetnek a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők vércukorszintjének szabályozásában.”
Védelmet nyújthat bizonyos betegségek ellen
A Harvard Medical School szerint azoknál, akik rendszeresen fogyasztanak kamillateát, bizonyos típusú daganatok is kisebb eséllyel alakulhatnak ki. Ez az álláspont pedig még inkább megerősíti, hogy a kamilla nem csupán egy finom esti ital, hanem komoly egészségügyi előnyöket is kínálhat.
Nem mindenkinek ajánlott
Bár a kamilla sokak számára biztonságosan fogyasztható, nem mindenkinek ajánlott. Az American Academy of Family Physicians figyelmeztet: „A terhes nőknek kerülniük kell a kamillát, mivel koraszülést okozhat.” Továbbá, aki allergiás az ürömre, százszorszépre, krizantémra vagy körömvirágra, annak szintén érdemes tartózkodnia a kamillafogyasztástól.
Egy csésze kamillatea az egészségünkért
Mindent összevetve tehát a kamilla nem csupán nyugtató hatású lehet, hanem egy komplex, jótékony gyógynövény, amely számos módon támogathatja egészségedet. Legyen szó alvászavarról, vérnyomásról vagy általános jóllétről – egy csésze gőzölgő kamillatea esténként a legtermészetesebb segítséged lehet a jobb közérzet felé vezető úton.
