Kipróbáltuk, hogyan regenerálódhatunk úgy igazán a Sziget fesztivál után
Egy hét tömény bulizás, felborult alvási ciklus és a 2025-ös Sziget fesztivál után ideje visszacsöppenni a valóságba. De mégis hogyan? Ha most még kívül-belül fáradtnak érzed magad, semmi pánik. A GLAMOUR szépségszerkesztő-asszisztense megmutatja, hogyan regenerálódj a Sziget után!
Ezeket láttad már?
A fesztiválszezonban sokszor annyi impulzus ér, mint máskor több hónap leforgása alatt. Lehet, hogy már a hét felénél érezted magadon a fesztiválozás hatását, mégis úgy gondoltad, mindezt gond nélkül kibírod a programok végéig. Most véget értek, neked pedig valamire szükséged lenne, hogy újra a legjobb formádba lendülj a Sziget fesztivál után.
Segíts a szervezetednek!
Valószínű, hogy a tested most vitaminok és ásványi anyagok után kiált. Jó hír, hogy néhány készítménnyel extrém gyors varázslatot tudsz elérni a jóllétedért.
- Elektrolitok: Mivel az alkoholfogyasztással gyakorlatilag kipucolod magadból az elektrolitokat (nátrium, klór, kálium, magnézium), érdemes visszajuttatni őket a szervezetbe, amilyen gyorsan csak tudod. Erre tökéletes megoldás bármilyen izotóniás ital, elektrolitos pezsgőtabletta vagy italpor.
- C-vitamin: Ha csak egy vitamint választasz a felsoroltakból, akkor az legyen a C-vitamin! Erősen antioxidáns hatású és megerősíti az immunrendszert az átbulizott éjszakák után. Táplálékkiegészítő formájában, vagy frissen facsart narancslével is pótolhatod hiányát.
- B-vitamin: Az energiaszinted növelésére optimális megoldás lehet a B-vitamin, különösen a B1, B3, B6 és a B9 vitaminok. Hidd el, csodát fog művelni a kimerültséged ellen!
- Gyömbér: A bosszantó hányingerre is gondoltunk! Rosszullét esetén fogyassz gyömbért, hiszen remekül csökkenti a hányinger érzetét, csillapítja a gyomorpanaszokat és az émelygést. Egy kis darab a hámozott gumóból magában is elfogyasztható, de teaként is kiváló választás.
5 parfüm illemszabály, amit minden embernek illene betartania
Szorongás ellen
Legkevésbé sem arra van szükséged néhány átmulatott éjszaka után, hogy stresszesebb legyél, ám sajnos a leggyakoribb mentális probléma ilyenkor mégis a szorongás.
Elég néhány dologra odafigyelned ilyenkor, hogy jobban érezd magad és javítsd a mentális állapotodon. Ahhoz, hogy a tested és a lelked is regenerálódni tudjon, muszáj tudatosan pihenni. Ehhez segítséged lehet egy 20-30 perces meditáció, légzőgyakorlatok és olyan mindfulness technikák, vagy az írás, ahol szégyen nélkül kiventilálhatod magadból a szorongást okozó gondolatokat.
Szentelj időt a testedre!
Ha sikerült helyreráznod az elmédet, akkor a testeden a sor! Több nap bulizás után biztosan érzed, hogy eljött az idő az alapos bőr- és hajápolásra. Ilyenkor a fő hangsúlyt érdemes a hidratálásra helyezni.
- Vegyél egy forró fürdőt és készítsd elő kedvenc gyengéd bőrradírodat! A napon töltött órák biztosan kiszárították bőrödet, így fürdés közben nem árt kicsit felfrissíteni azt.
- Az arcodra használj hidratáló maszkot, legegyszerűbb dolgod a fátyolmaszkokkal lesz! Ezek remekül újjá varázsolják a bőrödet.
- Végezetül alkalmazz hidratálókrémet SPF-fel! Még ha aznap nem is készülsz az utcára menni, a fényvédő használata kihagyhatatlan lépés.
Új, intenzív hatóanyagok a hajápolásban: így érheted el, hogy hajad egészséges kinézetű és erős legyen
Ami a hajápolást illeti, dupla samponozás után a hidratálás sem maradhat ki. Egy hajmaszk pillanatok alatt helyreteszi a hajszálaidat, ezért érdemes rászánni azt a plusz 10 percet, amit hajmosáskor igényel. A megszárított hajad végébe pedig belemasszírozhatsz pár csepp hidratáló olajat is, így hajkoronád eredeti fényét is gyorsan visszanyerheted. Fontos, hogy az igénybevett haj ilyenkor extra hálás lesz, ha pihenni hagyod és nem használsz hőt igénylő, hajformázó eszközöket.
