A dentális szorongás egyre gyakoribb: még a szakértők is nehezen veszik észre

Egy friss tanulmány szerint a dentális szorongás még mindig aluldiagnosztizált jelenség, és gyakran nem kapja meg a kellő figyelmet, holott hatással lehet a szájhigiéniára, az általános egészségi állapotra és az önbizalmunkra is.

Mi is az a dentális szorongás?

A dentális szorongás nem egyszerűen arról szól, hogy nem szeretünk fogorvoshoz járni. Sokkal mélyebb és összetettebb jelenség: fizikai és érzelmi tünetek keveréke, amely szinte bénító hatással lehet az emberre.

A tünetek lehetnek:

• fokozott szívverés, izzadás, remegés
• hányinger, szédülés, légszomj
• alvászavar a kezelést megelőző napokon
• halogatás, lemondott időpontok
• sírás, pánikroham a rendelőben vagy már a gondolatára is

A dentális szorongás gyakran gyerekkorban gyökerezik, egy rossz élmény, fájdalmas beavatkozás vagy rideg bánásmód elég ahhoz, hogy életre szóló félelem alakuljon ki. De felnőttként is bőven hozzájárulhat a stresszhez az ismeretlentől való félelem, a kontroll elvesztésének érzete, vagy épp az a társadalmi nyomás, ami a tökéletes mosoly mítosza körül kialakult.

Nincs többé szorongás a fogorvos előtt: így győzheted le a kellemetlen érzést

Nőként még nehezebb?

Sokan meglepődnek, de a kutatások szerint a nők nagyobb arányban szenvednek dentális szorongástól, mint a férfiak. Ennek oka lehet a fokozottabb érzékenység, a testtudatosság, valamint az, hogy a nők gyakrabban vállalják fel az érzelmeiket, de egyben jobban is el tudják rejteni azokat, ha kell. És pontosan ez az, amiért a szakemberek számára is nehezebb észrevenni, ha egy páciens belül szinte retteg.

Ráadásul, sok nő édesanyaként saját szorongását háttérbe szorítva viszi el a gyermekét a fogorvoshoz, miközben magának évek óta nem mert időpontot kérni. Mások pedig a szégyenérzet miatt, például az elhanyagolt fogak vagy a rossz tapasztalatok miatt inkább lemondanak a kezelésekről.

A fogorvos sem gondolatolvasó

Az egyik legnagyobb probléma, hogy a fogorvosok gyakran nem veszik észre a szorongás jeleit, főleg, ha a páciens jól viselkedik, mosolyog, udvarias, és látszólag nem mutat félelmet. Egy 2025-ös kutatás szerint az egészségügyi szakemberek a dentális szorongásos esetek közel felét nem ismerik fel. Pedig sokszor már a testbeszédből, az arckifejezésből, a beszédstílusból is következtetni lehetne a háttérben húzódó feszültségre.

A rendelőben eltöltött idő gyakran túl rövid ahhoz, hogy valódi kapcsolat alakuljon ki orvos és páciens között, és ha nincs kérdezés, nincs válasz sem. A legtöbben pedig nem érzik komfortosnak, hogy nyíltan beszéljenek a félelmeikről. Hiszen ki szeretne gyerekesnek vagy hisztisnek tűnni, főleg egy szakmai közegben?

Mit tehetsz te, ha érintett vagy?

A jó hír az, hogy nem vagy egyedül, és van megoldás. A dentális szorongás leküzdhető, és nem kell, hogy örökké elkísérjen. Néhány tipp, amit nőként is bátran alkalmazhatsz:

1. Mondd ki!
2. Már a bejelentkezésnél jelezd, hogy szorongsz. Így a rendelő személyzete is fel tud készülni arra, hogy türelmesebbek, figyelmesebbek legyenek. Hidd el, sokkal jobb így, mint ha utólag omlasz össze.
3. Keress empatikus szakembert!
4. Ma már egyre több olyan fogorvos van, aki kifejezetten szorongó páciensekre specializálódott. Nézz utána, kérj ajánlást, és merj váltani, ha úgy érzed, nem kapsz elég támogatást.
5. Kérj magyarázatot!
6. A legtöbb félelem abból fakad, hogy nem tudjuk, mi fog történni. Ne félj kérdezni, kérd, hogy lépésről lépésre magyarázzák el a beavatkozást, így nem érhet meglepetés.
7. Hozz magaddal valamit, ami megnyugtat!
8. Lehet ez egy zene, egy stresszlabda, vagy akár egy barátnő, bármi ami segít a szorongás oldásában. Egyre több rendelőben már lehetőség van például fejhallgatós zenés ellazulásra.
9. Adj időt magadnak!
10. Nem kell hirtelen mindent bepótolni. Kezdd apránként: egy tisztítás, egy konzultáció, majd ha már komfortosabb a közeg, jöhetnek a komolyabb kezelések.

3 dolog, amit a fogorvosok mindennap elvégeznek: ez lehet a fehér és egészséges fogak titka

A szép mosoly nem kell, hogy fájdalmas legyen

A dentális szorongás nem szégyen, hanem egy nagyon is valóságos, emberi reakció, amit meg kell tanulnunk komolyan venni. És nőként különösen fontos, hogy ne csak másokról gondoskodjunk, hanem magunkat is helyezzük előtérbe. A magabiztos mosoly nem csupán esztétikai kérdés, hanem az önszeretet és az egészség kifejezője.

Ha tehát legközelebb azon kapod magad, hogy halogatod a fogorvosi időpontot, állj meg egy pillanatra. Kérdezd meg magadtól: valóban nincs időm… vagy csak félek? És ha a válasz az utóbbi, tudd: nem vagy egyedül, és megérdemled a támogatást.