9 mindennapi szokás, ami csak a magas intelligenciával bíró emberekre jellemző
Sokan úgy gondolják, hogy a magas intelligencia veleszületett adottság, amit csak kevesen birtokolnak. Noha az IQ részben öröklött, a valóság az, hogy a kognitív teljesítmény, a jó döntéshozatal és a mentális rugalmasság jelentős részben tanulható és fejleszthető – méghozzá napi szokásokkal, tudatos önismerettel és következetes gyakorlással.
Ezeket láttad már?
Az intelligencia meghatározása nem egységes: míg a pszichológiai modellek az IQ-t főként logikai és verbális képességekkel mérik, más megközelítések – például Howard Gardner többszörös intelligencia elmélete – hangsúlyozzák a kreativitást, az önreflexiót, az érzelmi intelligenciát vagy a tanulási rugalmasságot is. Íme azok a viselkedési szokások, amelyek a YourTango szerint a mindennapokban gyakran jellemzik a kiemelkedően jól gondolkodó, gyorsan tanuló embereket!
Tanulnak azoktól, akik már megcsinálták
Ahelyett, hogy „újra feltalálnának” valamit, tudatosan keresnek mentorokat – akár személyesen, akár könyvek és online kurzusok formájában. 2022-es kutatások szerint a mentorálás gyorsítja a karrierfejlődést, növeli az önbizalmat, javítja a döntéshozatalt és segít eligazodni az új élethelyzetekben.
Kerülik az agyködöt okozó ételeket
Az úgynevezett agyköd – azaz a mentális lelassulás, fáradékonyság, koncentrációs nehézségek érzése – gyakran összefüggésbe hozható az étrenddel. A finomított szénhidrátok, mint a fehér kenyér, cukor vagy a klasszikus tészta hirtelen megemelik, majd gyorsan le is csökkentik a vércukorszintet, ami rövid időn belül figyelemzavart, ingerlékenységet vagy kognitív tompaságot okozhat.
Ezzel szemben a tápanyagdús, fehérjében és mikrotápanyagokban gazdag ételek – például a tojás, a hüvelyesek, az olajos magvak vagy a vas- és B12-vitamin-tartalmú húsfélék – hozzájárulhatnak a stabilabb energiaszinthez és a tisztább gondolkodáshoz. A The Journal of Applied Research in Quality of Life egyik tanulmánya szerint a kiegyensúlyozott, „tiszta” étkezés – különösen gyerekkorban – nemcsak jobb fizikai közérzethez, hanem nagyobb önbizalomhoz és kevesebb érzelmi nehézséghez is vezethet.
A demencia egyik legkorábbi jele akár olvasás közben is jelentkezhet: hamarabb észlelhető, mint a memóriazavarok
Kiszervezik, amit lehet
Az igazán tudatosan gondolkodók nem akarnak mindent egyedül csinálni – felismerik, hogy az idejük értékes, ezért amit más is el tud végezni helyettük, azt bátran kiszervezik. Legyen szó adminisztrációról, könyvelésről, fordításról vagy épp weboldal szerkesztésről, ma már itthon is számos elérhető megoldás van, amelyekkel megbízható szakemberekre lehet találni akár alkalmi munkák elvégzéséhez is.
Az Oxford Review of Economic Policy szerint a kiszervezés – legyen az magánéleti vagy vállalkozói – jelentősen javíthatja a hatékonyságot és a fókuszt az igazán fontos feladatokra. Nem a lustaságról szól, hanem arról, hogy az ember ott használja az energiáit, ahol az valóban értéket teremt.
Egyszerűsítenek
A valódi intelligencia gyakran a bonyolult dolgok leegyszerűsítésében mutatkozik meg. Legyen szó a napi rutinról, a kommunikációról vagy a munkafolyamatokról – a cél az, hogy mások is könnyebben megértsék, amit csinálnak.
Okosan utánoznak
A sikeres emberek viselkedését vagy módszereit lemásolni nem csalás – hanem okos stratégia. Aki megtalálja a saját hangját, de közben tanul másoktól, az jó eséllyel hasonló eredményeket érhet el.
Mozognak reggelente
A testmozgást nem nyűgnek, hanem energialöketnek tekintik. A Pacific Neuroscience Institute 2023-as kutatása arra a következtetésre jutott, hogy a rendszeres edzés nemcsak memóriát és kognitív funkciókat javít, hanem akár csökkentheti az Alzheimer-kór kialakulásának a kockázatát is. A University of British Columbia szerint az aerob mozgás látványosan növeli a memóriaért felelős agyterület, a hippokampusz méretét.
Fizetnek, hogy fejlődjenek
Az amerikai üzletember és író, Grant Cardone is hangsúlyozza: „fizess, hogy játszhass” – vagyis aki valódi előrelépést szeretne, annak érdemes időt és pénzt is áldoznia a tanulásra és a kapcsolatépítésre. A magas intelligenciával rendelkező emberek gyakran nem sajnálják az erőforrásaikat arra, hogy csatlakozzanak mastermind csoportokhoz, szakmai közösségekhez vagy olyan rendezvényekhez, ahol értékes tapasztalatokat és inspiráló kapcsolatokat szerezhetnek.
Ártatlannak tűnő éjszakai tünet, amely valójában cukorbetegséget jelezhet: ezt nem szabad félvállról venni
Számukra ez nem kiadás, hanem hosszú távú befektetés: tudják, hogy az ilyen közeg nemcsak új lehetőségeket nyithat meg, de segít gyorsabban fejlődni, stratégiában gondolkodni és versenyelőnyt szerezni.
Többet hoznak ki kevesebből
A siker kulcsa gyakran a „kevesebb több” elvben rejlik. Aki képes egyszerre csak egy dologra koncentrálni, sokkal mélyebb és tartósabb eredményeket érhet el. Az American Psychological Association szerint az egyidejű multitasking csökkenti a teljesítményt, és mentális fáradtsághoz vezet.
Nem hagyják, hogy az aggodalom vezesse őket
A túlzott aggódás – legyen szó apróságokról vagy jövőbeli félelmekről – nem segít, csak visszatart. Egy 2020-as tanulmány szerint az állandó rágódás nem oldja meg a problémákat, sőt gyakran pont azok hatékony kezelését nehezíti meg.
Ha szimpatikusnak találod ezeket a szokásokat, érdemes kipróbálni őket a saját életedben is – már néhány apró változtatás is meglepően nagy hatással lehet a gondolkodásodra, a közérzetedre és a hosszú távú eredményeidre!
