Ezért veszélyes, ha túl sok teát iszol
Ha arról van szó, hogy milyen folyadékokat érdemes fogyasztanunk azért, hogy hidratáltak legyünk, közben pedig az egészségünknek is kedvezzünk, akkor a víz mellett leggyakrabban talán a teák a legnépszerűbbek. Persze nem a bolti, cukros változatok, hanem a hagyományos zöld, fekete vagy mondjuk fehér teák. De ahogyan még a vízzel is eshetünk túlzásba, úgy túl sok teát is ihatunk, ami már egyáltalán nem előnyös.
Ezeket láttad már?
A túl sok tea ténye furcsán hangozhat, azonban gyakorlatilag minden élelmiszer fogyasztását túlzásba vihetjük. Az, hogy kinél mekkora mennyiség számít túl soknak, egyénenként eltérhet, de ha bizonyos tüneteket tapasztalsz, akkor érdemes lehet ezentúl arra is ügyelned, hogy mennyi teát iszol. Hiszen akármennyire is kedvező alapvetően a teaivás, ha kellemetlenségeket okoz, jobb kevesebbet innod belőle.
Rosszabbul telhetnek az éjszakáid
Mértékkel fogyasztva szinte minden tea nyugtató hatású lehet. Ha azonban a koffeines változatokból túl sok teát iszol, az szorongáshoz, plusz stresszhez és nyugtalansághoz vezethet. Hiszen a koffein egy természetes stimuláns, amely zavarhatja az alvást és stresszhormonok felszabadulását idézheti elő a szervezetben. De még ha koffeinmentes teát is iszol nagyobb mennyiségben, ha közvetlenül lefekvés előttre időzíted, könnyen lehet, hogy az éjszaka felébredsz miatta, mert fel kell keresned a mosdót.
Befolyásolhatja a vasfelszívódást
A legtöbb teában, például a zöld vagy fekete teában is van tannin. Ez egy olyan vegyület, amely megnehezítheti a vas felszívódását a bélrendszerben, főleg, ha nagy mennyiségben kerül a szervezetünkbe. Ha ennek következtében vashiány alakul ki - aminek még nagyobb az esélye, ha nem fogyasztasz húst -, az nagyon veszélyes tud lenni, ugyanis súlyosan befolyásolhatja az általános egészségi állapotunkat, a vérkeringésünket és az agyunk minden tevékenységét. Így az a legbiztosabb, ha nagyjából a napi 7 deciliteres teamennyiséget nem léped túl.
Hányingered lehet
A tanninok kesernyés ízt adnak a teának, ami főleg a zöld tea fogyasztásakor érződik. Bár az, hogy ízlik-e valakinek emiatt önmagában egy tea, természetesen egyénenként eltérhet, de annyi biztos, hogy nagy mennyiségben a tanninok irritálhatják az emésztőrendszer szöveteit, gyomorfájdalmat és hányingert keltve. Mindannyiunknak más a tűréshatára, de ha tapasztaltál már gyomorpanaszokat azután, hogy teát ittál, naponta 5 deciliternél többet jobb, ha nem fogyasztasz el.
Elszínezheti és roncsolhatja a fogaidat
Ha rendszeresen fogyasztasz teát, különösen fekete teát, eleve nagyobb az esélye annak, hogy elszíneződnek a fogaid. De ha naponta több csészével is megiszol, már nemcsak a fogaid árnyalata változhat meg negatív irányba, hanem a magas tanninszint miatt lepedékesek is lehetnek a fogaid, és könnyebben kilyukadhatnak. Hogy ezeket a problémákat megelőzd, szintén fontos a teafogyasztás mérséklése, de még annál is lényegesebb, hogy rendszeresen részt vegyél fogászati szűrővizsgálatokon. Ha viszont már most elszíneződtek a fogaid bármilyen okból, és szeretnéd, hogy újra világosabbak legyenek, feltétlenül egy profi fogorvos kezei között próbáld ki a fogfehérítést.
Savas refluxhoz vezethet
Ha sokáig iszol túl sok teát, akkor ahhoz is hozzájárulhat, hogy savas refluxod legyen. Ez szintén a teában található tanninoknak köszönhető, amelyek - ahogyan arról már korábban is szó volt - nagy mennyiségben fogyasztva irritálhatják az emésztőrendszeredet. Ha pedig rendszeresen iszol cukros teákat, még csak nem is kell többnek lennie napi néhány csészénél az elfogyasztott mennyiségnek, hogy kellemetlen tüneteid legyenek. Hogy ezt elkerüld, a teafogyasztás mérséklése mellett ügyelj arra is, hogy kifejezetten olyan ételeket és italokat fogyassz elsősorban, amelyek savas reflux esetén is ajánlottak.
Forrás: healthshots.com, newscientist.com, vinmec.com
