előfizetésem
Hírlevél
Búcsú a lim-lomtól: a minimalista otthon bizonyítottan jobbá teszi az életedet
Egyre nagyobb utat tör magának a minimalizmus a tömeggyártás és a túlfogyasztás elleni válaszként; de már nem csak az öltözködésben, hanem a mindennapjaikban – így a munkában, a párkapcsolatainkban, a szórakozásban, valamint az otthonunkban is. Most ez utóbbit elemeztük: szakértőket kérdeztünk arról, hogy a minimalista otthon tényleg csendesebb és harmonikusabb mentális egészséghez vezet-e?
A XXI. században elképesztően gyors, intenzív életet tapasztalhatunk meg, ami miatt már nem csak a hollywoodi filmek nézése közben, hanem a mindennapokban is rengeteg inger ér minket. Ezt a zajos, felgyorsult életmódot egyre többen kívánják lecsökkenteni: ki offline DIY-hobbikat próbál ki, mások csendes elvonulásokra mennek, de olyanok is akadnak, akik a hétköznapjaikat szeretnék harmonikusabbá tenni egy nyugalmas, belső tér megteremtésével – ők vannak a többségben.
Manapság ugyanis egyre több kutatás mutatja ki, hogy a letisztult, minimalista stílusú otthonok tulajdonosai harmonikusabb, kiegyensúlyozottabb és úgy önmagában véve nyugodtabb életformával rendelkeznek, mint a kaotikus és excesszív tárgyakat halmozók. Éppen ezért, most utána jártunk: tényleg nagyobb az igény a minimalista stílusú otthonok kialakítására, mint 10-15 évvel ezelőtt? Ha pedig igen, vajon mennyivel teszi jobbá az életünket egy minimalista stílusú otthon és pontosan hogyan rendezzük át hozzá a belső tereinket?
A minimalista terek pihentetőek, ezért szereti őket annyira mindenki
A minimalista stílusú otthonokról általában a nagyon egyszerű, visszafogott színeket használó lakberendezési trendek jutnak az eszünkbe, ahol nincsen semmi felesleges, zavaró tényező, apróság vagy csecsebecse – ellenben nagy, széles területek, letisztult vonalak és nyílt, természetes fények annál inkább. Csak gondoljunk bele: még képzeletben is megnyugtató ilyen helyen járni, főleg úgy, hogy az egyre olcsóbb tömegtermelési dekorációk, a vonzó, de semmire sem való tárgyak és az ilyen-olyan cuki kis apróságok tényleg képesek zavaróvá tenni az otthonunk látványát.
Tárgyak helyett emlékek: miért esküszik az új generáció a minimalizmusra?
Nem csoda tehát, hogy egyre többen szavaznak a downsizingra és a dizájnt alaposan lefaragva a minimalista stílus felé veszik az irányt. Sokan úgy tartják, hogy a „kevesebb több” – de vajon az otthonunkban is az? Horváth Amelita lakberendező szerint igen, hiszen szerinte a felgyorsult, ingerekkel teli életben kiemelten fontos a kiegyensúlyozott, otthon tér megteremtésével foglalkozni.
„A mai világban az embereket épp elég inger éri: amikor az otthonukban tartózkodnak, akkor nyugalomra vágynak. Ezt egy letisztult, minimalista környezetben jobban ki tudják alakítani. A minimalizmus segít csökkenteni a környezeti zajt, ezáltal támogatja a mentális lecsendesedést. Emellett a funkcionalitásra épülő, átgondolt terek praktikusak és könnyebben rendben tarthatók, hiszen nincs szükség a sok nyitott polc áttörölgetésére, takarítására. Sokan azért választják a minimalista stílust, mert időtálló és esztétikailag is harmonikus megoldást nyújt a rohanó hétköznapokban” – mondja a lakberendező, aki szerint egyébként van egy nagy tévhit az ilyen otthonokról.
„A minimalista otthonról nem egy rideg és hideg hangulatú térnek kellene eszünkbe jutnia, sokkal inkább egy letisztult, nyugodt légkörnek, amiben örömmel tartózkodunk. A minimalizmusbak az a lényege, hogy nem a tennivalókat látjuk benne, hanem azt, hogy mindennek megvan a maga helye. Ez vizuálisan sokkal nyugtatóbb, mint a sok színnel, formával teli látvány, ezért is szeretik annyira az emberek.”
Pár trükkel is lehet letisztult otthonunk
A minimalista stílusú otthont pedig pár apró változtatással könnyen meg lehet teremteni, nem kellenek hozzá százezrek, vagy milliók, hogy tényleg rendezetten nézzen ki a ház. A lakberendező szakértő szerint például már az is sokat segít, ha kevesebb nyitott polcos részt alakítunk ki, vagy ha a már meglévőkre kevesebb dekorációt, szuvenírt és apróságot helyezünk. Így a figyelem nem terelődik el, az összhatás pedig sokkal rendezettebb lesz.
„A túlzsúfoltság kerülése segít abban, hogy az otthonunk valóban a pihenés és feltöltődés helyszíne, egyfajta vizuális és lelki menedék legyen a mindennapok zajából.” Horváth Amelita lakberendező emiatt úgy gondolja, hogy érdemes a neutrális színekkel és a természetes anyagokkal is játszani, ezek ugyanis nyugalmat teremtenek a lakásban, csakúgy, mint a világos, illetve szellős és nyitott terek. Hasonlóan gondolja Sárkány Anita pszichológus, szociál- és szervezetpszichológus is, aki szerint
nagyon szoros a kapcsolat a minimalista lakberendezés és a harmonikus, kiegyensúlyozott mentális egészség között.
A tudatos lakberendezéstől tényleg jobb lesz a közérzetünk?
„Egy vizuálisan letisztult, túlzsúfoltságtól mentes tér pszichológiai értelemben is pihentető: csökkenti a kognitív terhelést, támogatja az érzelmi stabilitást, regenerálja a figyelmi rendszert, valamint segíti a stressz feldolgozását. A strukturált, illetve természetes környezet képes újratölteni az idegrendszert: ha pedig egy tér mentes a felesleges tárgyak látványától, nagyobb eséllyel érezzük magunkat nyugodtnak és pihentebbnek. A rendezetlenség ezzel szemben inger-túlterheléshez vezethet, ami állandó készültségi állapotba hozza az agyat.”
Mindezek alapján azt állapíthatjuk meg, hogy a tudatosan berendezett, minimalista otthon tényleg segíthet a szorongás csökkentésében, sőt! A pszichológus szakértő szerint a belső csend és béke kialakításában, valamint a mindennapi érzelmi egyensúly helyreállításában is nagy szerepet játszhat egy nyugodt légkörű, rendezett otthon, ahol nincsenek zavaró tényezők – ezt pedig kutatások százai bizonyítják.
A vizuális letisztultság nem minden: otthon is kell benne érezned magad
Az egyik orvosi kutatásban például azt hangsúlyozzák, hogy a szorongásra hajlamosabb emberek látványos javuláson mennek keresztül, ha huzamosabb ideig tiszta, rendezett, minimalista terekben élnek: jobb kedvük lett, csökkent a stresszszintjük, emelkedett a pozitív hangulatuk és egészségesebben kezdtek étkezni is. Vidámabban és pozitívabb jövőképpel kezdtek el rendelkezni, ami egészen fantasztikus hír.
Bár még orvosilag nem került bizonyításra, hogy a rendezett, minimalista terektől tényleg boldogabbak lennénk, kapcsolatot már most lehet látni a kettő között: az pedig elég valószínű, hogy harmonikusabb életet tudnak élni azok, akik rendezettebb környezetben élnek. Ez pedig talán pont elég lehet a mindennapi kis boldogságlöketünkhöz – főleg akkor, ha hajlamosak vagyunk sokat stresszelni, szorongani és túlgondolni, valamint agyalni apró kis dolgokon.
„Itthon sokan megriadnak a konvencióktól való elrugaszkodástól”
Ilyenkor ugyanis az otthonunk megjelenése még fontosabb: a pszichológus szerint részben azért, mert a lakókörnyezet sokat elárul magáról a személyiségről is. „A pszichológia szerint a rendezett otthon gyakran a magas önkontrollal, tervezőképességgel és következetességgel rendelkező emberekre jellemző, náluk a rend ugyanis belső igényből fakad. A rendezetlenség viszont gyakrabban fordul elő impulzívabb, túlterhelt személyeknél, illetve olyanoknál, akik ADHD-val vagy depresszióval küzdenek, mert náluk ez a belső szervezőerő hiányából fakad. A tér tükröz minket – és vissza is hat ránk: ahogy bennünk változás történik, úgy alakul át a környezetünk is.”
Az otthonunk kialakításánál tehát érdemes ügyelni arra, hogy legyen elegendő terünk élni. Hogy ne tömjük tele őket bútorokkal, képekkel, polcokkal és más apróságokkal, hanem hagyjuk egy kicsit levegőzni a teret – mi magunk majd úgyis be fogjuk őket tölteni. Törekedjünk rá, hogy az otthonunk egy szerethető, kényelmes hely legyen, ahol valóban önmagunk lehetünk, megalkuvástól függetlenül.
Ez lesz ugyanis az a hely, ahol a boldog és a szomorú, az örömteli és a stresszes élethelyezetekben is el tudunk majd bújni a világ elől, valamint magunkra tudunk találni, ha épp arra lenne szükségünk. Fontos tehát, hogy jól és harmonikusan érezzük benne magunkat. Ahogyan a pszichológus szakértő fogalmaz: „A vizuális letisztultság fontos, de nem minden. A megfelelő hőérzet, az ideális fényviszonyok és az akusztika kialakítása is ugyanolyan fontos.
A csendes terek, a természetes fények és a jól szellőző helyiségek sokat hozzátesznek az érzelmi megnyugváshoz. Ez-egy tudatosan kialakított helyiség (például egy olvasósarok, ami a kedvencünkké válhat) pedig abban is segíthet, hogy az otthon ne csak funkcionálisan működjön, hanem érzelmileg is megtartson.”
